3 привычки Стива Джобса, которые помогали ему отдохнуть и зарядиться энергией
Следуя им, он еще и хорошенько высыпался ночью.
Сооснователь компании Apple Стив Джобс всегда умел фокусироваться на важных делах и при этом не забивать на свое здоровье. Одним из лайфхаков его хорошего самочувствия были три неизменные привычки, которым он следовал, чтобы хорошенько отдохнуть, выспаться и поддерживать баланс между работой и личной жизнью.
Сегодня мы расскажем, что это были за привычки, а ты уже сам решишь, перенимать их или нет.
1 Стив Джобс любил пить горячий травяной чай
Стив Джобс и члены его семьи всегда были сторонниками здорового образа жизни, поэтому на ужин они ели овощи, которые собирали со своего огорода. Вместе со своей женой Лорен предприниматель заботился о том, чтобы вся их еда была органической и полезной.
Несмотря на загруженные рабочие будни, Джобс всегда приходил домой в 17:30 и ужинал со своей семьей, а после приема пищи пил горячий травяной чай, в состав которого обычно входила лимонная вербена из его сада.
Считается, что травяной чай из лимонной вербены полезен для здоровья. Он улучшает пищеварение, выводит токсины, а также борется с повышенной возбудимостью и улучшает сон.
2 Очень много гулял
Еще старина Джобс всегда любил хорошенько прогуляться пешком. Поэтому даже деловые встречи он назначал не в конференц-залах или кафе, а на улице, чтобы в ходе разговора прогуляться.
При этом, несмотря на количество шагов, которые он делал во время рабочего дня, он обязательно каждый день после ужина отправлялся на прогулку со своей женой.
Наверняка ты и так прекрасно знаешь о пользе ходьбы и в целом физической активности, поэтому в этой привычке Джобса нет ничего удивительного.
3 А также медитировал и слушал хорошую музыку
Известно, что каждый день в последний час перед сном Джобс проводил за медитацией или прослушиванием музыки.
Он был последователем дзен-буддизма и очень много медитировал в течение всей своей жизни. О пользе медитации не раз говорили ученые по всему миру, приходя к выводам, что она снижает стресс, повышает концентрацию и улучшает сон.
Прослушивание расслабляющей музыки тоже является своего рода терапией и обладает медитативными свойствами. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychology Today, прослушивание спокойной музыки помогает снизить частоту сердечных сокращений, кровяное давление, а также уровень гормонов, связанных со стрессом.
- Автор: Дмитрий Петросьянц
