3 привычки Стива Джобса, которые помогали ему отдохнуть и зарядиться энергией

19.05.2020

Следуя им, он еще и хорошенько высыпался ночью.

3 привычки Стива Джобса, которые помогали ему отдохнуть и зарядиться энергией

Фото Presidential Press and Information Office via Wikimedia Commons

Сооснователь компании Apple Стив Джобс всегда умел фокусироваться на важных делах и при этом не забивать на свое здоровье. Одним из лайфхаков его хорошего самочувствия были три неизменные привычки, которым он следовал, чтобы хорошенько отдохнуть, выспаться и поддерживать баланс между работой и личной жизнью.

Сегодня мы расскажем, что это были за привычки, а ты уже сам решишь, перенимать их или нет.

1 Стив Джобс любил пить горячий травяной чай

3 привычки Стива Джобса, которые помогали ему отдохнуть и зарядиться энергией
Фото Matt Buchanan via Wikimedia Commons

Стив Джобс и члены его семьи всегда были сторонниками здорового образа жизни, поэтому на ужин они ели овощи, которые собирали со своего огорода. Вместе со своей женой Лорен предприниматель заботился о том, чтобы вся их еда была органической и полезной.

Несмотря на загруженные рабочие будни, Джобс всегда приходил домой в 17:30 и ужинал со своей семьей, а после приема пищи пил горячий травяной чай, в состав которого обычно входила лимонная вербена из его сада. 

Считается, что травяной чай из лимонной вербены полезен для здоровья. Он улучшает пищеварение, выводит токсины, а также борется с повышенной возбудимостью и улучшает сон.

2 Очень много гулял

3 привычки Стива Джобса, которые помогали ему отдохнуть и зарядиться энергией
Здесь и далее фото Matthew Yohe via Wikimedia Commons

Еще старина Джобс всегда любил хорошенько прогуляться пешком. Поэтому даже деловые встречи он назначал не в конференц-залах или кафе, а на улице, чтобы в ходе разговора прогуляться.

При этом, несмотря на количество шагов, которые он делал во время рабочего дня, он обязательно каждый день после ужина отправлялся на прогулку со своей женой. 

Наверняка ты и так прекрасно знаешь о пользе ходьбы и в целом физической активности, поэтому в этой привычке Джобса нет ничего удивительного.

3 А также медитировал и слушал хорошую музыку

3 привычки Стива Джобса, которые помогали ему отдохнуть и зарядиться энергией

Известно, что каждый день в последний час перед сном Джобс проводил за медитацией или прослушиванием музыки.

Он был последователем дзен-буддизма и очень много медитировал в течение всей своей жизни. О пользе медитации не раз говорили ученые по всему миру, приходя к выводам, что она снижает стресс, повышает концентрацию и улучшает сон.

Прослушивание расслабляющей музыки тоже является своего рода терапией и обладает медитативными свойствами. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychology Today, прослушивание спокойной музыки помогает снизить частоту сердечных сокращений, кровяное давление, а также уровень гормонов, связанных со стрессом.