Что происходит с твоим телом, когда ты теряешь работу (и как с этим справиться)

Во времена пандемии потеря работы — это большой стресс для любого человека. Прежде всего, потому что многие лишись ее внезапно и без каких-либо компенсаций. Таким образом, всепроникающая тревожность из-за коронавируса в совокупности с увольнением может существенно повлиять на здоровье человека. 

Сейчас мы расскажем, какими последствиями для здоровья может обернуться сокращение на работе, и что с этим можно сделать.

1 Ты можешь начать испытывать проблемы со сном

После потери работы есть вероятность того, что ты начнешь испытывать проблемы со сном. Причем это может быть как классическая бессонница, так и избыток сна. 

Одна или две бессонные ночи — это еще нормально, но если это превращается в закономерность, стоит задуматься. 

Как бы то ни было, все зависит от твоего отношения к работе. Если ты очень дорожил ею и боялся потерять, значит, скорее всего, это будет для тебя серьезным потрясением. Постарайся понять, что ты не единственный, кого уволили. Пандемия поставила на паузу карьеры многих людей по всему миру. 

2 У тебя могут начаться психические расстройства 

Согласно статистике, каждый пятый американец, сидящий без работы больше года, находится в депрессии. Мы, конечно, надеемся, что все уволенные смогут найти работу гораздо быстрее, однако факт остается фактом — сокращение сильно влияет на психическое здоровье человека.

Характерные черты депрессии у безработных — потеря интереса к деятельности, которой они занимались. Ну, и частые случаи плохого настроения, подавленности, гнева и раздражительности. 

3 Твоя личность может начать деформироваться 

Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале Journal of Applied Psychology, безработица может вызвать настоящие личностные изменения. 

Как оказалось, в таких обстоятельствах человек становится менее сговорчивым, дружелюбным, оптимистичным и амбициозным. 

По мнению исследователей, это случается из-за изменения мировоззрения, связанного с потерей работы. 

4 У тебя могут начаться мигрени и расстройство желудка

Когда ты находишься в постоянном стрессе, у тебя начинают напрягаться мышцы, что вызвано постоянной готовностью тела отразить ту или иную угрозу. Это естественный защитный механизм организма в неблагоприятных обстоятельствах.

Со временем пребывание в состоянии повышенной боевой готовности может привести к хроническим недугам, например, мигрени. Кроме того, со стрессом связаны боли в пояснице и руках.

Плюс ко всему, наш мозг находится в тесном взаимодействии с кишечником, поэтому любой стресс может привести к расстройствам пищеварения. 

5 У тебя может поменяться аппетит

Как известно, стресс также может привести к повышенному или пониженному аппетиту. Все зависит от индивидуальных особенностей твоего организма. Таким образом, потеряв работу, ты можешь поправиться или похудеть.

Кроме того, некоторые люди определенно перейдут на режим экономии и начнут ограничивать себя в еде. 

Как пережить временную безработицу?

Составь список дел

С потерей работы жизнь не останавливается, а только начинается. По крайней мере, так считают многие бизнес-коучи, которые не раз перезагружали свою карьеру. Каждый новый день у тебя должен начинаться с полным списком дел, которые тебе надо выполнить и получить от этого удовольствие.

Это может быть все, что угодно. Будь то занятия спортом, чтение книг, творчество или тот же поиск новой работы. Главное, не сидеть сложа руки, глядя в одну точку. 

Вспомни, как ты зашивался на работе и мечтал, чтобы это все поскорее закончилось. Так вот, это закончилось, наслаждайся.

Попробуй повысить свою квалификацию

Постарайся найти для себя новые возможности после сокращения. В интернете сейчас очень много онлайн-курсов, пройдя которые можно повысить свою квалификацию или вовсе приобрести новые навыки. Не упусти такую возможность и постарайся использовать это время во благо.

Помни, что все это временно

Пандемия не может продолжаться вечно, а вместе с ней и кризис. После того, как ситуация стабилизируется, люди вновь смогут вернуться к своим профессиям и продолжить жить прежней жизнью.

Кстати, совсем недавно мы рассказывали, что делать, если ты ощущаешь скорое увольнение, а также как подготовиться к этому моменту, чтобы не остаться у разбитого корыта. Уверены, там ты тоже сможешь найти полезные советы.

• Автор: Дмитрий Петросьянц