Как оставаться продуктивным на карантине и успевать все в срок: 3 совета удаленщикам

В связи со вспышкой коронавируса многие офисные работники были переведены на удаленную работу, что заставило их столкнуться с новой реальностью и кардинально поменять свои профессиональные привычки.

Некоторые из них сразу смогли адаптироваться к домашним условиям и продолжить работать в том же темпе, что и раньше. Однако есть и те, кто стал замечать заметное снижение своей продуктивности, которое наложилось на всеобщее беспокойство из-за пандемии. 

Недавно клинический психолог Элис Бойс рассказала изданию Inc, как оставаться продуктивными и исполнительными на удаленке и не поддаваться паническим настроениям. 

Поэтому если ты чувствуешь, что работать из дома для тебя довольно сложно, советуем прислушаться к следующим рекомендациям.

1 Постарайся быть снисходительнее к себе

Очевидно, что во время пандемии невозможно оставаться таким же продуктивным, каким ты привык быть в прежние времена. Даже если ты на протяжении десятилетий работал из дома и делал этот намного лучше других.

Дело в том, что все эти коронавирусные ограничения, в число которых входят социальное дистанцирование, профилактические меры, а также простое переживание за судьбу человечества — отнимают очень много сил и энергии.

Поэтому не ожидай от себя подвигов и карьерных достижений. Вполне возможно, что сейчас ты будешь работать на 60% по сравнению с тем, что было раньше. Остальные 40% будут уходить на адаптацию к новым условиям и вполне естественную тревогу, свойственную любому человеку с инстинктом самосохранения.

Если ты руководитель, постарайся быть снисходительнее к своим сотрудникам, ведь сейчас у всех страдает производительность. 

2 Контролируй время своих перерывов и минимизируй отвлекающие факторы

Ни для кого не секрет, что обычно дома есть множество отвлекающих факторов, которые мешают продуктивной работе. Многие из них заставляют тебя делать вынужденные перерывы, за продолжительностью которых порой не так просто уследить.

Более того, эти перерывы значительно снижают твою эффективность. По мнению Бойс, даже если ты отвлекся на несколько минут, в конечном счете это будет стоить тебе 20 минут продуктивной работы. 

Поэтому если ты перешел на удаленку, постарайся избавиться от отвлекающих факторов и найди место, где ты сможешь настроиться на поток полезных действий. 

Конечно, если у тебя дома дети, это может быть не так-то просто. Но если возможно, постарайся объяснить им, что тебе надо работать, чтобы благополучно пережить этот карантин.

3 Не перегружай себя плохими новостями

Естественно, важно во время рабочего дня уделять время отдыху и отходить от компьютера. Однако постарайся не тратить свои передышки на чтение угнетающей ленты новостей, где устрашающая статистика ставит под сомнение благополучие всего мира. 

Лучше встань и подвигайся, перекуси, посмотри серию веселого сериала или поиграй в компьютерную игру. 

Можешь вернуться к новостной повестке после того, как закончишь рабочий день, а во время него лучше оставаться позитивным.

• Автор: Дмитрий Петросьянц