Как отдохнуть в течение рабочего дня на удаленке: 3 совета от главы LinkedIn

29.04.2020

Это должно в разы увеличить твою продуктивность.

Как отдохнуть в течение рабочего дня на удаленке: 3 совета от главы LinkedIn

Здесь и далее фото unsplash.com

Спустя некоторое время после вспышки коронавируса выяснилось, что сотрудники многих компаний, переведенные на удаленку, оказались не готовы к новому формату работы. Некоторые потеряли возможность спокойно отдыхать и начали трудиться 24/7, не отходя от компьютеров.

Такой режим работы не приводит ни к чему хорошему и только снижает продуктивность. Поэтому совсем недавно генеральный директор компании LinkedIn Джефф Вайнер рассказал изданию Inc о том, как сохранить продуктивность во время рабочего дня на удаленке и хорошенько расслабиться.

Вайнер считает, что каждому удаленщику сейчас просто необходимо найти время в течение рабочего дня и потратить его на отдых, используя все доступные возможности, чтобы забыть про задачи.

По мнению Вайнера, многие удаленщики, так или иначе, отвлекаются в течение дня, однако тратят это время не на отдых, а на решение бытовых проблем или присмотр за детьми.

Как отдохнуть в течение рабочего дня на удаленке: 3 совета от главы LinkedIn

«Свободное время между видеозвонками все чаще поглощает забота о детях, бытовые обязанности и множество других дел. В сочетании с неопределенностью, связанной с физическим и экономическим благополучием, это может привести к серьезным последствиям. Убедитесь, что вы выделяете время на реальный отдых: переведите дыхание, сделайте несколько упражнений или займитесь тем, что вам нравится, чтобы расслабиться. Это принесет пользу не только вам, но и людям, которые рассчитывают на вас», — заявил Вайнер.

Чтобы действительно спокойно отдохнуть во время рабочего дня, Вайнер дал три проверенных совета, руководствуясь которыми это точно получится сделать.

Дисклеймер: помни, что отдых и личное время нужно КАЖДОМУ человеку. Если твоя партнерша по умолчанию проводит большую часть времени с ребенком — это НЕ отдых, это точно такая же работа (может быть, даже более эмоционально затратная, чем твоя). Именно поэтому всю работу по дому, уборку и готовку необходимо делить пополам. Таким же образом следует распределять и присмотр за детьми в свободное от твоей основной работы время. В том числе оговорите заранее правила отдыха каждого из вас, ведь ЛИЧНОЕ время (то есть только на себя) нужно каждому (например, у тебя отдых будет в такие-то дни и часы, а у твоей девушки или жены — в такие-то).

1 Запланируй отдых

Как отдохнуть в течение рабочего дня на удаленке: 3 совета от главы LinkedIn

Просто запиши в свой ежедневник конкретное время, в которое ты должен будешь отвлечься от всех дел и отдохнуть. Пусть отдых станет неотъемлемой частью твоего тайм-менеджмента, ведь он повышает продуктивность. 

Однако прежде, чем это по-настоящему сработает, тебе надо сделать еще несколько вещей.

2 Сделай так, чтобы члены семьи тебя не беспокоили в этот момент 

Чтобы не отвлекаться на членов семьи, постарайся их чем-нибудь занять. Если это дети, позволь им поиграть в компьютерные игры, включи мультфильм или дай какое-нибудь полезное задание. 

Если это более взрослые домочадцы, объясни, что у тебя есть час на то, чтобы расслабиться, и ты не готов сейчас, например, мыть полы.

Как отдохнуть в течение рабочего дня на удаленке: 3 совета от главы LinkedIn

3 Найди свой способ расслабиться

Если у тебя скопилось слишком много дел, тебе наверняка захочется потратить время отдыха на их выполнение. Но не стоит этого делать. 

Лучше всего заранее подумай о том, что именно тебя может расслабить. Возможно, это просмотр юмористического шоу, чтение книги, те же самые компьютерные игры или вдумчивая медитация. 

Главное в это время — максимально абстрагироваться от дел, чтобы успеть перезагрузиться и приступить к работе с новыми силами.