Как всегда достигать своих целей: 4 важных совета от нейробиолога
Многим из нас не хватает этого.
Недавно нейробиолог и профессор Брауновского университета Дэвид Бадре опубликовал книгу под названием On Task: How Our Brain Gets Things Done, посвященную выполнению задач, достижению планов и важных целей.
Отдельное внимание там уделяется так называемому когнитивному контролю, который требуется при выполнении сложных задач. Именно об этом мы сейчас и расскажем, ссылаясь на мнение Бадре, а точнее раскроем четыре важных навыка достижения целей.
1 Старайся высвобождать время на важные задачи
Некоторые задачи и цели настолько комплексные, что требуют большого количества времени и концентрации. Именно поэтому для особой продуктивности и эффективности необходимо выделять на проблему нужное количество времени.
Вместе с этим надо постараться свести к минимуму отвлекающие факторы, которые могут возникнуть во время трудового процесса. Тогда результат не заставит себя ждать.
2 Не стоит зацикливаться на подготовке к работе
Многие люди перед тем, как начать действовать, подготавливают для этого комфортную обстановку. Например, собирают все нужные инструменты, обустраивают физическое и виртуальное пространство, ментально приходят в себя и так далее.
Однако в некоторых моментах это переходит в прокрастинацию, которая отнимает все время на саму работу.
Поэтому надо внимательно следить за тем, чтобы подготовка к работе не мешала самой работе.
3 Не стоит увлекаться многозадачностью
Последнее время мы регулярно слышим от бизнес-коучей о важности многозадачности, которая помогает достигать большего количества целей. Однако во время работы над сложными проектами так называемая многозадачность может только помешать.
Порой лучше сосредоточиться на основной задаче и довести ее до логического завершения.
Плюс ко всему, отключи назойливые уведомления, забудь на некоторое время про деловые переписки по электронной почте и вообще подальше убери телефон.
4 Создай для себя идеальный рабочий процесс
Присмотрись к тому, в какие моменты дня ты наиболее продуктивен. Например, тебе может лучше работаться с утра, либо, наоборот, вечером. Возможно, ты лучше генерируешь идеи, когда гуляешь, либо лежишь на кровати.
Также пойми, чем удобнее тебе пользоваться — бумагой и ручкой или гаджетами. В общем, найди оптимальный подход для производственного процесса. Если ты обнаружишь ту самую формулу, тебе будет легче решать поставленные задачи.
- Автор: Дмитрий Петросьянц
