Не можешь найти работу? 5 важных советов, которые помогут не впасть в отчаяние

Прошло уже несколько месяцев с тех пор, как ты отработал свой последний рабочий день. Измученный бесчисленными часами поисков, серией бесплодных интервью и тревожными новостями о стагнации рынка труда, ты начинаешь видеть кошмары о том, что у тебя на лбу горит клеймо «неудачник».

Звучит знакомо? Даже если пока ты не впал в полное отчаяние во время поисков новой и классной работы, которые могут затянуться, важно предпринять несколько ключевых шагов, помогающих восстановить силы и вернуться на правильный путь, чтобы найти то самое место, которое ты полюбишь.

1 Придерживайся расписания

Просто потому, что сейчас тебе не нужно работать условно с девяти до шести — не значит, что ты не можешь жить по графику. Устанавливай себе будильник на разумное время пробуждения каждое утро. Как бы соблазнительно ни было оставаться в пижаме или трусах весь день, прими душ и оденься во что-то более формальное, чтобы обмануть мозг и заставить его думать, что пришло время приступить к делу.

Мы знаем, как трудно может быть противостоять соблазну заняться просмотром любимых сериалов и скроллингом соцсетей, но советуем сделать все возможное, чтобы не застрять в болоте безделья. Определись с подходящим временем начала и окончания дня, запиши список целей (например, обновить свое резюме, написать сопроводительные письма в классные компании, просмотреть все свежие публикации в телеграм-каналах с творческими вакансиями, сделать тестовое задание, отправить портфолио) и составь свой график.

Если у тебя будет список дел, то, придерживаясь его, ты почувствуешь прилив сил, а сохранение импульса и позитивного настроя на протяжении всей охоты за работой является ключевым фактором успеха.

2 Тренируй свой ум

Итак, ты выполнил все свои задачи на сегодня. Вместо того чтобы стучать головой по клавиатуре и беспокоиться о том, почему никто не отвечает на твое крутое резюме, почему бы не направить всю эту нервную энергию на изучение чего-то нового?

В дополнение к чтению специализированных блогов, чтобы оставаться «на волне» последних тенденций в твоей отрасли, подумай о том, чтобы освоить какой-нибудь навык, который мог бы пригодиться в работе, а то и вовсе — сменить сферу деятельности.

Одна из прелестей современного мира в том, что, не выходя из дома, ты можешь прокачать кучу крутых скиллов — от программирования до иностранных языков.

В итоге так ты убьешь двух зайцев: отвлечешь свой мозг от депрессивных мыслей и добавишь к резюме новый полезный навык, который повысит твою привлекательность для потенциальных работодателей.

3 Убирайся из дома!

С таким большим количеством блестящих ресурсов для поиска работы, доступных в сети, нас иногда начинает невольно одолевать как поразительное чувство самодовольства, так и чувство разочарования:

И в итоге ты погружаешься поглубже в свое кресло или диван и теряешь всякое желание выходить из дома и продолжать поиски. Одно из решений этого затруднительного положения — отставить ноутбук в сторону, надеть то, в чем ты чувствуешь себя комфортно и уверенно, и выйти, наконец, из дома.

Независимо от того, посетишь ли ты какой-то семинар или конференцию или встретишься за чашкой кофе со своим бывшим коллегой, который теперь работает в крутой компании, — важно продолжать «выходить в свет», общаться с единомышленниками и расширять круг профессиональных знакомств.

Так ты не только выйдешь из состояния апатии, но и повысишь свои шансы скорее найти интересную вакансию.

4 Не запускай свое здоровье

В этот непростой период можно легко провести большую часть своих когда-то насыщенных дней, развалившись на диване, сложив плечи на ноут в процессе неустанного поиска новых вакансий. Прежде чем неудачная поза превратит тебя в Квазимодо, надень кроссовки и выполни хотя бы минимальную дозировку столь необходимых упражнений.

Бодрящая пробежка по парку или расслабляющий сеанс йоги могут помочь отдохнуть от монотонности поисков, а также взбодриться. Тело поблагодарит тебя за такой перерыв, а ум будет готов к новому рывку по возвращению к рутине.

Эмоциональное заедание стресса и злоупотребление алкоголем — это еще один распространенный порок безработного, который долго находится в поиске. В то время как вкусные закуски могут хорошо успокаивать, а случайный бокал вина — поднимать настроение, слишком большое количество сахара и спиртного не способствуют продуктивной охоте за крутой работой.

Вместо этого старайся пить больше H2O и держать под рукой здоровые закуски, такие как ореховые смеси или фрукты.

5 Помни, что ты не один

Хотя ты не хочешь обременять их своими проблемами, не забывай, что твоя семья и друзья всегда рядом, когда ты в них нуждаешься. Не стесняйся позвонить кому-то, кого ты любишь и кому доверяешь, когда чувствуешь, что готов опустить руки и сдаться.

Вот увидишь: даже всего несколько добрых слов могут сотворить чудеса, и как только ты выговоришься, тебе обязательно станет легче. Главное, не погрязни в болоте жалости к себе — чувство это хоть и приятное, но абсолютно непродуктивное.

Просто запасись терпением, и уже скоро в твою жизнь вернутся дедлайны и рабочие авралы — а пока набирайся сил, чтобы потом эффективно противостоять стрессу на работе.

• Автор: Мария Минаева