• Модели
  • С обложки
  • Playmates
  • Видео
  • Playboy Premium
  • Playmate 2019
  • Позы для секса
  • Футбольная команда Playboy
  • Журнал
  • Вечеринки Playboy
  • Новости
  • Афиша
  • Приколы
  • Чтиво
  • Интервью
  • Репортаж
  • Фигура
  • Проза
  • Данные
  • Авто
  • Гаджеты
  • Часы
  • Кухня
  • Бар
  • Путешествия
  • FAQты
  • М+Ж
  • Стиль
  • Мода
  • Практикум
  • Несессер
  • Авторы
  • Фотографы
  • Развлечения
  • Тесты
  • Анекдоты
  • Советчик
  • Контакты
  • Реклама
  • Главная
  • Данные
  • FAQты
  • Пуки, прочь: 5 способов отложить газовые атаки (даже самые мощные)

Пуки, прочь: 5 способов отложить газовые атаки (даже самые мощные)

Автор Мария Минаева

И зачем вообще природой были придуманы эти газы?!

155241738412930414

Кадр из фильма «Тупой и еще тупее»

Бенджамин Франклин утверждал, что в жизни неизбежны две вещи: смерть и налоги. Однако мы думаем, что он забыл упомянуть о третьей: метеоризме. Об этой особенности живого организма не принято говорить вслух, но это не делает ее менее значимой: на самом деле, в среднем человек пукает от 5 до 15 раз в день — чаще всего после еды.

Метеоризм — это, в большинстве случаев, признак того, что твое тело нормально функционирует. Так что, по идее, этому стоит радоваться. Но хотя это абсолютно нормальный и частый акт высвобождения от газов, мы все очень стесняемся этого — особенно, если позывы застали нас в компании других людей.

Оказывается, чтобы избежать неловкого момента, когда ты делаешь «это» громко и с характерным запахом, можно предпринять несколько простых шагов, которые улучшат ситуацию.

Не благодари!

1. Не злоупотребляй клетчаткой

Пуки, прочь: 5 способов отложить газовые атаки (даже самые мощные)

Пищевые волокна, или клетчатка, — жизненно важный компонент питания, который должен входить в твой ежедневный рацион. Однако переизбыток клетчатки способен вызвать не только проблемы с желудочно-кишечным трактом, но и с газообразованием.

Нашей пищеварительной системе приходится сильно стараться, чтобы переработать бобовые, различные виды капусты, рожь, яблоки и некоторые другие продукты с высоким содержанием короткоцепочечных углеводов, которые плохо и не полностью всасываются в тонком кишечнике человека и приводят к повышенному газообразованию.

Еще один интересный факт: ингредиенты с высоким содержанием клетчатки также могут быть причиной запора. Таким образом, если ты планируешь идти на свидание или важную деловую встречу, воздержись не только от горохового супа, но и от переедания яблоками или цитрусовыми.


2. Пей больше воды

Ежедневное употребление достаточного количества воды имеет множество преимуществ, от помощи нашим почкам в правильном функционировании до улучшения состояния нашей кожи. И в случае с метеоризмом вода тоже будет твоим другом.

Дело в том, что обезвоживание может повлиять на работу кишечника и на то, как в нем перерабатывается пища. Достаточное потребление жидкости поможет предотвратить запоры и избыточное газообразование. Кстати, если ты заведешь привычку выпивать ежедневную норму воды, то в долгосрочной перспективе это может помочь еще и твоей печени. Так что сплошные плюсы.

Пуки, прочь: 5 способов отложить газовые атаки (даже самые мощные)


3. Прогуляйся перед важным свиданием

Да, ходьба укрепляет здоровье сердца, повышает иммунитет и сжигает калории, но настоящую причину, по которой перед знаковой встречей тебе нужно выйти на прогулку, — ты знаешь. Ладно-ладно, скажем, как есть: это поможет побыстрее пропукаться. Буквально. Кроме того, исследования Барселонского университета показывают, что ходьба помогает предотвратить загазованность кишечника, а регулярные физические упражнения подавляют вздутие живота.


4. Ешь медленнее

Если только как Росс Геллер ты не пытаешься есть как можно скорее, чтобы сестра не отобрала твою еду, то запомни, что прием пищи и питье — это марафон, а не спринт. Правильное и неспешное пережевывание помогает нам помнить о размерах порций и избегать переполнения желудка. Набитый живот создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, что приводит к избыточному газообразованию и громкому выходу излишков этого самого газа. 

Так что не спеши и спокойно наслаждайся своей трапезой.


5. Борись со стрессом

Пуки, прочь: 5 способов отложить газовые атаки (даже самые мощные)

Стресс и тревога не только негативно сказываются на нашем психическом здоровье, но и могут повлиять на кишечник, поощряя его выделять газы. Дело в том, что когда ты испытываешь стресс, твое тело переходит в «боевой режим» и отключает такие «несущественные» функции как пищеварение. В итоге мы снова приходим к досадному метеоризму.

К счастью, мы уже не раз рассказывали тебе о том, как бороться со стрессом — дыши глубже, займись йогой или медитацией или даже воспользуйся одним из расслабляющих массажеров.

Перечисленные выше советы помогут тебе улучшить работу кишечника и избавиться от повышенного газообразования, но это вовсе не значит, что ты совсем перестанешь пукать — смирись с тем, что это биологический процесс, и если все-таки «природа позовет» тебя в самый неподходящий момент — извинись, удались в уединенное место и дай себе волю.

Что естественно, то не безобразно.

Подпишись на канал PlayBoy в Яндекс.Дзен

Понравился материал? Не забудь лайкнуть, потом еще посмотришь:

Комментарии 0
Комментарии (0)
Войдите на сайт, чтобы оставлять комментарии
Закрыть
Мы в социальных сетях
Журнал Playboy Россия
    
Playboy Russia
2078фото 196409подписчиков Подписаться
Загрузка...
Загрузка...
Журнал Playboy Россия
    
Playboy Russia
2078фото 196409подписчиков Подписаться
/data/faqty/puki-proch-5-sposobov-otlozhit-gazovye-ataki-dazhe-samye-moshchnye/
Мы в социальных сетях
Журнал Playboy Россия
    
Playboy Russia
2078фото 196409подписчиков Подписаться
  • Модели Playboy
  • Playboy Premium
  •  
  • Анекдоты
  • Советчик
  • Тест
  • Playmate 2019
  • Позы для секса
  • Футбольная команда Playboy
  • Вечеринки Playboy
  • Новости
  • Афиша
  • Интервью
  • Репортаж
  • Фигура
  • Проза
  • Авто
  • Гаджеты
  • Часы
  • Кухня
  • Бар
  • Путешествия
  • Стиль
  • Журнал
  •  
  • Контакты
  • Реклама

PlayboyRussia.com – официальный сайт журнала Playboy в России. Как и легендарный мужской журнал, сайт представляет вниманию пользователей эксклюзивные съемки самых красивых женщин мира, эффектные фоторепортажи, интервью со знаменитостями, автомобильные обзоры, впечатляющие рассказы о путешествиях, тренды мужской моды, а кроме того – волнующие видео, самые актуальные и интересные новости каждый день, тесты и конкурсы. Сайт PlayboyRussia.com и группы проекта в социальных сетях – это огромное сообщество успешных мужчин, не равнодушных к женской красоте, следящих за стилем и верных принципам Playboy – наслаждаться жизнью и во всем находить приятные стороны.

18+

© 2002-2019, Playboy. Пользовательское соглашение

Новый номеР
Оформить подписку
18+

© 2002-2019, Playboy. Пользовательское соглашение

Ошибка
Задай вопрос эксперту

Если вы хотите, чтобы ваш вопрос попал в журнал, введите свое имя и город

Вход Регистрация Восстановить пароль Premium
Вы можете войти на сайт через:
Или с помощью своих данных:
Забыли свой пароль?
Вы можете войти на сайт через:
На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.
С помощью почты:
Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
Восстановить пароль
Введите е-mail адрес, указаный при регистрации
Закрыть