Что делать, если во время карантина ты узнал об измене (а вы живете вместе)

28.04.2020

Ситуация не из приятных.

Что делать, если во время карантина ты узнал об измене (а вы живете вместе)

Кадр из фильма «Дневник Бриджет Джонс»

Узнавать об обмане близкого человека всегда больно. Но когда вы при этом находитесь в совместной самоизоляции, — добавляются дополнительные факторы, осложняющие ситуацию.

Если во время карантина выяснилось, что девушка изменила тебе в прошлом, и ты не можешь с этим смириться, нужно ли расставаться, если одному из вас некуда идти?

Мы предлагаем прежде всего немного успокоиться и воспользоваться нашими советами.

1 Соберись с мыслями

Что делать, если во время карантина ты узнал об измене (а вы живете вместе)

Во-первых, важно понять, чего тебе точно НЕ нужно делать: кричать, оскорблять и уж тем более применять физическое насилие. Для начала соберись с мыслями и составь в голове план, что ты хочешь сказать и какие слова лучше использовать.

Если ты хотел бы сохранить ваши отношения, постарайся меньше обвинять ее в случившемся и оставаться во время беседы рациональным и уравновешенным, тогда девушке не придется «защищаться», и она сможет открыться тебе (если, конечно, захочет). Будь готов к откровенной и доверительной беседе, в том числе и со своей стороны.

Неважно, узнал ли ты о ее сексе с другим или об эмоциональном романе с бывшим по переписке — важно решить этот вопрос открыто, честно и, что главное, ненасильственно.

2 Выбери правильное время для разговора

Что делать, если во время карантина ты узнал об измене (а вы живете вместе)

Подобные непростые беседы лучше всего проводить утром или в середине дня, так как это даст вам достаточно времени, чтобы обсудить проблему, а затем обдумать состоявшийся разговор.

Не советуем поддаваться искушению начинать эту непростую беседу вечером, особенно в будний день. Такие разговоры требуют полного самоконтроля, эмоциональной и ментальной включенности, умения слушать и испытывать эмпатию, при этом вечером ваши ресурсы скорее всего будут истощены. Кроме того, в таких ситуациях слишком высок риск не спать всю ночь, сорвать следующий рабочий день и в целом ухудшить свое самочувствие. Разговор «на свежую голову» скорее всего будет более успешным.

3 Используй правильные слова

Что делать, если во время карантина ты узнал об измене (а вы живете вместе)

Когда ты будешь готов, четко и прямо вырази свои чувства и потребности, используя так называемые «я-высказывания» или «я-сообщения».

Например, ты можешь сказать:

«Я очень зол и обижен на тебя сейчас, давай поговорим завтра с утра»;  «Мне очень больно, что ты меня обманывала»; «Я не знаю, смогу ли я теперь доверять тебе»; «Я хочу услышать и понять тебя»; «Я хочу обсудить, как это повлияет на наше будущее».

Нападая на девушку (и тем более оскорбляя ее в пылу момента), ты только ухудшишь ситуацию, особенно если вам придется оставаться под одной крышей в ближайшем обозримом будущем.

4 Решите, как вам быть дальше

Что делать, если во время карантина ты узнал об измене (а вы живете вместе)

А теперь перейдем к самому важному вопросу: стоит ли вам расстаться? Что ж, это целиком зависит от того, что вы решите. Измена часто, но далеко не всегда, становится причиной разрыва.

Если девушка признала, что это было ошибкой, и вы оба хотите остаться вместе и готовы оставить измену в прошлом — почему бы этого не сделать?

В случае, если ты пока не уверен в своем отношении к ситуации, можно не торопиться, прежде чем принимать какие-либо важные решения. Дай себе и ей немного времени, и вы обязательно придумаете решение, которое будет устраивать вас обоих.