Как повысить либидо у женщин: 8 надежных способов (не перестарайся!)

Что делать, если у нее постоянно болит голова, или «эти дни» не проходят весь месяц?

Многие мужчины задаются вопросом, как можно повысить либидо у женщин. И интернет готов помочь им в решении этой проблемы, предлагая приобрести «действенный и стопроцентный» чудо-препарат из толченного южноафриканского долгоносика или редкой мексиканской водоросли.

Мы очень надеемся, что ты не веришь соблазнительной рекламе и уж тем более не собираешься тайно кормить свою девушку пилюлями или порошком — решение о приеме любого препарата она должна принять сама (желательно посоветовавшись перед этим со специалистом).

Да, мы не собираемся тебе ничего втюхивать. Вместо этого предлагаем разобраться, в чем разница между мужским и женским либидо, почему уровень полового влечения иногда снижается, а также как его можно поднять безопасными и действенными способами.

Поехали!

Либидо у женщин — что это такое?

Либидо — общее определение для наших интимных мыслей и фантазий, а также полового влечения. Однако не существует какого-то «нормального» уровня либидо — он индивидуален и зависит от нашей биологии и личности, к тому же изменяется на протяжении всей нашей жизни по хорошим, плохим или нейтральным причинам.

Уровень либидо также не связан с тем, как часто человек занимается любовью. Кто-то может делать это достаточно часто, но при этом не получать удовольствия. Например, при частых попытках забеременеть или когда человек таким образом пытается угодить партнеру (никогда не надо так делать). 

И наоборот, некоторые люди обожают заниматься любовью, но в какой-то момент жизни у них нет партнера.

Насколько отличается женское и мужское либидо?

Существует множество обследований и научных исследований, призванных проиллюстрировать различие между половыми влечениями мужчин и женщин. Тот факт, что наука так занята этим, показывает, что это сложный вопрос, который волнует многих людей. 

Но хотя мужчины могут быть биологически запрограммированы реагировать на интимные стимулы более регулярно и быстро, чем женщины, это вовсе не означает, что они всегда имеют более высокое либидо, чем женщины.

Рой Баумайстер, социальный психолог из Университета штата Флорида, в ходе исследования, сравнивающего мужское и женское либидо, обнаружил, что мужчины сообщают о более спонтанном возбуждении и имеют более частые и разнообразные фантазии.

Также Баумейстер проводил опрос нескольких сотен священнослужителей, в котором в половой активности признались 62% священников и 49% монахинь. Кроме того, мужчины сообщают о большем числе партнеров, чем женщины.

Однако не стоит забывать, что речь идет о статистике, которая не имеет ничего общего с отдельными людьми и говорит, скорее, об уровне откровенности при разговоре на интимные темы с исследователями, чем о реальном положении дел. Бывают мужчины с низким либидо, бывают женщины — с высоким. И об этом не стоит забывать.

Каковы физические причины низкого либидо у женщины

На половое влечение девушки могут повлиять разнообразные факторы. Мы уже рассказывали тебе о причинах, из-за которых твоя подруга может внезапно возбудиться. Теперь давай взглянем на те физиологические факторы, которые могут снизить ее желание.

1. Некоторые женщины сообщают, что их либидо колеблется в соответствии с их менструальными циклами. Менопауза может повлиять на половое влечение (а может и не повлиять). Также могут внести свою лепту и другие гормональные изменения. 

2. Болезненные ощущения во влагалище могут играть огромную роль в том, насколько женщины хотят близости.

3. Различные болезни (от артрита и диабета до ишемической болезни сердца), которые могут вызывать страх, дискомфорт или влиять на организм разными способами, также могут оказывать влияние на влечение. Точно так же как и лечение, такое как прием антигистаминных препаратов, антидепрессантов или химиотерапия. 

4. Симптомы и страх ЗППП также могут блокировать возбуждение как мужчин, так и у женщин.

5. Беременность, а также период кормления грудью может вызвать как подъемы, так и спады либидо.
   

Психологические факторы низкого либидо

И у мужчин, и у женщин влечение тесно связано с их психическим состоянием. Поэтому у обоих полов тревожность, давление, психологическая травма, низкая самооценка, горе, стыд и даже проблемы на работе могут негативно сказаться на либидо.

Некоторые женщины (и мужчины) чувствуют давление социума, заставляющее их всегда быть привлекательными. Поэтому если они прибавили в весе или почувствовали признаки старения, могут начать стесняться своего тела, а это никак не способствует повышению либидо.

Проблемы в отношениях, которые могут негативно сказаться на либидо

Пониженный уровень влечения во время романтических отношений у девушек может быть вызван тем, что отношения в паре за пределами кровати стали напряженными, и диалоги часто заканчиваются ссорами из-за недопонимания.

Токсичные отношения, когда насилие, пассивная или даже открытая агрессия являются нормой, почти всегда приводят к снижению уровня либидо женщины, так же как и неверность ее партнера.

Почему влечение снижается?

Когда мы вступаем в новые отношения, уровень нашего либидо взлетает вверх. И это происходит во многом благодаря всплеску дофамина и норадреналина — эндорфинов оргазма, которые вырабатывает наш мозг, когда мы думаем о своей возлюбленной.

Конечно, это не может продолжаться вечно — если бы это было так, мы бы не могли сосредоточиться на работе и вечно раздражали бы своих друзей. Таким образом, сначала пара ведет активную половую жизнь в течение определенного времени, а затем, когда «химия» немного утихает, возвращается в привычное русло.

На этом этапе партнеры перестают быть единственным смыслом нашей жизни и начинают быть настоящими людьми — с минусами, плюсами и своими рутинными делами.

Поэтому то, что твоя девушка (или ты сам) спустя несколько месяцев после начала отношений перестала возбуждаться сразу, как увидела тебя, а ваши постельные приключения стали не такими долгими, страстными или частыми — это не признак ее охлаждения к тебе, а естественный ход вещей.

Но все же есть несколько способов, как поднять либидо у женщин, и сейчас мы тебе о них расскажем.

Как повысить либидо у женщин? 8 верных приемов

Помоги ей почувствовать себя увереннее

Выше мы сказали, что неуверенность в себе и недовольство своим телом часто приводит к снижению уровня либидо у женщин. Многие девушки действительно переживают по этому поводу.

Что тебе делать в этой ситуации? Говорить комплименты! Искренние. Если тебе действительно нравится эта девушка, и ты хочешь ее — говори ей об этом, проговаривай те особенности, которые тебя больше всего заводят в ней и постарайся поменьше критиковать.

2. Помедитируйте вместе или займитесь йогой

Еще одна распространенная причина снижения уровня либидо у обоих полов — высокий уровень стресса. У нее аврал на работе, проблемы с учебой или какие-то другие причины для постоянной тревоги и напряжения?

Будь понимающим и поддержи ее. Можешь предложить совместно заняться йогой или медитацией и тем самым убить сразу двух зайцев — такой совместный досуг может помочь укрепить ваши отношения и восстановить ее прежний уровень полового влечения.

3. Поговорите о ваших проблемах

Никто не любит выяснения отношений, но если ты чувствуешь, что «разговор» давно назрел или подозреваешь, что ее нежелание близости, скорее всего, связано с тем, что она недовольна чем-то, что происходит между вами, самый правильный способ — поговорить об этом напрямую.

4. Выпейте по бокалу вина

Большое количество алкоголя негативно влияет на влечение и качество акта, а также ставит под вопрос его безопасность, а вот один (и только) бокал хорошего вина в приятной обстановке — совсем другое дело. Он способен расслабить твою даму, повысить ее настроение и желание, как настоящий афродизиак.

5. Продукты, повышающие либидо у женщин — стоит ли их есть?

Кстати, об афродизиаках для женщинах. Мы уже рассказывали тебе о них, но на всякий случай повторимся — их возбуждающее действие чаще всего не доказано научно и обычно объясняется эффектом плацебо.

Но это вовсе не значит, что не стоит угощать ими свою «даму сердца». Во-первых, многие из них вкусные, а во-вторых, содержат полезные витамины и минералы, которые могут улучшать приток крови к половым органам и тем самым улучшать качество интимной жизни.

Вот семь продуктов, которые по тем или иным причинам считают полезными для «разжигания огня» в женщинах:

• яблоки

• шафран

• перец чили

• миндаль

• арбуз

• клубника

• вишня

6. Найди ее эрогенные зоны (все)

Низкий уровень желания вполне может быть связан с тем, что девушка получает от взаимодействия с тобой недостаточно удовольствия и не считает его интересным. Хорошая новость: ты можешь попробовать это изменить и добиться в этом успеха!

Тщательно исследуй ее тело на предмет ранее не открытых тобой эрогенных зон, сделай ей массаж и поласкай грудь так, чтобы она потеряла голову от удовольствия. Можешь пустить в ход язык или даже все лицо.

Не забывай, совместное удовольствие в постели — одно из главных условий яркого и регулярного полового акта.

7. Внесите в постель разнообразие

Еще один «убийца ее либидо», о которым мы хотим поговорить немного подробнее, — скука и однообразие в вашей постели. Как только занятия любовью становятся таким же будничным, как чистка зубов, их уже как-то особенно и не хочется.

Предложи ей попробовать новую позу (например, из списка тех, которые особенно нравятся девушкам), специальную игрушку или ролевые игры — вариантов масса, тебе осталось найти тот, от которого в ее глазах появится озорной огонек.

8. Приобретите разогревающий гель для клитора (так называемый жидкий вибратор)

Еще раз повторим — пожалуйста, не спускай деньги на сомнительные и порой по-настоящему опасные «чудо-таблетки» и «женские Виагры» неизвестных производителей. 

Вместо этого воспользуйся более безопасным, но действенным вариантом — разогревающим гелем или кремом для клитора. Такие средства улучшают прилив крови к половым органам, усиливают ощущения и зачастую имеют продолжительный эффект действия (около получаса или больше).

Но и с ними нужно не забывать о нескольких элементарных правилах: покупать средство только в надежных местах, не наносить гель на поврежденные участки тела, а также желательно убедиться, нет ли у девушки на него аллергии.

• Автор: Мария Минаева