Нормально ли постоянно думать об «этом»? 6 признаков секс-зависимости

17.01.2020

Возможно, ты слышал, что мужчины якобы думают о чем-то интимном каждые семь секунд.

b6fd9a2a18c4

Кадр из фильма «Стыд»

Это заявление в свое время вызвало целую бурю негодования, и не только потому, что нет никаких исследований, которые бы его подтвердили. В конце концов, трудно поверить, как кто-то может добиться чего-то, если сбивается на мысли о сексе 500 раз в час (то есть 8000 раз в день).

Итак, давай зададим вопрос, который у всех на уме: нормально ли все время думать об «этом»?

Согласно опросу, проведенному Институтом Кинси в 1995 году, 54% мужчин заявили, что думают о сексе несколько раз в день, а 43% — что думают о нем несколько раз в неделю или всего несколько раз в месяц. Только 4% сообщили, что думают об этом реже, чем раз в месяц. Стоит отметить, что в исследование были включены мужчины всех возрастов.

Где та грань между условной нормой и зависимостью? Давай попробуем в этом разобраться.

Каков диапазон сексуального влечения мужчины?

6 признаков секс-зависимости

Клинический психолог Джошуа Клапоу утверждает, что сексуальное влечение может сильно различаться у мужчин разного возраста. Тем не менее, даже в пределах одного и того же возрастного диапазона очень трудно определить, что такое «нормально».

«Молодые мужчины (17-30 лет) с большей выработкой тестостерона в среднем будут иметь более сильное половое влечение, чем пожилые мужчины, — объясняет Клапоу. — Однако на это могут существенно повлиять экологические и биологические факторы. Бывают мужчины в возрасте 20 лет с умеренным сексуальным желанием и мужчины в возрасте 50 лет с высоким сексуальным желанием. Интимный опыт, социальные нормы, то, сколько секса у них было в прошлом, — все это влияет на степень сексуального влечения».

Он также отмечает, что на половое влечение могут влиять и жизненные обстоятельства. Например, стресс, горе, тревога и недосып способны заметно снизить либидо.

Доктор Дон Майкл, клинический сексолог и основатель «TheHappySpouse.com», утверждает, что у каждого мужчины есть свое уникальное сексуальное влечение.

«Сексуальное влечение может зависеть от характера мастурбации и сексуальной разрядки (оргазма) мужчины, — говорит она. — Если мужчина испытывает оргазм каждый день, его тело привыкает к этому».

Это нормально — все время думать о сексе?

6 признаков секс-зависимости

Учитывая, что исследование Института Кинси включало участников в столь широком возрастном диапазоне, трудно выделить какие-либо нормы для конкретных групп из полученных результатов.

Тем не менее, доктор Лесли Бет Уиш, лицензированный клинический психотерапевт, эксперт по отношениям и автор книги «Тренировка вашей любовной интуиции», указывает на исследование 2016 года из Университета штата Огайо как на более надежный источник из-за его ориентации на мужчин в возрасте от 18 до 25 лет.

Исследователи дали участникам счетную машину, с помощью которой они отслеживали свои мысли о сексе. В среднем участники фиксировали подобные мысли примерно 19 раз в день (или один раз в полтора часа). Это может никого не удивить, но мужчины думали о еде почти так же часто, как и о сексе (18 раз в день).

Другими словами, даже если ты думаешь о сексе примерно раз в час или два, ты точно соответствуешь среднему показателю для молодых мужчин. А как ты узнаешь, что это становится проблемой? По словам Клапоу, если ты поглощен мыслями о сексе до такой степени, что они мешают тебе работать, учиться, поддерживать отношения или вести нормальную социальную жизнь, это тревожный знак.

Признаки сексуальной зависимости

6 признаков секс-зависимости

Эксперты сходятся во мнении, что определение «сексуальная зависимость» является тонким и деликатным — на самом деле не существует подобного официального медицинского диагноза.

«Мы должны быть осторожны, чтобы не навесить на кого-то ярлык сексуальной зависимости, который и так часто используется не по назначению. Некоторых мужчин партнерши называют сексуально зависимыми только потому, что имеют более низкое либидо, чем они сами», — говорит Майкл.

Тем не менее, есть некоторые признаки, которые могут свидетельствовать о том, что у тебя компульсивное сексуальное поведение. Вот некоторые из наиболее распространенных индикаторов зависимости:

1. Ты изменяешь свою повседневную жизнь так, чтобы иметь возможность заниматься сексом, даже если это будет иметь негативные последствия (отсутствие работы, образования, семьи и социальных связей).

2. Ты постоянно делаешь выбор в пользу сексуальной активности вместо работы, времяпрепровождения с семьей и других обязанностей на регулярной основе.

3. Ты испытываешь чувство неуправляемости, раздражительности, разочарования и злости, когда не можешь заняться сексом (потому что ты не можешь регулировать свое настроение в отсутствие сексуальной активности).

4. Ты вовлечен в рискованное поведение для удовлетворения сексуальных желаний (например, неверность или незащищенный секс).

5. Частота твоей потребности мастурбировать продолжает увеличиваться.

6. Ты нарушал закон, чтобы удовлетворить свои сексуальные желания (от секса в неположенном месте до сексуального насилия).

Уиш утверждает, что сексуальная зависимость часто характеризуется постоянной потребностью расширять свою сексуальную активность. Это похоже на наркотическую зависимость, когда тебе нужно постоянно увеличивать дозировку вещества, чтобы испытать те же самые приятные ощущения.

Например, ты можешь чувствовать себя вынужденным включать больше элементов опасности в свою сексуальную жизнь для большего возбуждения, или тебе нужно искать все более жесткую порнографию, чтобы достичь оргазма.

«Наш мозг и тело любят разнообразие, — добавляет Уиш. — Представьте, что вам придется есть свою любимую еду три раза в день, каждый день — она быстро наскучит. Эта потеря удовольствия создает потребность в чем-то новом. Независимо от следующего выбора, этот выбор, скорее всего, тоже перестанет быть удовлетворяющим, и в результате мужчины попадают в ловушку бесконечного цикла».

Что делать, если ты подозреваешь, что у тебя может быть сексуальная зависимость?

6 признаков секс-зависимости

Даже если некоторые из вышеупомянутых признаков кажутся знакомыми, все эксперты сходятся во мнении, что сексуальная зависимость — это не то, что следует диагностировать самостоятельно.

Уиш указывает, что ты можешь упустить из виду медицинскую проблему, такую как психическое расстройство или гормональный дисбаланс, лежащие в основе твоей зависимости.

Кроме того, Майкл добавляет, что прошлые травматические переживания могут способствовать такому поведению, и они лучше всего прорабатываются с профессионалом, таким как лицензированный консультант или клинический психотерапевт.

«В идеале проконсультируйтесь с психиатром, который специализируется на сексуальных пристрастиях, — советует Клапоу. — Главное — осознать, что если вы считаете себя сексуально зависимым, то вряд ли сможете изменить свое поведение самостоятельно. Важно обратиться к специалисту в области психического здоровья, поскольку сексуальная зависимость сама по себе не является диагнозом и часто представляет собой проблему, которая связана с другими психиатрическими проблемами (например, биполярное расстройство, ОКР, мания и т.д.)».

Если ты не можешь найти лицензированного специалиста, который специализируется на сексуальных зависимостях в своем городе, обратись к лицензированному специалисту по психическому здоровью или найди психотерапевта онлайн.

Суть дела? Если твои сексуальные мысли и действия каким-либо образом негативно влияют на твою жизнь, то, возможно, пришло время выяснить, что ты можешь сделать, чтобы исправить ситуацию.

Если это не так, сделай глубокий вдох и успокойся — частые озорные мысли совершенно нормальны — на самом деле это просто указывает на твое здоровое и активное сексуальное влечение.