Почему изоляция влияет на твое либидо: 7 советов, как его вернуть

12.05.2020

Это нормально или нет?

Почему изоляция влияет на твое либидо: 7 советов, как его вернуть

Здесь и далее фото ShutterStock/Fotodom.ru

Казалось бы — раз ты и твоя девушка самоизолировались вместе и теперь не тратите кучу времени на дорогу до работы и разные мероприятия, то количество интима (так же как и качество) должно было взлететь до небес.

Но что, если нет? Оказывается, внезапное падение интереса к занятиям любовью во время пандемии — штука нередкая и абсолютно нормальная. Почему это происходит и что делать? Давай разберемся.

Некогда читать статью? Смотри короткое видео:

Почему во время пандемии падает либидо

Почему изоляция влияет на твое либидо: 7 советов, как его вернуть

Ты наверняка в курсе, что стресс — один из главных «убийц» желания, а его сейчас в нашей жизни много, как никогда раньше.

Причем, по словам социолога и клинического сексолога Сары Меланкон, пандемический стресс сильно отличается от обычного, и его можно назвать «стрессом выживания».

«Стресс выживания переводит тело в состояние борьбы, поэтому единственное, что имеет значение в этот момент, — это выживание, а не размножение», — объясняет Меланкон.

«В данном режиме мы на гормональном уровне становимся менее заинтересованы в том, чтобы заводить ребенка, и это снижает наше либидо», — добавила она.

Помимо этого фактора, есть и другие возможные виновники твоего внезапного падения интереса к сексу.

1. Ты и твоя партнерша проводите гораздо больше времени вместе

Почему изоляция влияет на твое либидо: 7 советов, как его вернуть

Итак, вы внезапно перешли от встреч друг с другом только утром перед работой, вечером и в выходные дни к... режиму 24/7. В итоге ты теряешь радость от встречи с ней в конце дня, и теперь у вас гораздо больше возможностей действовать друг другу на нервы.

2. Быт убивает желание

Если у вас есть дети, любой дисбаланс в их воспитании или домашних обязанностях теперь, когда вы постоянно дома, может усугубиться. Очень маловероятно, что тебе или ей захочется заняться страстным сексом, если вы оба чувствуете себя обиженными или раздраженными.

Не забывайте делить все домашние обязанности и присмотр за детьми пополам, а также заранее договаривайтесь, когда у каждого из вас будет личное время только на себя. Такие действия помогут вам сохранить интимные отношения. Подробнее об этом мы писали в отдельном материале.

3. Твои привычки в еде или образе жизни изменились

Почему изоляция влияет на твое либидо: 7 советов, как его вернуть

Итак, тренажерка, кафе и рестораны закрыты. Оказывается, это может не только заставить загрустить, но и понизить твое либидо.

«Каждый раз, когда вы меняете свои привычки в еде, физических упражнениях или сне, это оказывает влияние на то, что происходит внутри вашего тела, — говорит Меланкон. — Особенно страдают ваши гормоны. А когда меняются гормоны, меняется и ваше либидо».

4. Ты больше пьешь или куришь

Тут ничего неожиданного — повышенное потребление алкоголя и курение уже давно были названы среди факторов развития сексуальной дисфункции, по крайней мере, у людей с пенисами.

5. Вы боитесь незапланированной беременности

Вы можете не говорить об этом вслух, но страх, что в случае необходимости вы не сможете приобрести средства экстренной контрацепции или сделать аборт, способен снизить либидо у обоих партнеров.

Что делать, чтобы вернуть либидо на прежний уровень: 7 способов

Почему изоляция влияет на твое либидо: 7 советов, как его вернуть

1. Ждать

«Либидо могло у вас исчезнуть первым делом после объявления пандемии коронавируса, но оно, скорее всего, будет и одной из первых вещей, которые вернутся сразу после пандемии, —  говорит Меланкон. — Поэтому самым лучшим решением будет просто подождать, пока все это закончится».

2. Быть внимательнее друг к другу

Близость важна в отношениях не меньше, чем страстный секс. Спроси у своей девушки, как прошел ее день. Тебе может казаться, что сейчас, когда она целый день рядом, необходимость в этом вопросе отпала, но это не так. Что она читает, о чем думает, как ее дела на работе?

Прояви искренний интерес и заботу, перестань воспринимать все как должное и... «тумблер» может в этот момент снова щелкнуть.

Почему изоляция влияет на твое либидо: 7 советов, как его вернуть

3. Добавить спонтанности и романтики

В продолжение предыдущего пункта. Когда все стало серым, унылым и однообразным, чудо в вашу интимную жизнь «искру» не вернет — это нужно делать самим. Как добавить романтики в вашу самоизоляцию прочти в отдельном материале.

4. Начать двигаться (мы имеем в виду спорт)

Если ты читал первую половину материала, то уже и сам должен был понять: отсутствие физической активности и лежачий образ жизни негативно сказывается как на твоем либидо, так и на твоем «перфомансе» в постели.

Так что давай уже, наконец, начнем заниматься. Прямо сегодня. Прямо сейчас!

5. Не открывать новую бутылку

Ежедневные возлияния, как тебе кажется, благотворно сказываются на твоем психологическом состоянии здесь и сейчас (надеемся, ты все же понимаешь, что это обманчивое впечатление, и алкоголь на самом деле только расшатывает твою психику и усиливает тревожность, заодно повышая риск заразиться коронавирусом), но твой пенис в скором времени попадет под удар (или уже попал).

Если хочешь, как и раньше, интересоваться сексом, то вместо того, чтобы открывать новую бутылку пива/вина/виски/что ты там еще пьешь, открой статью о том, как научиться медитировать — это тоже успокаивает, но без вреда для печени и интима.

6. Поговорить на эту тему

Да, разговор не из приятных, но, избегая его, ты сделаешь только хуже. Постарайся найти правильные слова и быть деликатным, чтобы объяснить своей подруге, что твой спад интереса к сексу связан не с ней, а со сложившейся ситуацией.

Мы уверены: она не осудит тебя и поймет. А еще, кроме секса, вы можете найти на это неспокойное время другие способы проявления любви и теплоты друг к другу: просто полежите в обнимку или погладьте друг друга, сделайте расслабляющий массаж.

Как только ты избавишься от внутреннего прессинга, что ты «должен» заниматься сексом в прежнем режиме, и расслабишься, желание вполне может вернуться само собой.

7. Пообщаться с психотерапевтом

Если ничто из вышеперечисленного не помогает, вероятно, тебе стоит обратиться к специалисту. В этом нет ничего постыдного — наоборот — заботиться о своем психологическом здоровье важно и нужно.

Не исключено, что во время ваших бесед эксперт придет к заключению, что твое падение либидо никак не связано с вызванным пандемией стрессом и тревожностью, и тебе нужно искать физиологическую проблему, то есть обратиться к врачу — такой вариант тоже не стоит исключать.