Почему она жалуется, что я играю в «Танки», и что с этим делать: советы психолога

24.07.2019

Пора поговорить о наболевшем...

idblock_cover

Многим так или иначе знакома ситуация, когда девушка (или жена) недовольна тем, что ее партнер играет в компьютерные игры. Действительно ли женщины отнимают у мужчин «священное право на хобби» или, может быть, причина в чем-то другом?

Мы попросили клинического психолога Анастасию Бутенко разобрать реальное анонимное письмо от игрока «World of Tanks», взятое из тематического комьюнити, и ответить на волнующие всех вопросы.

Итак, в чем проблема?

Герой письма женат, у него есть дети. Он зарабатывает на жизнь семье, при этом, когда садится поиграть за компьютер, ему «прилетают» различные просьбы и претензии, а его увлечение, по его же словам, не уважают.

«Прихожу с работы, появляется минутка, я загружаю World of Tanks — и тут же слышен «вой сирены» и меня ловят, как какого-то жулика. Елки, я что, совершил преступление? Дай мне выдохнуть, я целый день пилил этот чертов проект и пришел домой, чтобы расслабиться! Можно мне перевести дух? А она, так ненавязчиво: «О, давай съездим в [зачеркнуто название магазина], раз ты освободился». Освободился!?! Да, наконец-то я освободился, но я хочу отдохнуть. Не в магазине, бродя между куч туфель и платьев, а нажимая на WASD.

Причем она обрабатывает меня психологически, просто прививает мне чувство вины: «Катюше надо помочь с уроками». Затем, заглянув в монитор и увидев «опять эти твои танки» так многозначительно добавляет: «Ты ведь все равно ничем не занят». И, если вдруг рискну что-то возразить, тут же прилетает добивочка: тебе что важнее, танки или дети? Контрольный в голову», — пишет программист.

tenor

Почему жена не уважает мое личное пространство?

Понять ваши переживания можно. В вашей картине мира вы сделали все, что могли, и теперь жена, по вашим ощущениям, нападает на ваше личное пространство и ведет себя весьма навязчиво.

Тем не менее, ситуация непростая: похоже, что супруга сильно тревожится по поводу того, сколько вы проводите времени с детьми, поэтому и говорит вам: «Поиграй с ними», «Помоги им сделать уроки». Кроме того, скорее всего, ей самой не хватает свободного времени, и дело тут вовсе не в подарках и деньгах, а именно в личном пространстве.

Кому в паре обычно нужно личное пространство?

Личное пространство нужно каждому человеку, именно оно и позволяет чувствовать себя достаточно устойчиво в жизни и не навязывать другому свои правила.

В паре личное время необходимо обоим. И, собственно, как муж имеет право поиграть после работы, так и жена имеет право попросить его побыть с детьми, чтобы она могла заняться чем-то еще.

В описываемой ситуации логично было бы для начала спросить у жены, что именно ее волнует. Если окажется, что ее волнует сам факт игры в «Танки», тогда стоит узнать, почему. Или, если ее на самом деле беспокоит, что вы не проводите время с детьми, попробовать придумать, как бы вы могли это делать.

Также стоит понять, достаточно ли вашей жене самой личного времени, а затем придумать, как можно решить эту проблему: вашим собственным времяпрепровождением с детьми, бабушками, дедушками или нянями.

affection-blur-bokeh-2534969

pexels.com

Зачем вообще нужно это «личное время»?

Оно влияет на психологическое состояние человека, на его уровень комфорта и удовлетворенности жизнью. И да, оно нужно обоим партнерам.

Работающий мужчина технически проживает несколько вариантов взаимодействия с окружающим миром — ходит на работу, встречается там с людьми, выполняет какие-то свои рабочие обязанности, и для него переключение на дом само по себе является сменой деятельности. Другими словами, дом воспринимается им как пространство для отдыха.

Если же мы говорим про женщину, сидящую с детьми в декрете, то это бесконечный день сурка, с отсутствием результата ее деятельности. А результат действительно непонятный: она убирается, но уборка не заканчивается, а продолжается каждый день, дети, по сути, тоже не дают никакой обратной связи об успешности ее деятельности, потому что для них естественно, что мама им помогает. Поэтому для женщины иметь свое личное время — принципиально важно.

Наверное, имеет смысл предложить жене ее личный час в день, когда она будет заниматься тем, чем захочет, без привязки к детям и мужу. Например, можно договориться так: «Я прихожу с работы и час играю в «Танки», а потом ты час делаешь то, что хочется тебе, и я это не контролирую, это только твое дело, чем ты занимаешься».

Что случается, если у человека нет этого самого личного пространства?

Если личного пространства нет, человек начинает больше тревожиться, больше и чаще вторгаться в личное пространство другого человека, проявлять сверхзаботу, создавать напряжение, посягать на занятия своего партнера. Часто хочется сделать лучше, но получается наоборот.

1495101764_sleepy-kid

Если жена проводит свободное время с ребенком, прибирает или готовит что-то вкусненькое — это ее выбор, хобби и «личное время»?

Нет, это не личное время и не хобби. Это такая же работа, может быть, даже куда более эмоционально затратная, потому что вроде как ты сама это выбрала, сама родила этого ребенка, но он не может с тобой поговорить на равных, провести время. Это маленький человечек, которому приходится отдавать все: все свои ресурсы и время, не оставляя себе ничего. Как правило, мама вынуждена всегда давать ребенку обратную связь, открывать дверь в туалет или ванную, если он туда ломится, и так далее. Это никак не расслабляет, а только еще больше напрягает.

Как нужно распределять домашние обязанности?

Домашние обязанности здорово распределять по зонам комфорта. В «Игре престолов» была прекрасная фраза от одного из главных героев Тириона о том, что компромисс — это когда недовольны все. Мне кажется, распределение обязанностей — это примерно то же самое.

Оба должны что-то делать, обоим может это не нравиться, но все равно им так или иначе придется это сделать. Поэтому было бы здорово, чтобы оба человека выбрали дела, которые более или менее приходятся им по вкусу. Если это невозможно, тогда мы просто пилим поровну все, что обычно делаем.

Берем за некоторую аксиому, что сидеть дома с детьми — это та же самая работа, поэтому когда приходит муж, мы это время начинаем делить пополам.

chores-cleaning-contemporary-1321730

pexels.com

Окей, обязанности распределены. Как правильно сказать девушке/жене, что мне нужно личное пространство, чтобы ее не обидеть?

Это хороший вопрос, потому что очень часто люди, которые к этому автоматически не склонны, считают, что их не любят, если их партнеру это пространство необходимо.

В этой ситуации было бы важно говорить и подчеркивать, что это никак не связано с чувствами.

«Я тебя люблю, ты мне нужна, но мне хотелось бы, чтобы у меня было какое-то мое время. Тогда я смогу больше и чаще включаться в наши с тобой отношения, поскольку смогу переключаться и отдыхать».

Такая формулировка кажется мне идеальной, с подчеркиванием, что личное пространство нужно обоим. Можно сразу же перейти к разговору о том, что ваше время будет в такие-то дни и часы, а у вашей девушки или жены — в такие-то.

Что делать, чтобы разговор не превратился в ссору?

Главное, помнить, что когда мы говорим, мы не пытаемся обидеть этим другого. Смысл не в том, чтобы объяснить другому человеку, в чем он не прав, а объяснить, чего конкретно вам не хватает.

Если мы попытаемся договариваться через конструкции «Ты целый день сидишь дома и не работаешь, а я...» мы, скорее всего, придем к новой ссоре, где жена будет говорить: «А ты вот это...», «А ты вот то...».

Все эти «а ты» — плохой способ коммуникации. Лучшая форма для диалога — это «Мне...», «Я...», то есть когда каждый говорит что-то про себя, а не про партнера.

5Z87jG

Как правильно распределить личное время?

Рекомендую для начала распределить личное время в виде наглядного графика, потому что он внешне как бы будет гарантировать его исполнение.

То есть, мы сначала договариваемся о чем-то устно, затем это прописываем, дальше пробуем применить, а после — снова обсуждаем, удобен ли график, есть ли в нем какие-то неприятные моменты. Скорее всего, вы и правда его потом скорректируете.

Здесь есть одна действительно важная задача — много коммуницировать. Положительный момент в том, что если вы будете много и качественно коммуницировать друг с другом сейчас, то потом вам этого делать не придется, поскольку будет уже понятно, что именно с вами происходит. Главное правило: нужно учиться говорить словами через рот о том, что вам не нравится, не устраивает и хотелось бы изменить.