Сколько ты на самом деле сжигаешь калорий, занимаясь любовью (и сжигаешь ли)
Оказывается, хоть где-то ты занимаешься спортом. Наверное.
Интимная жизнь — не просто потребность, а еще и часть фитнес-рутины любого здорового человека. Ну, если уж Хлои Кардашьян клянется, что это неотъемлемая часть ее тренировок, как мы можем оставить этот вопрос в стороне?
Про Хлои мы, конечно шутим, а вот про то, что занятия любовью сродни фитнесу — совсем нет. Ученые даже провели всесторонние исследования на тему сжигания калорий во время этого процесса. Вот что они выяснили.
Сколько калорий действительно уходят?
Одно исследование 2013 года, опубликованное в журнале PLoS ONE, показало, что в молодых и здоровых парах мужчины сжигали в среднем 4,2 калории в минуту, а женщины — в среднем 3,1 калории в минуту. Во время среднего акта (который в этом исследовании составлял 25 минут) это в общей сложности составило 101 калорию и 69 калорий соответственно.
Однако, учитывая, что реальный средний акт длится всего шесть минут (да, не грусти, это нормально), другое исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, предполагает, что фактический расход калорий для среднего человека намного ниже — ближе к 15 или 20.
Последние числа больше соответствуют остальным расчетам. Например, Сборник материалов по физической активности для взрослых 2011 года (ресурс, который рассчитывает и стандартизирует интенсивность физических нагрузок для исследовательских целей) оценивает интимную активность только как 1,3 МЕТ (нежная), до 2,8 МЕТ (энергичная). К вашему сведению: MET обозначает метаболический эквивалент и используется для оценки количества калорий, сжигаемых во время физической активности; 1 MET переводится примерно в 1 ккал / кг / час.
Перевод: женщина весит приблизительно 63,5 кг, поэтому она будет сжигать около 63,5 калорий в час при выполнении 1-МЕТ упражнения (например, лежа на диване и смотря Netflix). Это означает, что она сожжет где-то между 83 и 178 калориями за целый час полового акта (да, математика — так себе).
Но не стоит теперь задумываться исключительно о том, насколько ваше кардио в спальне сравнимо с кардио в зале. Для вашей половины это будет не совсем окей!
- Автор: Марина Тихомирова
