12 привычек, которые ненавидят твои зубы (пора от них избавится)

30.04.2019

Ты ведь не хочешь спровоцировать внеочередной визит к стоматологу?

f_196696

Кадр из фильма «Мальчишник в Вегасе»

Увы, мы не акулы, и когда старые зубы приходят в негодность у взрослых людей, новые на их месте «вырастают» только при участии специалистов и за солидную сумму.

А поэтому не только ради здоровья, но и экономии, советуем пересмотреть некоторые свои привычки, которые угрожают твоей улыбке.

1. Грызть лед

12 привычек, которые ненавидят твои зубы

Лед — не лучший друг для хрупкой зубной эмали, а кроме того, он может сломать зубы, уже ослабленные восстановительными работами. Если грызть кубики льда в коктейле — одна из вредных привычек, от которой тебе трудно избавиться, то попроси у официанта колотый лед. И воздержись от фруктового льда, сделав выбор в пользу пломбира.

2. Подвергать зубы температурным «американским горкам»

Хотя пицца с пивом или колой звучит весьма аппетитно, но подобное сочетание вредно не только для твоего желудка, но и зубов, поскольку горячая температура расширяет зубную эмаль, а холодная наоборот сжимает, что может привести к ее повышенной чувствительности.

3. Пить некоторые напитки

12 привычек, которые ненавидят твои зубы

Спортивные напитки, газировка и вино разрушают эмаль сильнее, чем другие напитки. И если от сладкой воды с «химией» неплохо было бы отказаться в принципе, то как быть с вином (таким приятным и полезным в умеренных количествах)? Стоматологи советуют закусывать этот алкоголь сыром, чтобы минимизировать ущерб, причиненный кислотой вина.

4. Стремиться к белоснежной улыбке

Отбеливание с помощью безрецептурных наборов может в конечном счете принести твоим зубам больше вреда, чем пользы. Всегда сначала тестируй продукт, а затем, если он не вызывает повышения чувствительности эмали, четко следуй инструкции. Отдавай предпочтение проверенным брендам, производящим отбеливатели на органической основе или попробуй включить в рацион натуральные отбеливатели, такие как цветная капуста и даже клубника.

Набор средств White Glo Система экспресс-отбеливания

1 000 руб.

nabor_sredstv_white_glo_sistema_ekspressotbelivaniya_1

Набор средств Swiss Smile Day & Night

7 099 руб.

swiss-smile-day-night-whitening-and-repair-darkova-kazeta-belici-zubni-pasta-75-ml-zubni-pasta-75-ml-zubni-kartacek-2-ks-mezizubni-paska-115623

5. Использовать свои зубы в качестве открывашки или ножниц

Заманчиво использовать зубы, чтобы грызть ногти, срывать ценники с одежды или открывать пакет чипсов, но так ты подвергаешь свои зубы риску (это мы еще молчим про опасные бактерии, которым не место в твоем организме). Так что не поленись встать и сходить за кусачками для ногтей или ножницами. Потому что на поход к стоматологу времени и денег придется потратить гораздо больше.

6. Есть сухофрукты

Любишь изюм? Хотя у него есть много полезных эффектов для твоего организма, но это один из худших продуктов для зубов, поскольку он липкий и полон сахара. Сахар питает бактерии, которые создают дырки в зубах, вызывают неприятный запах изо рта, налет и заболевания десен. Как и другие сухофрукты, изюм застревает в укромных уголках твоих зубов, так что бактерии могут «подтачивать» их день и ночь.

7. Пользоваться самой жесткой зубной щеткой

12 привычек, которые ненавидят твои зубы

Когда дело доходит до чистки зубов, стоит выбирать средние и мягкие щетки, так как грубая может повредить десны или буквально стереть поверхность зуба. А кроме того, жесткие щетки разрушают зубную эмаль и ткань десен, провоцируя экстремальную чувствительность зубов.

8. Скрежетать зубами

Если у тебя есть привычка сжимать зубы ночью во сне или скрежетать ими в течение дня, то твой стресс может негативно сказаться не только на твоем настроении и психическом самочувствии, но и на улыбке, повышая износ зубов. Выход? Попробуй позаниматься медитацией.

9 Освежаться водой с лимоном

12 привычек, которые ненавидят твои зубы

Лимоны чрезвычайно кислые, и хотя они отлично очищают тело и выводят токсины, эта же самая кислота может создать серьезные проблемы для твоей улыбки.

Но чтобы не отказываться от этого приятного и натурального освежающего напитка, воспользуйся лайфхаком: если ты собираешься пить воду с лимоном, сначала прополощи рот простой водой, чтобы попытаться смыть излишки кислоты с зубов. Промывка водой после употребления чего-либо кислого также поможет ускорить процесс нейтрализации воздействия кислоты.

10 Пить травяной чай

Да, чай окрашивает зубы даже сильнее, чем кофе, и это касается не только черных сортов, но также травяного и белого чая. Дело в том, что в нем полно дубильной кислоты — антиоксиданта, который вызывает зубной налет.

11. Чистить зубы сразу после еды

12 привычек, которые ненавидят твои зубы

Кого из нас не учили чистить зубы после каждого приема пищи? Оказывается, что это очень вредный совет, поскольку сразу после еды наши зубы становятся слабее, особенно если трапеза включала в себя кислые продукты и напитки, способные ослабить и деминерализовать эмаль. 

Поскольку слюне может потребоваться от 30 до 45 минут, чтобы снова минерализовать зубную эмаль и дать ей «затвердеть», подожди минимум полчаса, прежде чем чистить зубы.

12. Пить недостаточно воды

Обезвоживание плохо для твоего общего здоровья, но употребление достаточного количества простой воды в течение дня также помогает зубам оставаться «увлажненными». Дело в том, что мы используем ежедневно почти 1,5 литра слюны, и пить обычную чистую воду — самый простой способ пополнить ее запасы.