3 главных причины, почему каждому необходимо завести дневник или блог

23.09.2019

Настоятельно советуем об этом подумать.

writing-1149962_960_720

Здесь и далее фото pixabay.com

Многие выдающиеся личности вели подробные дневники своей жизни, записывая туда все свои переживания, идеи, анализ тех или иных событий и многое другое. Среди них были Чарльз Дарвин, Томас Эдисон, Фрида Кало и другие легендарные персонажи.

Даже если ты считаешь, что тебе-то совсем ни к чему заводить дневник, потому что твоя деятельность никак не связана с великими делами, ты ошибаешься. Ведение собственного дневника имеет очень много преимуществ, о которых ты даже и не подозревал, и сейчас мы расскажем, что же это за преимущества.

1 Это благотворно влияет на психическое здоровье

Помимо того, что изложение своих мыслей на электронные или бумажные носители делает тебя намного более творческим человеком, так еще это и помогает снизить уровень стресса, который накапливается у тебя в течение долгого периода.

Чтобы почувствовать благотворное влияние письма, достаточно просто начать пересказывать события из своей жизни или записывать мысли по поводу, например, локальных или мировых новостей.

typewriter-801921_960_720

Согласно данным научного журнала PsychCentral, ведение собственного блога или журнала может помочь тебе:

  • Разобраться в своих чувствах и мыслях; 

  • Узнать себя получше; 

  • Снизить уровень стресса; 

  • Разрешить разногласия с другими людьми; 

  • Более эффективно решать те или иные проблемы.

Кроме того, преимущества регулярной записи своих мыслей были доказаны исследованием, опубликованным в научном журнале Advances in Psychiatric Treatment. В нем говорилось, что 15-20 минут записи текста на бумаге или электронном носителе в трех-пяти случаях было достаточно, чтобы участники исследования могли лучше справиться с травматическими, стрессовыми и другими эмоциональными событиями. 

Причем немаловажным фактором при этом всем является демонстрация написанного другим людям. Как оказалось, когда человек делится своими мыслями и идеями с другими людьми и получает обратный фидбэк, это еще лучше влияет на его психическое состояние (особенно, если фидбэк положительный).

2 Помогает тебе раскрыть творческий потенциал

Ты наверняка слышал, что для того, чтобы научиться лучше писать и излагать свои мысли, необходимо просто больше практиковаться. Однако на самом деле в практике письма намного больше преимуществ, чем может показаться на первый взгляд.

Например, регулярное письмо помогает научиться более эффективно обрабатывать и формулировать сложные идеи. Оно также помогает лучше запоминать важную информацию и активнее проводить мозговой штурм для придумывания чего-то нового.

Другими словами, записывая свои идеи и переживания, ты не только помогаешь осмыслить их себе самому, но и начинаешь видеть возможности, о которых раньше не догадывался.

office-594132_960_720

3 Даже если ты не занимаешься творчеством, регулярное письмо имеет практическую ценность

Например, ведение дневника или блога может быть довольно функциональной штукой и служить напоминанием об ошибках, которые ты когда-то совершил, достижениях, которыми ты гордишься, памятных моментах и так далее.

Благодаря записи своего опыта твоя рефлексия становится намного продуктивнее и имеет меньше шансов стать деструктивным самобичеванием.

Среди других практических преимуществ регулярного ведение блога или дневника можно отметить отказ от вредных привычек, на которые ты делаешь акцент в своих записях, или воспитание в себе тех качеств и навыков, которых, по твоему мнению, тебе не достает.

Определись с форматом

wordpress-923188_960_720

Если ты все-таки решишься на то, чтобы начать вести блог или личный дневник, попробуй определить для себя наиболее подходящий формат. Например, если тебе нравится бумага, можешь купить себе увесистую записную книжку и начать практиковаться в ней.

Если ты все время в гаджетах, самое время начать практиковаться сначала в оффлайн-заметках, а уже потом демонстрировать свои идеи подписчикам своего блога (если у тебя есть потребность в общественном признании и обратной связи).

Все зависит от твоих целей и мироощущения. Главное — начать, а потом уже все пойдет, как по накатанной.