4 неожиданные привычки, которые приводят к сухости глаз

Хроническая сухость глаз не только неприятна, но и может иметь опасные долгосрочные последствия для здоровья. Например, рубцы на роговице способны привести к ухудшению зрения. Чтобы минимизировать риск появления потенциальных проблем, важно заботиться об органах зрения и внести небольшие коррективы в свой образ жизни.

Что способно провоцировать возникновение сухости, расскажем ниже.

1 Регулярное использование вентилятора или кондиционера

Постоянные воздушные потоки, в том числе сильные, независимо от того, откуда они исходят, могут сушить глаза. Чтобы снизить риск раздражения, старайся не засыпать с включенным вентилятором или кондиционером. Также не стоит сидеть прямо напротив этих приборов.

2 Курение

Помимо других негативных последствий для здоровья, курение также может привести к хронической сухости глаз. Это связано с тем, что табачный дым разрушает защитный маслянистый слезный слой.

Кроме того, было доказано, что курение оказывает множество долгосрочных эффектов на глаза, включая повышенный риск катаракты и дегенерации желтого пятна. Кстати, вредит глазам не только активное курение, но и пассивное.

3 Воздействие экстремальных температур

Очень высокая температура (особенно при отсутствии влажности) может привести к испарению влаги из твоих глаз. Согласно исследованию 2016 года, 42% людей, страдающих от сухости глаз, сообщили, что жара ухудшала их симптомы.

Еще 60% заявили, что триггером выступал солнечный свет. Исследование также показало, что и очень холодная погода может высушить глаза, и у 34% респондентов морозы усугубляли их симптомы сухости глаз.

Результаты исследования 2010 года показывают, что холодные температуры могут утолщать мейбум (глазную слизь) — маслянистый внешний слой слез. В результате ухудшается распространение защитных слез по глазу.

Старайся проводить поменьше времени на улице в жаркие или морозные дни, а также использовать увлажнитель воздуха, чтобы уменьшить воздействие очень сухой атмосферы.

4 Езда на авто с опущенными окнами

В то время как прохладный ветерок может быть приятен твоей коже, глаза от него не в восторге. В дополнение к сухости открытые окна в авто также могут увеличить риск попадания мелких осколков мусора или грязи в глаза. Поэтому, если все же собираешься их приоткрыть, надень солнцезащитные очки.

• Автор: Мария Минаева