4 правила, как провести выходные, чтобы ворваться в рабочую неделю с новыми силами

Каждый из нас проводит выходные по-своему. Некоторые предпочитают лежать целый день у ноутбука, просматривая сериалы, а другие выбираются на природу подальше от городской суеты.

Но далеко не всегда мы чувствуем себя восстановленными после такого, казалось бы, расслабляющего уикенда. К счастью, у нас есть несколько золотых правил, которые гарантируют тебе перезарядку к рабочей неделе. Если их соблюдать, понедельники будут казаться не такими тяжелыми.

1 Постарайся выспаться, но не пересыпай

Многие успешные люди привыкли спать по 7,3 часа в сутки, чтобы чувствовать себя комфортно и продуктивно. Однако далеко не у всех получается придерживаться такого режима. Ведь на выходных так хочется подольше поваляться в кровати, зная, что тебе никуда не надо вставать.

Естественно, иногда можно поспать восемь и даже девять часов, но если пролежать целых 12 часов, ничего полезного из этого не выйдет. 

Лучше всегда спать по семь-восемь часов и не делать исключения для уикендов.

2 Проведи это время с близкими

Некоторых из нас частенько настигает чувство вины за то, что мы проводим недостаточно времени с семьей. Однако все можно исправить в выходные. Попробуй организовать семейный досуг или просто побудь рядом. 

Это же так просто.

3 Составь план на следующую неделю

Старайся всегда составлять расписания на предстоящие дни в любом удобном для тебя формате. Можешь пользоваться бумажными ежедневниками, либо скачать нужный тебе софт на компьютер. Главное — научиться правильно распределять время, чтобы не оказаться в ситуации, когда тебе надо срочно куда-то спешить, бросая все дела.

Более того, списки помогают разобраться с приоритетами и понять, не занимаешься ли ты бесполезными вещами.

4 Останься наедине с собой

Многим из нас в течение недели приходится контактировать с большим количеством людей. Порой мы ругаемся, выясняем отношения, участвуем в тяжелых переговорах, и все это очень сильно изматывает.

Поэтому в выходные можно расслабиться и провести время наедине с собой. Подумать, помечтать, осмыслить пережитый опыт и зарядиться новыми силами для предстоящей недели.

• Автор: Дмитрий Петросьянц