4 причины, почему стоит начать вставать в 5 утра (это поможет стать успешнее)

07.09.2020

У нас есть веские аргументы.

4 причины, почему стоит начать вставать в 5 утра (это поможет стать успешнее)

Здесь и далее фото unsplash.com

Если ты не «жаворонок», то мысль о том, чтобы добровольно отказаться от нескольких часов сладкого сна, может показаться чистым издевательством. Но не спеши отказываться от этой идеи, не обдумав ее хорошенько!

В конце концов, ранний подъем вполне может стать ключом к успеху в твоей жизни. Сомневаешься? Тогда взгляни на несколько убедительных доводов.

1 У тебя будет больше энергии

4 причины, почему стоит начать вставать в 5 утра (это поможет стать успешнее)

Раннее утро — это то время суток, когда у нас самые высокие запасы энергии благодаря их накоплению во время сна. Поэтому, просыпаясь рано, ты можешь использовать этот заряд бодрости в своих целях.

Большинство склонно оставлять свободное время на вечера после работы. Но, структурируя дни таким образом, у нас, как правило, не остается сил ни на что, кроме вялого просмотра сериалов и листания ленты в социальных сетях.

С другой стороны, пробуждение в пять утра даст тебе несколько часов продуктивности для личных проектов, прежде чем нужно будет отправиться на работу. Тренируйся, изучай иностранный язык или начинай разрабатывать свой стартап. Ты будешь поражен тем, чего сможешь достичь за короткий промежуток времени.

2 Тишина и покой

4 причины, почему стоит начать вставать в 5 утра (это поможет стать успешнее)

Не многие встают в пять утра, так что в этот период тебя вряд ли кто-то побеспокоит. Используй это мирное время, чтобы собраться с мыслями и приготовиться к предстоящему дню, а также понаслаждаться моментами, которые большинство людей не видят — например, восходом солнца.

Однако не дави на себя, чтобы успеть сделать как можно больше — в конце концов, это в первую очередь твое свободное время. Просто спокойно встав и выполнив утренние дела без спешки, ты начнешь день более комфортно и организованно, чем те, кто выпрыгивает из постели за полчаса до выхода из дома.

3 Ты перестанешь опаздывать

4 причины, почему стоит начать вставать в 5 утра (это поможет стать успешнее)

Начинать свой день в спешке крайне неприятно. Если тебе придется пропустить завтрак, принять двухминутный душ и отказаться от кофе, то затем до вечера наверняка будет преследовать ощущение, что ты встал «не с той ноги».

Просыпайся в пять утра, и у тебя внезапно появится время, чтобы быть в курсе текущих дел, тщательно вымыться и привести себя в порядок, а также приготовить сытный (и здоровый) завтрак. И, да, ты, наконец, перестанешь опаздывать на работу и получать замечания от шефа.

4 Ты станешь счастливее

4 причины, почему стоит начать вставать в 5 утра (это поможет стать успешнее)

Ученые из Университета Торонто обнаружили, что те, кто встает раньше, здоровее и счастливее, тех, кто спит «до победного конца». Опубликованное в журнале «Emotion» исследование показало, что благодаря раннему подъему биологические часы настраиваются на более благоприятный график, и у «жаворонков», как правило, более высокий уровень удовлетворенностью своей жизнью.

Однако здесь есть оговорка: для раннего подъема нужно раньше ложиться, и это серьезная корректировка образа жизни. Те, кому удается просыпаться рано, делают это каждое утро — так что придется попрощаться с поздними пятничными посиделками в баре и воскресными отсыпаниями. Поверь нам, это того стоит.