5 доказательств, почему конец дружбы гораздо страшнее разрыва с девушкой

23.10.2018

Где-то в глубине души мы все это осознавали.

1529869767169748171

Кадр из фильма «Интерстеллар»

Как отмечалось в исследовании 2017 года, опубликованном в «Personal Relationships», дружба становится только все более важной с возрастом. Исследование показало, что дружба является еще более сильным показателем личностного благополучия, чем семейные отношения, когда мы становимся старше.

Взлеты, падения и — когда уже необходимо — конец дружеских отношений, могут быть столь же трудными, как и разрыв отношений романтических. И вот 5 доказательств, почему разрыв дружбы тяжелее расставания с любимой.

1. Мы не знаем, что говорить

«Мы склонны думать об окончании дружбы как о результате какого-то большого предательства», — говорит Кирмейер. В таких ситуациях, конечно, легко определить причину, по которой произошел разрыв.

Но чаще всего, по словам психиатра, разрывы в дружбе являются результатом постепенного отдаления людей, а это означает, что не может быть стандартного для таких случаев разговора.

giphy

Какова бы ни была причина прекращения дружбы, суть заключается в том, что мы часто не знаем, следует ли нам обговорить это с другом, говорит Кирмейер. И если все же решить обратиться к нему, то очень трудно будет придумать, что сказать, ибо причины ухудшения отношений расплывчаты.

В романтических же отношениях часто происходит разговор, ставящий официальную точку, который, будучи болезненным, приводит к ощущению одиночества и замкнутости. Но поскольку у нас нет модели для такого рода бесед при завершении дружбы, то и ощущения при разрыве с другом еще более сложны и запутаны.

2. Нам стыдно за то, что мы не смогли ничего сделать

giphy

Поскольку разрывы дружбы обсуждаются не так часто, как романтические, Кирмейер говорит, что люди при дружеских расставаниях могут чувствовать, что они единственные, кто пытается наладить дружбу. Вместо того, чтобы искать поддержку и советы других друзей, люди с большей вероятностью будут держать это в себе. По ее словам, это может сделать их еще более изолированными и нанести еще больший вред дружеским отношениям.

Существует также общее положение, что не все романтические отношения будут длиться вечно, и Кирмейер говорит, что нам нужно иметь такие же представления и о дружбе, чтобы понять одну простую истину: конец дружбы — это нормально, и это не означает, что один или оба друга — плохие люди или плохие друзья. Просто это, так сказать, механизм, который перестал работать.

3. Наши ожидания расходились или замалчивались

giphy

Существует ключевое различие между дружбой и романтическими отношениями, которые могут ухудшать дружбу, говорит Марни Фейерман, психотерапевт из Флориды. «Ожидания в романтических отношениях другие, — говорит она. «Люди заявляют о себе «пара», и эти отношения очень четко определены: мы встречаемся, мы помолвлены, мы женаты». Существует, как вы понимаете, еще и юридический документ и церемония, в которых говорится о том, чем являются ваши отношения.

С дружбой такой определенности и развития нет. Мы не сообщаем о наших ожиданиях, когда дружим, говорит она, потому что «мы не хотим выражать наши потребности и быть отвергнутыми».

giphy

Вместо этого, друг, который не хочет, чтобы его или ее потребности были отвергнуты, предпочитает быть молчаливым. По словам Фейерман, эта нехватка контакта может повредить так же и другого друга, оставляя мысли у обоих о том, что они что-то сделали неправильно.

4. Мы не знаем «условия» разрыва

После окончания романтических отношений стандартным для exes (или бывших, по-нашему) является обсуждение дальнейшей жизни. По словам Фейерман, они обычно решают, остаются ли они друзьями, полностью обрубают любую связь или почтительно улыбаются и разговаривают, если видят друг друга в каких-то ситуациях. Этот тип разговора гораздо менее вероятен после прекращения дружбы.

giphy

«Существует путаница в определении «разрыва дружбы», — говорит психотерапевт. «Вы все еще планируете общаться в определенных обстоятельствах или нет? Вы можете видеть друг друга в компаниях, если у вас есть общие друзья, или лучше этого избегать?» Когда эти вопросы остаются без ответа, то далее следуют неудобные встречи и куча неловкости другого рода, что причиняет ненужную боль.

5. Печаль появляется неожиданно

Мы ожидаем продолжительного горя после того, как романтические отношения кончаются, и часто готовимся к неизбежной боли при расставании. Но так как расставания дружеские более неожиданны, мы не всегда готовы к отчаянию, которое также неизбежно последует, по словам Фейерман. Эта непредвиденная печаль может сделать боль еще более ощутимой.

giphy

«Вы пройдете через этот процесс печали, и все будет в порядке», — говорит она. «Это нормально оплакивать, двигаться дальше и находить отношения, которые вас удовлетворяют».

Понимание того, что все эти неприятные чувства во время разрыва нормальны, поможет вам начать двигаться дальше.