5 признаков, что у тебя слабый иммунитет (и с этим нужно что-то делать)

Иммунная система — один из твоих самых верных друзей, задача которой защищать организм от атак различных инфекций и вирусов. К сожалению, иногда она ослабевает и начинает хуже справляться со своей работой.

Чтобы восстановиться, ей нужна твоя помощь и, чтобы ее получить, иммунная система начинает посылать тебе различные сигналы. Они не всегда очевидные, и их легко не заметить в ежедневной спешке, но игнорировать эти знаки опасно.

Вот несколько самых очевидных признаков, что твой иммунитет нужно поднимать и, возможно, стоит обратиться за консультацией к врачу.

1Ты часто простужаешься

Как правило, здоровые взрослые люди простужаются от одного до трех раз в год, причем средняя продолжительность обычной простуды составляет около недели, согласно данным «Harvard Medical».

За это время иммунная система вырабатывает антитела и борется с «вражескими захватчиками» в течение трех-четырех дней. Если же ты сталкиваешься с ОРВИ гораздо чаще и протекает болезнь дольше, это первый признак того, что у тебя ослабленная иммунная система.

2 У тебя постоянно воспалены лимфатические узлы

Лимфатические узлы — это фасолевидные железы, которые можно найти по всему телу. Особенно легко их обнаружить в области шеи, паха и подмышек. Они занимаются тем, что фильтруют белые кровяные клетки, называемые лимфоцитами, убивают бактерии и другие инородные частицы.

В момент борьбы с инфекцией или после травмы лимфатические узлы набухают, но затем снова становятся едва прощупываемыми, когда ты поправишься. Другое дело, если воспаление не спадает очень долго — это может означать, что твоя иммунная система с трудом борется с возникшей проблемой.

3 Ты выздоравливаешь и... заболеваешь повторно

Мы все время от времени сталкиваемся с различными заболеваниями. Но лекарства, отдых и время помогают нам вернуться в строй. Однако когда иммунная система слаба, ей трудно бороться с инфекциями. И каков результат? Они возвращаются снова и снова.

«Человек со слабой иммунной системой, вероятно, сталкивается с инфекциями чаще, чем большинство других людей, и вызванные ими болезни могут быть более тяжелыми или трудными для лечения», — говорит Отэм Бернетт, доктор медицинских наук, доцент кафедры аллергии и клинической иммунологии Университета Говарда.

4 Раны и царапины заживают слишком долго

Иммунная система переходит в режим контроля повреждений, когда ты порежешься, поцарапаешься или обожжешься, посылая к травмированному месту богатую питательными веществами кровь, чтобы помочь телу исцелиться.

Этот жизненно важный процесс заживления ран зависит от здоровых иммунных клеток. Однако, если иммунная система ослаблена, регенерация кожи может занимать гораздо больше времени, чем в нормальном режиме.

5 Ты постоянно чувствуешь усталость

Когда иммунная система борется с инфекциями, ты испытываешь упадок сил. Это происходит, потому что тело пытается сохранить энергию, чтобы подпитывать иммунную систему.

В результате ты будешь чувствовать себя разбитым, независимо от того, сколько чашек кофе выпьешь и сколько часов потратишь на сон. Но сразу оговоримся, что причин, вызывающих хроническую усталость, гораздо больше одной.

Подробнее о них можешь прочесть в отдельном материале.

• Автор: Мария Минаева