7 факторов, которые влияют на твою сперму (и не у всех положительный эффект!)

Информация, которой должен владеть каждый.

Хотя о жидкостях, которые выделяет наше тело, обычно не принято говорить вслух, важно понимать, что знание того, что является нормой, а что — тревожным признаком, необходимо каждому взрослому человеку.

Твоя сперма обладает такими параметрами, как количество сперматозоидов и их активность, которые влияют на способность зачать ребенка, а также у нее есть определенный вкус, цвет, консистенция и запах, вызываемые различными факторами.

И в то время как некоторые из этих параметров нейтральны и являются вариантами нормы, другие могут быть тревожным сигналом, сообщающим об инфекции и негативно сказываясь на твоем здоровье. Так что если ты заметил сильные перемены в цвете, запахе и консистенции своей спермы, стоит обратиться в клинику и сдать анализы на ЗППП.

1. Регулярные занятия спортом

Упражнения не только улучшают твою уверенность в себе и физическую работоспособность — они также могут повысить уровень тестостерона (если, конечно, ты не принимаешь анаболические средства). Исследования турецкого Университета имени Джелала Баяра показывают, что мужчины, которые регулярно тренируются, имеют более высокий уровень тестостерона и лучшее качество спермы, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Тем не менее, стоит избегать перегрузок, поскольку избыток физической активности может иметь противоположный эффект и потенциально снизить уровень тестостерона.

2. Употребление определенных продуктов

Благодаря различным химическим соединениям, вкус твоей спермы может меняться от соленого и горького до кислого или сладкого. И помимо индивидуальных особенностей организма, на этот параметр может повлиять и твоя диета.

Среди продуктов, которые придают сперме горечь и мускусный запах:

• чеснок; 

• лук;

• брокколи;

• капуста;

• спаржа;

• мясо и молочные продукты.

Предполагаемые продукты, которые могут сделать вкус спермы немного более приятным и иногда сладковатым:

• сельдерей;

• петрушка;

• корица;

• мускатный орех;

• ананас;

• папайя;

• апельсины.

Хотя до сих пор нет никаких научных исследований, посвященных этой теме, возможно, стоит взять этот список на вооружение перед тем, как вы с подругой в следующий раз приступите к оральному сексу.

3 Наличие различных болезней

Если у тебя есть какие-то инфекции, они, с высокой долей вероятности, будут влиять и на твою сперму. Согласно австралийской национальной программе «Your Fertility», заболевания, передающиеся половым путем, такие как хламидиоз, гонорея, сифилис, генитальная микоплазма и некоторые другие, могут вызвать бесплодие, если их не лечить.

При этом, стоит напомнить, что многие ЗППП практически не имеют никаких симптомов, что означает, что они часто могут оставаться без лечения в течение длительного периода времени. Чем раньше ты их диагностируешь и вылечишь, тем меньше вероятность того, что они повлияют на твое здоровье и, в частности, репродуктивную функцию. Так что не забывай регулярно сдавать анализы на венерические заболевания.

4 Прием некоторых лекарств

Клиника Кливленда отмечает, что ингибиторы 5-альфа-редуктазы, используемые для лечения увеличения простаты и выпадения волос, могут уменьшить количество сперматозоидов в сперме. В некоторых случаях этот эффект является временным или обратимым.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, используемые для лечения депрессии и тревоги, также могут нанести вред сперме или препятствовать ее перемещению по репродуктивному тракту. Кроме того, некоторые химиотерапевтические препараты и такие вещества, как спиронолактон, циметидин, нифедипин, сульфасалазин и колхицин, также могут негативно влиять на мужскую фертильность.

Если тебе были прописаны какие-то лекарства, но ты беспокоишься о своем количестве сперматозоидов, не прекращай принимать назначенные медикаменты без предварительного разговора с врачом.

5. Чрезмерное воздействие радиации

Ты из тех, кто привык постоянно класть телефон в передний карман джинсов? Возможно, стоит отказаться от этой привычки. Было проведено несколько исследований, чтобы проверить влияние излучения мобильного телефона на количество сперматозоидов.

Так, исследование 2014 года, опубликованное в «Central European Journal of Urology», показало, что по статистике у мужчин, которые держат свои мобильные телефоны в переднем кармане, обладали более низким количеством сперматозоидов и имели более высокое количество сперматозоидов с фрагментацией ДНК (т.е. деформированных), чем те, кто этого не делал.

В 2015 году исследование, представленное в «International Journal of Fertility & Sterility», обнаружило, что у сперматозоидов, которые подвергались воздействию излучения мобильного телефона в течение всего одного часа, значительно снижалась подвижность и заметно увеличивалась фрагментация ДНК.

6 Наличие вредных привычек

Употребление наркотиков, алкоголя и табака уже давно связано с серьезными проблемами со здоровьем, включая проблемы с подвижностью и качеством спермы.

Клиника Кливленда предупреждает, что у пьющих 14 и более алкогольных напитков в неделю может наблюдаться снижение выработки тестостерона и увеличение выработки эстрогена, что может уменьшить количество сперматозоидов.

Что касается курения, бразильское исследование 2016 года, опубликованное в журнале «BJU International», сравнивая сперму курильщиков и некурящих, показало, что у курильщиков был более высокий процент фрагментации ДНК в их образцах спермы.

7 Повышенная температура мошонки

По данным «Trak Fertility», одним из распространенных факторов риска, связанных с низким количеством сперматозоидов, является перегрев яичек.

Использование горячих ванн, в частности, не рекомендуется для мужчины, пытающегося зачать ребенка. Исследование 2007 года Калифорнийского университета в Сан-Франциско показало, что горячие ванны могут негативно повлиять на мужскую фертильность, хотя это воздействие может быть обращено вспять.

Кроме того, существуют неоднозначные мнения о том, способствует ли ношение тесного нижнего белья повышению температуры мошонки. Исследование Гарвардского университета, опубликованное в 2018 году в журнале «Human Reproduction», показало, что мужчины, которые сообщили о том, что в основном носят боксеры, имели на 25% более высокую концентрацию сперматозоидов в сперме, чем те, кто сообщил о повседневном ношении тесного нижнего белья.

• Автор: Мария Минаева