7 неожиданных способов оставаться твердым, когда это нужно (если ты понял, о чем мы)

Пенис — пожалуй, самая темпераментная часть мужского тела. Он может весьма некстати стать твердым в разгар презентации на работе или наоборот — печально повиснуть в самый неподходящий момент.

И проблема с внезапной потерей эрекции не такая уж редкая штука. Согласно исследованию, опубликованному в «American Journal of Medicine», 85% мужчин в возрасте от 20 до 39 лет говорят, что они «всегда» или «почти всегда» могут получить и поддерживать эрекцию. А это означает, что 15% опрошенных в самом расцвете сил испытывают трудности, по крайней мере, иногда.

Некогда читать статью целиком? Тогда смотри укороченное видео:

Есть ряд общих рекомендаций, которые направлены на улучшение сексуальной жизни. Не злоупотребляй алкоголем, брось курить, высыпайся, занимайся спортом, питайся правильно и следи за своим психическим здоровьем. Вряд ли что-то из перечисленного было для тебя сюрпризом.

Однако помимо этих стандартных советов, есть и весьма неожиданные, которые также помогут тебе получить и поддержать эрекцию, когда это нужно. Все они перечислены ниже.

1 Пей кофе

Исследование, проведенное научным центром здравоохранения Техасского университета в Хьюстоне, показало, что мужчины, потреблявшие кофеиновый эквивалент 2-3 чашек кофе в день, реже страдали от эректильной дисфункции, чем те, кто предпочитал просыпаться с напитками без кофеина.

2 Будь верен подруге

Вот такой необычный побочный эффект измен — у мужчин, которые начинают заводить романы на стороне, нередко возникают проблемы с эрекцией. На самом деле это настолько распространено, что врачи, которые лечат эректильную дисфункцию, часто спрашивают пациентов, изменяют ли они своим партнершам.

Если подруга или жена не знает о твоей новой любовнице, ты, скорее всего, чувствуешь себя, по крайней мере, немного виноватым, когда начинаешь заниматься сексом. Чувство вины может превратиться в тревогу, а это, в свою очередь, способно убить эрекцию.

3 Попробуй эрекционное кольцо

Знаешь ли ты, что кольцо для члена может помочь поддерживать эрекцию? Эта простая и недорогая секс-игрушка также предотвращает венозную утечку, форму эректильной дисфункции, когда кровь поступает к пенису, но ей трудно оставаться на месте.

Чтобы узнать больше о различных типах, а также способах использования эрекционных колец, ознакомься с нашим руководством по этой теме.

4 Займись профилактикой диабета

Диабет ускоряет процесс заболевания артерий и замедляет передачу раздражителей по нервам по всему телу. Именно поэтому многие мужчины с этим диагнозом сталкиваются с эректильной дисфункцией.

Поскольку предотвратить диабет проще, чем лечить его, советуем прямо сейчас внимательно изучить список симптомов, которые указывают на потенциальную проблему.

5 Немного сбавь обороты

Один энергичный, но не слишком меткий толчок во время секса — все, что нужно, чтобы частично или полностью порвать кавернозную оболочку тела — удлиненные «эректильные камеры», которые проходят по всей длине пениса.

Не веришь нам? Представь, если бы ты ткнул эрегированным пенисом в ствол дерева — он примерно такой же плотности, как лобковая кость твоей партнерши.

Полный разрыв, как правило, требует хирургического вмешательства в течение 24 часов, чтобы остановить внутреннее кровотечение и снизить риск необратимого повреждения.

Частичный разрыв не так серьезен, но он может вызвать проблемы в будущем. По мере того как пенис заживает и покрывается рубцовой тканью, он теряет эластичность, что приводит к искривлению, боли и, в конечном счете, к эректильной дисфункции.

По некоторым оценкам, более трети (!) мужчин с эректильной дисфункцией имеют в анамнезе «травму полового члена». Чтобы защитить себя, будь осторожен, когда она сверху. Именно в этом положении травмы случаются чаще всего.

6 Ходи больше

В одном недавнем исследовании ученые обнаружили, что мужчины, которые проходят в среднем три километра в день, вдвое реже сталкиваются с эректильной дисфункцией, по сравнению с любителями сидячего и малоподвижного образа жизни.

7 Много зевай

Хочешь верь, хочешь нет, но зевота и эрекция — это практически одно и то же. Оба этих процесса управляются химическим веществом под названием оксид азота.

Высвобождаясь в головном мозге, он может либо дойти до нейронов, контролирующих открытие рта и дыхание, либо спуститься по спинному мозгу к кровеносным сосудам, питающим пенис.

Иногда оксид азота делает и то, и другое (вот почему большой зевок может вызвать дрожь внизу).

Нет, мы не рекомендуем проводить прелюдию с открытым ртом. Но если ты позволишь себе время от времени зевать в течение дня, это может помочь запустить нейрохимические процессы, ведущие к хорошей, стойкой эрекции.

• Автор: Мария Минаева