7 заманчивых преимуществ отмокания в гидромассажной ванне

19.01.2021

Не только приятно, но и полезно.

7 заманчивых преимуществ отмокания в гидромассажной ванне

Кадр из фильма «Мордекай»

Что может быть лучше после долгого и напряженного дня, чем возможность ненадолго погрузиться в теплую воду и, наконец, расслабиться? Разве что массаж теплыми струйками, который можно получить с помощью гидромассажной ванны.

Ты удивишься, но этот продвинутый предмет сантехники не только крутой, но и может подарить некоторые потенциальные преимущества для здоровья. Сейчас расскажем, какие.

1 Снятие стресса

7 заманчивых преимуществ отмокания в гидромассажной ванне
Кадр из фильма «Бриллианты вечны»

Успокаивающее действие теплой воды и массажа может помочь снять физическое, эмоциональное и умственное напряжение. Если хочешь, ты можешь усилить этот эффект снятия стресса с помощью расслабляющей музыки, мягкого освещения или ароматерапии.

2 Расслабление мышц

Горячая вода и массажное действие струй горячей ванны могут быть эффективным способом помочь расслабиться и успокоить напряженные мышцы. Это также может помочь облегчить боль после физической нагрузки. А горячая ванна перед тренировкой, в свою очередь, способна снизить риск травм.

3 Улучшение сна

Согласно исследованиям, простого расслабления, полученного от купания в горячей ванне, может быть достаточно, чтобы помочь тебе погрузиться в более спокойный сон.

4 Снижение болевых ощущений

7 заманчивых преимуществ отмокания в гидромассажной ванне
Кадр из фильма «Сколько у тебя?»

Купание в горячей ванне может облегчить некоторые виды боли, расслабляя напряженные мышцы, суставы и сухожилия. Если у тебя артрит, тепло и массажное действие могут помочь облегчить скованность и воспаление в суставах, которые вызывают боль.

Это происходит потому, что вода поддерживает тело и снимает вес с суставов, что помогает улучшить гибкость и диапазон движений.

5 Улучшение работы сердечно-сосудистой системы

Отдых в гидромассажной ванне может повысить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление. Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, погружение в горячую воду может оказывать «сильное» влияние на сосудистую функцию и кровяное давление.

Авторы исследования предположили, что пассивная тепловая терапия способна помочь снизить сердечно-сосудистый риск и смертность, особенно среди людей с ограниченными физическими возможностями.

Более ранние исследования показали, что погружение в горячую ванну в течение 10 минут может снизить кровяное давление и, вероятно, безопасно для большинства людей с высоким кровяным давлением.

6 Улучшенная чувствительность к инсулину

7 заманчивых преимуществ отмокания в гидромассажной ванне
Кадр из фильма «Лицо со шрамом»

Некоторые исследователи предполагают, что регулярная термальная терапия с использованием саун или горячих ванн может улучшить нарушенную чувствительность к инсулину и быть полезной для лечения диабета.

Кроме того, в обзоре 2015 года было обнаружено, что терапия сауной и гидромассажной ванной может принести пользу людям с ожирением и диабетом.

7 Сжигание калорий

В небольшом исследовании 2016 года участники отмокали в горячей ванне по пояс в течение часа и сжигали примерно столько же калорий, сколько и во время получасовой прогулки.

Это не значит, что ванна может заменить физические упражнения, но она способна помочь метаболизму, особенно для тех, кому трудно заниматься спортом.

Кому следует избегать горячих ванн

7 заманчивых преимуществ отмокания в гидромассажной ванне
Кадр из сериала «Друзья»

Если у тебя есть какие-либо опасения по поводу использования гидромассажной ванны, стоит поговорить со своим врачом. Это особенно важно в следующих ситуациях:

Болезни сердца

Купание в горячей ванне может повлиять на частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Это может быть полезно для некоторых людей с сердечно-сосудистыми проблемами, но небезопасно для других.

Повреждения кожи

Подожди, пока порезы, открытые язвы или сыпь не заживут, чтобы уменьшить риск раздражения и инфекции.

Низкое кровяное давление

Если ты склонен к головокружениям или обморокам, тебе, вероятно, следует избегать горячих ванн, так как они могут еще больше снизить твое кровяное давление.

Инфекции мочевыводящих путей

Воздействие горячей воды при инфекции мочевыводящих путей может ухудшить твои симптомы.

Рекомендуем