8 «здоровых привычек», от которых больше вреда, чем пользы

15.05.2019

Хочешь как лучше, а получается наоборот.

Screen-Shot-2015-01-27-at-12.20.46-PM-1024x575

Кадр из сериала «Доктор Хаус»

С детства мы учим ряд правил — что хорошо, а что плохо, что вредно, а что полезно. А потом мы вырастаем и узнаем, что ученые провели очередное исследование и что-то «оправдали», а что-то, наоборот, дискредитировали.

Мифов и стереотипов в нашей жизни не мало, в том числе — и о совершенно заурядных вещах, которые мы привыкли делать каждый день себе во благо, но, оказывается, некоторые из этих привычек скорее вредные, чем полезные.

1. Чистить уши ватными палочками

8 «здоровых привычек», от которых больше вреда, чем пользы

Ватные палочки кажутся самым простым и эффективным способом избавиться от серы (и заодно почесать ухо изнутри), но они не так безобидны, как ты думаешь. Медики предупреждают, что эти ватные тампоны могут вызвать бесчисленные проблемы — от прокола барабанной перепонки и ушных инфекций до потери слуха.

По словам доктора Брэнда Плотника, ушной канал вообще не нуждается в специальной чистке. Во время приема душа в него поступает достаточно воды, чтобы естественным образом удалить накопившийся воск. А что касается образования серных пробок — то это уже проблема, которую нужно решать с помощью специалиста.

2. Часто пользоваться дезинфицирующим средством для рук

8 «здоровых привычек», от которых больше вреда, чем пользы

Если тебя преследует ощущение грязных рук и пугает постоянный контакт с бактериями, живущими на окружающих тебя предметах, есть соблазн начать постоянно избавляться от них с помощью специального средства, пользоваться которым (в отличие от воды и мыла) можно, где угодно.

Однако Управление по контролю за продуктами и лекарствами США предупреждает, что триклозан (синтетическое соединение, содержащееся в дезинфицирующем средстве для рук) является плохой и даже опасной заменой мыла.

И что еще хуже, данные свидетельствуют о том, что длительное воздействие некоторых активных ингредиентов, используемых в дезинфицирующем средстве для рук, может представлять опасность для здоровья, например, снижать бактериальную резистентность (устойчивость к бактериям).

3. Сушить руки теплым воздухом

8 «здоровых привычек», от которых больше вреда, чем пользы

Конечно, воздушные сушилки безопаснее для планеты, чем бумажные полотенца, но исследования, проведенные Клиникой Майо, одним из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира, показывают, что бумажные полотенца значительно превосходят электрические сушилки, когда дело доходит до личной гигиены.

Дело в том, что электрические сушилки не способны устранить бактерии, оставшиеся на руках после мытья (да, ты смываешь не все). И что еще хуже — они могут в буквальном смысле слова распространить вирусы по всей комнате, создавая «заразное облако», содержащее разнообразные типы фекальных бактерий в радиусе примерно двух метров от сушилок.

4. Расслабляться в душе

8 «здоровых привычек», от которых больше вреда, чем пользы

Нет ничего лучше, чем долго стоять под горячим душем, особенно утром. Но хорошо ли это для твоей кожи? Доктор Алан Дж. Паркс, основатель DermWarehouse, говорит о том, что горячие потоки воды буквально смывают с твоей кожи себум (защитное кожное сало), поэтому нужно мыться как можно быстрее.

А еще лучше принимать горячий душ вечером, поскольку процесс охлаждения, который происходит после, замедляет метаболические процессы организма (например, пищеварение, дыхание и сердцебиение), что в свою очередь упрощает засыпание.

5. Мыть голову каждый день

8 «здоровых привычек», от которых больше вреда, чем пользы

Чистая голова — это хорошо, но парадокс заключается в том, что чем чаще ты ее моешь — тем хуже. Так же как и прием душа, ежедневный процесс мытья волос удаляет себум, что приводит к сухости и ломкости, даже если у тебя жирные волосы. О том, как правильно мыть голову, мы, кстати, уже писали.

6. Налегать на увлажняющий крем

8 «здоровых привычек», от которых больше вреда, чем пользы

Если у тебя сухая, зудящая кожа, кажется естественным мазать ее кремом при каждой удобной возможности. Но это не всегда может быть разумной альтернативой. По мнению экспертов Garnier, злоупотребление увлажняющим кремом в вечернее время может стимулировать кожу вырабатывать меньше естественных эмоллиентов (смесь сложных химических веществ, которые оказывают смягчающий и увлажняющий эффект на кожу), что делает ее еще суше в долгосрочной перспективе.

Это приводит к появлению порочного круга, когда твоя кожа больше не производит необходимые питательные вещества, что заставляет тебя увлажнять ее еще больше. Чтобы предотвратить эту проблему, просто нанеси тонкий слой увлажняющего крема или попробуй использовать вместо него масло мелиссы.

7. Чистить зубы сразу после еды

8 «здоровых привычек», от которых больше вреда, чем пользы

Сторонники гигиены полости рта могут советовать чистить зубы после каждого приема пищи, но это ошибка. Дело в том, что некоторые продукты (особенно содержащие лимонную кислоту) могут ослабить зубную эмаль, а чистка зубов сразу после еды повреждает эмаль в ее и без того ослабленном состоянии.

Клиника Майо рекомендует подождать, по крайней мере, 30 минут после приема пищи, чтобы слюна могла нейтрализовать кислоту во рту и укрепить эмаль на зубах. Кстати, недавно мы писали и о других привычках, которые ненавидят твои зубы.

8. Чихать себе в руку

8 «здоровых привычек», от которых больше вреда, чем пользы

Прикрыть чих рукой лучше, чем чихнуть в пространство, верно? А вот и нет. Использование рук и последующее прикосновение к пище, деньгам или другим людям — это верный путь к заражению окружающих.

По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, наиболее серьезные респираторные заболевания распространяются именно через прикосновения к предметам загрязненными руками. Ради всех окружающих вежливо чихни в... локоть. А вообще, специально для таких случаев неплохо бы иметь под рукой бумажные носовые платки.