9 природных альтернатив виагре: без таблеток и без вреда для здоровья

05.04.2019

Таблетки — далеко не единственный и не самый правильный помощник.

model-2222506_1280

Все фото pixabay.com 

Хотя большинство мужчин открыто не говорит о способах лечения эректильной дисфункции (ЭД), да и вообще о самом недуге, эта проблема повсеместна. Но самая популярная и известная виагра — далеко не единственный помощник в данном вопросе. Есть целый ряд модификаций образа жизни и природных средств, которые могут иметь тот же эффект.

Фактически, виагра доказала, что она является бестселлером, не без оснований: она действительно очень эффективна для многих людей. Однако у нее есть ряд побочных эффектов, включая головные боли и некоторую связь с сердечными приступами, а самое главное, виагра является своеобразным «пластырем» и никак не лечит саму проблему, создавая иллюзию здоровья.

Зачем нужны эти 10 пунктов?

giphy

Есть неразрывная связь между психическим и физическим здоровьем и эректильной функцией. Таким образом, мужчины могут иногда восстанавливать ЭД с помощью ряда изменений в диете и образе жизни.

Имейте в виду, что это не является панацеей, и в сллучае любой проблемы со здоровьем вам необходимо идти к врачу. Вот некоторые из этих полезных изменений, которые эффективны не только для лечения и профилактики ЭД, но и для улучшения здоровья в целом.

1. Похудение

По мнению многих специалистов, избыточная масса тела оказывает дополнительное давление на сердечно-сосудистую систему. Это, соответственно, может нарушить приток крови к мужскому органу, мешая мужчинам поддерживать эрекцию.

2. Поддержание сбалансированной диеты

salad-2756467_1280

Мы тратим так много времени и сил, пытаясь вылечить проблемы, которые можно легко предотвратить просто с помощью изменения диеты. Если вы придерживаетесь диеты, состоящей из полуфабрикатов, сахара, соли и вредных жиров, это создает лишние проблемы. Употребление в пищу фруктов, овощей, зерновых и других полезных продуктов в рамках сбалансированной диеты снижает риск возникновения сосудистых проблем, связанных с высоким уровнем холестерина, высоким уровнем сахара в крови и избыточным весом, которые все связаны с ЭД.

3. Отказ от алкоголя и никотина

Мужчины, которые употребляют алкоголь или никотин, более подвержены ЭД, чем другие, говорит AskMen доктор Араш Ахавейн из Медицинского центра Седарс-Синай. Таким образом, отказ от алкоголя и никотина часто помогает мужчинам остановить или предотвратить ЭД.

4. Минимизация стресса

Ограничение стресса помогает мужчинам повысить уровень тестостерона и, как следствие, преодолеть или избежать ЭД.

giphy-2

5. Регулярные занятия спортом

Упражнения связаны с рядом уже упомянутых пунктов: они могут помочь как при борьбе со стрессом, так и при потере веса. Но это не все. Физические упражнения помогают мужчинам повысить уровень тестостерона. Режим тренировки должен в идеале идти в сочетании со здоровой диетой для предотвращения ЭД.

6. Достаточное количество отдыха

Недостаток спокойного сна может помешать мужской активности. Фактически, исследования показывают, что мужчины, страдающие апноэ во сне, улучшили свою эректильную функцию после того, как они начали использовать ночью дыхательные аппараты.

7. L-цитруллин и транс-ресвератрол

pill-3097852_1280

«L-цитруллин сам по себе и в сочетании с транс-резвератролом (оба являются природными добавками), как было показано многими исследованиями, эффективен для лечения ЭД у мужчин», — говорит доктор Ахавейн. Дозировка может варьироваться, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

8. Красный женьшень

В медицинской литературы можно встретить мнение, что красный женьшень положительно влияет на эретильную функцию, в отличие от плацебо. Гинзенозиды, активные компоненты красного женьшеня, вызывают расслабление эректильной мышцы мужского органа у кроликов.

9. Горянка или роговой козий сорняк

gardening-2518377_1280

Что это за смех вообще — роговой козий сорняк? Помимо веселья, в исследованиях на животных было доказано, что это полезная штука.

Исследование, проведенное в Journal of Sexual Medicine, показало, что у крыс, получавших роговой козий сорняк, улучшилась эректильная функция. Другое исследование (Мощное ингибирование фосфодиэстеразы-5 человека производными икариина, J. ​​Nat. Prod. 2008, 71, 1513–1517) показало, что икариин, активный компонент в роговом сорняке, действует так же, как виагра.