Что энергетики на самом деле делают с твоим организмом: 4 страшных эффекта

05.03.2020

Они не так безобидны, как кажется.

Что энергетики на самом деле делают с твоим организмом: 4 страшных эффекта

Фото pixabay.com

Несмотря на потенциальную опасность энергетических напитков, они продолжают оставаться очень популярными. Ожидается, что к 2024 году мировой рынок энергетических напитков достигнет 72 миллиардов долларов. Это отличная новость для производителей этих продуктов, но что на самом деле получают потребители, когда они покупают эти напитки?

Вот четыре не самых приятных эффекта, однако о них стоит задуматься, прежде чем открыть очередную баночку.

1 Обезвоживание организма

Что энергетики на самом деле делают с твоим организмом: 4 страшных эффекта

Основным ингредиентом в большинстве энергетических напитков является кофеин. Так, например, Red Bull содержит 80 мг кофеина в банке на 250 мл. Для сравнения, чашка кофе того же объема может содержать от 80 до 100 мг кофеина, согласно американскому Управлению по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).

Кофеин обладает мочегонным действием, то есть увеличивает количество соли и воды, которые организм выделяет с мочой. В некоторых случаях это может привести к обезвоживанию организма.

Диетологи советуют потреблять не более 400 мг кофеина в день, что составляет примерно 4-5 чашек кофе, но производители продуктов питания и напитков по закону не обязаны перечислять количество кофеина, содержащегося в их продуктах, так что имей это в виду.

Кстати, ты в курсе, что избыток воды в организме так же опасен, как и недостаток? Прочти о признаках того, что ты пьешь слишком много.

2 Увеличение частоты сердечных сокращений

Что энергетики на самом деле делают с твоим организмом: 4 страшных эффекта

Как и мочегонные средства, кофеин также способствует дополнительной нагрузке на сердце. Исследование, опубликованное в «Journal of the American Heart Foundation», показало, что у здоровых людей, выпивающих литр энергетических напитков в течение часа, отмечались аритмия, ненормальная сердечная деятельность и более высокое кровяное давление через четыре часа.

3 Повреждение зубов

Что энергетики на самом деле делают с твоим организмом: 4 страшных эффекта

Энергетические напитки содержат лимонную кислоту, которая сильно разъедает зубную эмаль — а она, между прочим, не восстанавливается. Это приводит к повышению чувствительности зубов и портит их цвет.

Хочешь добиться голливудской улыбки? О том, как это сделать, узнай из отдельного материала.

4 Головные боли и перепады настроения

Что энергетики на самом деле делают с твоим организмом: 4 страшных эффекта

Гуарана — еще один распространенный ингредиент энергетических напитков. Это растение, но это еще не значит, что оно полезно. В гуаране содержится очень много кофеина, даже больше на порцию, чем в кофе.

Она стимулирует центральную нервную систему, что дает ощущение подъема энергии и ясности ума, а также может уменьшать аппетит. Тем не менее, она также вызывает неблагоприятные побочные эффекты, такие как головные боли, бессонница, нервозность и неконтролируемые перепады настроения.