Что категорически нельзя делать, когда у тебя похмелье: чеклист из 4 пунктов

Если бы кто-то решил составить топ самых отвратительных вещей на свете, похмелье бы обязательно вошло в этот список.

Этим состоянием невозможно наслаждаться, и что самое обломное — с возрастом оно становится только хуже.

Поэтому если вчера было очень весело, то сегодняшний день тебе наверняка захочется вычеркнуть из жизни. В попытке поскорее избавиться от похмелья мы ищем в интернете волшебные средства и готовы практически на все, чтобы стало получше.

Однако есть несколько неочевидных ошибок, которые не только не улучшат твое самочувствие, но, скорее, наоборот — ухудшат его. Поэтому постарайся их избегать.

1 Завтракать жирной пищей

Проснувшись с похмелья, мечтаешь о беконе или гамбургере? Плохая идея: жирная еда не только заставит тебя чувствовать себя еще более вялым, но и создаст дополнительную нагрузку на печень, которая в этот момент занята переработкой алкоголя.

Так что не отвлекай ее от этой важной работы и постарайся съесть что-нибудь легкое и сбалансированное — желательно с белком, полезными жирами и клетчаткой. Отличным выбором станет омлет из лосося и авокадо, ягоды и проросшие зерновые тосты с натуральным арахисовым маслом.

2 Опохмеляться

Несмотря на то, что новая порция алкоголя помогает некоторым людям облегчить симптомы похмелья на некоторое время, по факту это «лекарство» лишь увеличивает цикл восстановления после активных возлияний и усиливает обезвоживание.

А если будешь «лечиться» таким образом постоянно, то рискуешь заработать себе алкоголизм, что совсем не круто.

3 Пить слишком много кофе

Кофе помогает справиться с утренней усталостью и головной болью, но налегать на него с похмелья не стоит, поскольку это мочегонное средство. Что это значит? А то, что твое тело и так страдает сейчас от обезвоживания, и кофе только усугубит эту проблему.

Не можешь «ожить» без бодрящего напитка? Тогда постарайся ограничиться одной кружкой и увеличь количество воды, которую будешь употреблять в течение дня.

4 Заниматься спортом

Занятия спортом с похмелья ускорят пульс и поднимут давление — а они и так повышены после бурной ночи с большим количеством алкоголя. На эту дополнительную нагрузку ослабленный организм может среагировать дурнотой, болями в сердце, а также головокружением.

Поэтому вместо привычной тренировки ограничься легкой разминкой и обещанием себе впредь постараться пить в меру.

• Автор: Мария Минаева