Что означают сны, где у тебя выпадают волосы: отвечают сомнологи

Проводя рукой по волосам, ты замечаешь, что все уставились на тебя. Кто-то выглядит испуганным, другие пытаются скрыть усмешку. Ты опускаешь взгляд и понимаешь, что сжимаешь клочья волос. Бросаешься к зеркалу, и от увиденного тебя бросает в жар.

Видеть сны о потере волос и резком облысении — абсолютно нормально. Такие сюжеты снятся порой всем, даже если в сознательном состоянии ты совершенно не думаешь об этом и не беспокоишься за свою шевелюру.

Мы почитали известных сомнологов и узнали, что могут означать подобные сны. Заодно расскажем, как можно избежать подобных сновидений.

Что в принципе символизируют волосы во сне, по мнению сомнологов

Волосы, как и любой другой предмет во сне, означают разные вещи для разных людей. Многое зависит от того, что означают волосы в твоей культуре, а также от твоего личного жизненного опыта.

Считаешь ли ты густую шевелюру признаком брутальности? Или больше красивым, сексуальным и чувственным элементом? Ассоциируется ли она для тебя со здоровьем и жизненной силой?

Если ты придаешь большое значение своим волосам, они могут символизировать что-то ценное для тебя во сне. Ну, а если уход за волосами — это не что иное, как утомительная работа, они могут символизировать что-то, от чего ты хотел бы освободиться.

Что могут означать сны о потере волос

Согласно обзору 2020 года, некоторые исследователи предполагают, что детали сна могут быть менее важны, чем твоя реакция на них. Когда во сне у тебя выпадали волосы, ты чувствовал облегчение или пришел в ужас? Эта реакция может быть ключом к тому, что представляют волосы в твоем сне.

Сон о потере волос может иметь отношение к:

• страху старения или смерти;
• потере контроля;
• ощущению, что ты стал менее привлекательным;
• проблемам со здоровьем;
• стрессу.

Сны про волосы, выпадающие клочьями

Небольшое исследование 2013 года показало, что подавление мыслей перед сном приводит к увеличению шансов увидеть сон на беспокоящую тебя тематику. Так может происходить, когда выпадение волос уже началось, или у тебя есть основания предполагать, что это может случиться в ближайшем будущем, потому что ты:

• принимаешь лекарства (или проходишь иное лечение), которые могут вызвать выпадение волос;
• страдаешь алопецией;
• столкнулся с облысением.

Сон, в котором волосы выпадают у кого-то другого

Сон о том, что у кого-то выпадают волосы, также может иметь множество значений. Сначала определи, что для тебя символизируют волосы, а потом то, какое значение представляет для тебя человек из сна.

Например, если во сне ты видел свою подругу, подумай, что именно тебя может беспокоить, ее здоровье или привлекательность? Если этот человек тебе не близок, подумай о его наиболее очевидных качествах и о том, что эти качества представляют в твоей собственной жизни.

Связаны ли сны о выпадении волос со снами о выпадении зубов

Выпадение зубов — одна из самых распространенных тем сновидений. Точно так же, как сны о волосах могут быть связаны с опасениями по поводу выпадения волос, сновидения, связанные с зубами, могут быть вызваны реальными проблемами с зубами.

Тема схожа в том, что ты теряешь физическую часть себя. Это может быть вызвано озабоченностью по поводу:

• здоровья;
• старения;
• внешнего вида.

Также этот сон может иметь менее буквальную интерпретацию того, что ты теряешь эмоциональную или духовную часть себя.

Как избежать или предотвратить сны о выпадении волос

Трудно контролировать содержание сновидений, но если тревожные сны становятся слишком частыми, вот что может помочь:

1. Определи стрессоры, которые вызывают плохие сны, и столкнись с ними в часы бодрствования.
2. Справляйся со стрессом с помощью регулярных физических упражнений — но не перед сном.
3. Перед сном удели несколько минут медитации.
4. Избегай больших колебаний в часах отхода ко сну.
5. Поддерживай в спальне комфортную температуру и старайся блокировать лишний шум и свет.
6. Избегай тяжелой пищи, кофеина и алкогольных напитков в течение нескольких часов перед сном.

Когда ты просыпаешься от кошмара и не можешь снова заснуть, вылезай из постели. Читай или делай что-нибудь еще, пока не почувствуешь себя более расслабленным.

• Автор: Мария Минаева