Действительно ли вода с лимоном может помочь вам сбросить вес? Конечно нет

17.04.2019

Все вокруг об этом говорят и пишут, но лучше послушаем экспертов.

water-960926_1280

Все фото pixabay.com

Спроси любого модного Instgram-блогера и приверженца правильного питания, как привести в порядок систему пищеварения и похудеть — он скажет: «Положите ломтик лимона в стакан с холодной или теплой водой и выпейте его перед завтраком». Все «эксперты по здоровью» клянутся, что этот ритуал улучшает обмен веществ, выводит токсины и помогает вам похудеть.

Однако люди, которые на самом деле знают, как работает организм, отмечают: вот что лимонная вода действительно делает на 100%, так это придает воде вкус лимона. 

«Он не собирается сжигать жир при любых нагрузках», — передает слова Карен Ансел, доктора медицинских наук, автора книги «Целебные суперпродукты для борьбы со старением: оставайся моложе, живи дольше» Men’s Health.

Очевидно, что если вы используете лимонную воду в качестве замены чего-то очень калорийного, к примеру, какого-то кофе с жирными взбитыми сливками, возможно, — да, вы похудеете.

glass-956263_1280

Было доказано, что пить около поллитра воды перед едой помогает при желании сбросить вес. Одно исследование, опубликованное в журнале Obesity («Ожирение»), показало, что взрослые, страдающие ожирением, которые пили такое количество воды перед едой, потеряли больше веса за 12 недель, чем те, которые не «заправлялись» перед завтраком водой. 

«Но добавление лимона ничего не изменит и не поможет вам сжечь больше калорий», — говорит Ансел.

Правда, в лимонах есть питательные вещества, такие как витамин С. Но даже целая половина лимона на самом деле не сильно изменит витаминный статус вашего организма. А использовать лимон как «детоксер» (отчиститесь, мы имеем в виду) — тоже сомнительная и недоказанная идея.

Так что, если вам нравится лимонная вода, то прекрасно. Только не забудьте: эрозивная пища и напитки могут ослабить зубную эмаль.