Флэш отдыхает! 9 допингов для бесконечной (почти) энергии

Признайся, ты ведь немного завидуешь медведям? Взял, впал в спячку, а там уже и лето...
Но так можно и всю жизнь проспать, вместо того чтобы заниматься чем-то по-настоящему интересным. Вот только где взять достаточно энергии для осуществления всех своих планов?
Про достаточно спать и двигаться ты и сам знаешь, поэтому мы посоветуем допинг. Разумеется, безопасный, натуральный и полезный.
1 Витамин В1
Повышенная утомляемость, раздражительность, депрессия, бессонница или тревожный сон — именно так начинается длинный список симптомов нехватки в организме витамина В1.
Он отвечает за улучшение работы мозга, памяти, внимания и мышления, нормализует настроение и аппетит и даже уменьшает негативное воздействие алкоголя и табака. А самое главное — у него не бывает «передоза», потому что все излишки выводятся из организма, не задерживаясь.
Где больше всего витамина В1?
-
свинина
-
яичный желток
-
чечевица
-
отруби
-
куриная печень
-
тунец
2 Травяной чай
«Окрыляющие» и все прочие энергетики хорошо смотрятся в рекламе, но, даже не имея докторской степени по химии, ты, скорее всего, догадываешься, что из «полезного и натурального» в их составе только вода.
Поэтому в качестве более здоровой альтернативы лучше выбрать травяные чаи — и согреться в пасмурный осенний день, и печенюшку запить, и получить хороший заряд бодрости и энергии.
Золотая тройка тонизирующих чаев выглядит так:
-
чай с женьшенем (он, кстати, еще и улучшает эрекцию)
-
имбирный чай (если у тебя повышенное давление, этот напиток хорошо заменит кофе)
-
чай с китайским лимонником (бодрящий эффект проявится только через полчаса, но сохранится часов шесть)
3 Мелатонин
Если ты и рад бы ложиться спать вовремя, но мешает бессонница (и смартфон), то, возможно, тебе поможет мелатонин. Этот гормон помогает нормализовать сон и хорошо подходит для восстановления организма после тренировок.
Однако прием этого средства для здорового сна, ведущего к бодрости тела и духа, стоит начинать только после консультации со специалистом. Он убедится в отсутствии у тебя противопоказаний и назначит оптимальный курс.
4 Горький шоколад
Про пользу этого вида шоколада для мужчин ученые многих стран говорят, загибая пальцы: горький шоколад улучшает потенцию, помогает работе сердечно-сосудистой системы и даже снижает риск развития алкогольной зависимости.
Чтобы получить все эти бонусы в комплекте с дополнительным зарядом энергии, но при этом не набрать лишние килограммы, съедай в день 50 граммов этой сладости. А еще проследи за тем, чтобы содержание какао-бобов в плитке было выше 55%.
5 Вода
Сколько раз ты слышал о том, что нужно пить в меру? Вернее, что недостаток воды в организме делает людей вялыми и постоянно усталыми. Наверняка, много раз.
Но скажи честно — ты обзавелся привычкой контролировать количество выпиваемой жидкости? Если до сих пор нет, то попробуй какое-нибудь прикольное приложение-напоминалку — что для iOS, что для Android, их немало в разных дизайнах и функционалах. От тебя требуется только установить и запустить. А потом еще и выпить.
6 Энергетический коктейль
Спорт — хороший источник энергии, но, по закону вселенской справедливости, тренировки тоже требуют сил. Тебя выручит... блендер. Все предельно просто: берешь продукты, богатые протеинами или углеводами, нажимаешь кнопку и получаешь вкусный и полезный коктейль.
На просторах интернета можно найти массу вариантов для разных типов нагрузок, для приема до и после занятий. Для затравки мы поделимся с тобой всего одним, нашим любимым для восстановления сил и набора мышечной массы. Его кодовое название «Энергия вкуса».
Ингредиенты:
-
пачка творога
-
2-3 ст.л. меда
-
5 яиц
7 Элеутерококк и эхинацея
В аптеке можно встретить множество витаминных комплексов и БАДов от известных брендов, но сейчас мы не о них. А о старых-добрых (еще и очень дешевых) настойках, которые скромно стоят где-то сбоку.
Их не рекламируют по телевизору и в качестве бонуса к покупке тебе не подарят кружку или градусник. Но они давно доказали свою эффективность и помогают легче и энергичнее пережить осеннюю апатию, зимнюю хандру и весенний авитаминоз.
8 Красное вино
Ученые доказали, что мужчины, пьющие красное вино, живут на 10-15 лет дольше. За это нужно выпить! Но только 50 граммов в день и только хорошего красного сухого вина.
Если соблюсти эти условия и не злоупотреблять этим приятным лекарством, то вино не только станет отличным источником энергии, но и, если верить стоматологам, укрепит эмаль и поможет предотвратить кровоточивость десен.
9 Эфирные масла
Принимать полезные вещества, повышающие настроение и работоспособность можно не только через рот, но и через нос. Мы уже несколько раз рассказывали тебе о пользе ароматерапии, и, возможно, ты обзавелся аромалампой.
Если пока нет, лови лайфхак: чашку с водой, в которую ты капнул масло, поставь на батарею или рядом с ней (аккуратно, не переверни). Все — дальше занимаешься обычными делами, наслаждаешься приятным ароматом и чувствуешь, как постепенно появляются силы на... (закончи предложение сам).
Тройка самых бодрящих масел
-
цитрусовые эфирные масла (лимон, апельсин, грейпфрут)
-
розмарин
-
мята
1 139 руб.
- Автор: Мария Минаева