Как известные мужчины борются со стрессом? Советы от 11 звезд

От стресса никто не застрахован, даже звезды. Причины, которые вызывают его у деятелей шоу-бизнеса и профессиональных спортсменов, могут отличаться от тех, с которыми сталкиваемся мы, а вот способы борьбы с нервным напряжением — те же самые.

Мы собрали выдержки из интервью 11 знаменитостей, в которых они поделились способами, которые помогают им справляться со стрессом, и предлагаем взять эти советы на вооружение.

1 Базз Олдрин, астронавт

«Вернувшись с Луны, я испытывал меланхолию от того, что этот потрясающий опыт теперь в прошлом. У меня не было никаких планов на будущее после возвращения с Луны. Так что мне пришлось пересмотреть свою жизнь.

Не уйти в запой было, вероятно, одним из моих самых больших и самых значимых вызовов в тот момент. Привычка быть трезвым дала мне чувство комфорта и покоя, которое сохраняется у меня и сейчас».

2 Джейсон Стэйтем, актер

«Мне нравится медитировать. А еще я избавляюсь от стресса в спортзале». 

3 Новак Джокович, профессиональный теннисист

«В нашей жизни много стресса, поэтому нужно найти место, где вы можете ненадолго отключиться и подзарядить свою батарейку. Каким будет это место, зависит от вас. Мне важно, чтобы оно было очень спокойным и в то же время красивым, где приятно проводить время».

4 Сэр Пол Маккартни, музыкант

«В моменты сильного стресса обрести безмятежность мне помогает медитация — и, хотелось бы верить, что и молодым людям она поможет найти тихую гавань в нашем не очень-то спокойном мире. Медитация — это пожизненный дар, то, к чему вы можете обратиться в любое время. Я думаю, это великая практика».

5 Мартин Скорсезе, режиссер и продюсер

«На экраны нашего сознания и разума часто проецируются драмы... и, я думаю, что нужно просто выдержать их. Хотя... в течение последних нескольких лет я практиковал медитацию. Трудно описать, как это повлияло на мою жизнь. Могу сказать только, может быть, несколько слов: спокойствие, ясность, равновесие и иногда — признание. Эта привычка многое изменила для меня».

6 Рассел Симмонс, соучредитель лейбла «DefJam Records»

«Когда вы умиротворенно сидите и позволяете своему уму успокоиться, все новаторские и креативные идеи, которые скрывались в глубине вашего разума, начинают всплывать на поверхность. Вам не нужно верить в медитацию, чтобы она работала... вам просто нужно найти время, чтобы попробовать. Старая истина остается верной и сегодня: «Бог помогает тем, кто помогает себе сам». Мой совет? Медитировать».

7 Арнольд Шварценеггер, актер и политик

«Тренировка дает нам выход для подавленных эмоций, вызванных стрессом. Тонизирует дух точно так же, как и наше тело».

8 Расселл Брэнд, комик

«Я часто медитирую. Эта практика соединяет с источником энергии, который более могуществен, чем материальный мир, в котором мы обитаем. Она помогает расслабиться и перезарядиться».

9 Ричард Гир, актер

«Помню, когда я только начинал практиковать медитацию, мне было 24 года, и я пытался разобраться в своей жизни. Месяцами отсиживался в своей дерьмовой квартирке, стараясь изо всех сил практиковаться сидеть неподвижно. Порой мне кажется, что я всегда медитировал и никогда не прекращал это делать. Медитация помогает мне создать мотивацию на весь день».

10 Моби, диджей и музыкант

«Я думал, что медитация включает в себя переезд в какую-то страну и отказ от богатства и материализма, но это простая практика, которая успокаивает разум. То, что меня в ней покорило — это ее эффективность. Ничто другое до этого не помогало мне успокоиться, словно перенестись в уединенное место. Главное, что делает медитацию такой эффективной, — это то, что вам не нужно заниматься ей слишком долго, и, как очень ленивый человек, я ценю это».

11 Зигги Марли, музыкант

«Делать что-то продуктивное — это отличный способ снять эмоциональный стресс. Займите свой ум чем-то полезным, и вам сразу полегчает».

• Автор: Мария Минаева