Как научиться не сравнивать себя с другими (забудь уже сына маминой подруги)

17.11.2020

Пора избавиться от этой токсичной привычки!

Как научиться не сравнивать себя с другими (забудь уже сына маминой подруги)

Кадр из фильма «Мачо и ботан»

Кто-то может сказать, что ориентирование на более успешных, умных и богатых людей — это верный путь к собственному росту и прогрессу. Но это утверждение весьма спорное. Вспомни, что ты чувствуешь, когда начинаешь сравнивать себя с кем-то, кто по твоему представлению «лучше» тебя в чем-то?

Не самые приятные и вдохновляющие ощущения, не так ли? И поскольку сегодня благодаря соцсетям и масс-медиа мы постоянно видим вокруг изображения людей, которые кажутся близкими к совершенству, легко впасть в тоску, осознавая собственную неидеальность и недостатки.

Отставить! Сегодня мы поговорим о том, как, наконец, перестать смотреть на других и счастливо зажить собственной жизнью.

1 Переключи фокус с внешнего на внутренний

Как научиться не сравнивать себя с другими (забудь уже сына маминой подруги)

Перевести взгляд с внешнего на внутреннее — непросто, но оно того стоит. Тебе нужно перестать сравнивать свою жизнь с другими, потому что ты единственный человек, который нуждается в самоутверждении. Мы знаем, что это кажется безумной идеей, но это правда.

Однако эту мысль может быть трудно интегрировать в свою жизнь, если ты никогда не делал этого раньше. Для начала будет неплохо задать себе вопрос:

«Каким внешним влияниям я позволил управлять своей жизнью — намеренным или случайным?»

Подумай или напиши об этом. Затем дай себе некоторое время, чтобы представить, каково это — быть равнодушным к внешним силам, мнениям или мыслям — нарисуй или напиши, какой была бы твоя жизнь в этом случае.

В то время как работа над перестройкой своего мышления будет продолжаться некоторое время, это отличная отправная точка, к которой ты всегда можешь вернуться, когда почувствуешь, что тебя опять начинают засасывать эти внешние влияния.

2 Ограничь свое потребление «триггерного» контента

Как научиться не сравнивать себя с другими (забудь уже сына маминой подруги)

Легко попасть в ловушку сравнения, когда ты постоянно ищешь подтверждения того, что другие лучше тебя во всех отношениях. Ограничь свое время в соцсетях, если хочешь перестать сравнивать свою жизнь с другими.

Используй трекер на своем телефоне, чтобы свести к минимуму количество времени, которое ты проводишь в интернете, рассматривая аккаунты «успешных» и «знаменитых». Помни, что фотографии, которые люди выкладывают в сеть, нередко очень далеки от реальной жизни, и у каждого «Мистера Идеальность» так же как и у тебя бывают плохие дни, взлеты и падения.

Однако поскольку на публику выставляются лишь самые удачные (а иногда и обработанные) снимки, у нас появляется иллюзия, что жизнь у этих людей похожа на праздник. Нет, это не так.

3 Выбери свой источник «заземляющего вдохновения»

Как научиться не сравнивать себя с другими (забудь уже сына маминой подруги)

Это здорово, когда у тебя есть один или два человека, к которым ты обращаешься за вдохновением. Они могут дать тебе мотивацию к позитивным изменениям в жизни и к работе над собой. В роли такого человека может выступать как знаменитость, чьи высказывания тебя «окрыляют», так и кто-то из твоего окружения — наставник, лучший друг или успешный коллега.

Главное условие — не пытаться скопировать поведение этой личности, а подумать о том, какие ее мысли и поступки тебя впечатляют, а также прислушаться к советам, которые она дает.

4 Научись радоваться победам других людей

Как научиться не сравнивать себя с другими (забудь уже сына маминой подруги)

Успех других людей не должен заставлять тебя чувствовать себя несчастным. Даже если ты думаешь, что они делают то же самое, что и ты, их успех и борьба являются их собственными. Перестань сравнивать свою жизнь с другими, потому что все мы проходим через свои индивидуальные испытания и вызовы.

Культивирование отрешенности вокруг опыта других поможет тебе освободиться от чувства, что ты должен соизмерять свой прогресс с их. А научившись искренне радоваться чужим победам, ты сможешь начать лучше видеть и осознавать свой личный прогресс.