Как перестать комплексовать по поводу и без: 9 проверенных способов

Многим парням просто необходимо вручить руководство по поводу того, как избавиться от комплексов и стать уверенными в себе. Однако далеко не каждый из них сможет признаться себе в том, что оно ему действительно нужно. В этом-то и заключается главная проблема.

Если ты или твой знакомый ощущаете себя неполноценно, стесняетесь своих физических данных, личностных качеств, одежды, голоса, роста и так далее, необходимо заручиться уверенностью в себе и наконец-таки принять или исправить то, что заставляет вас чувствовать дискомфорт.

Однако стоит помнить, что с некоторыми параметрами мы рождаемся, и у нас нет никакого другого выхода, кроме как принять их. Поверь, с отрицанием жить очень сложно и деструктивно не только для тебя, но и для окружающих.

Итак, сейчас мы расскажем, как перестать комплексовать и заручиться уверенностью в себе. Эти способы рабочие на все сто процентов и обязательно помогут тебе или твоему приятелю.

Содержание 

1. Принятие комплексов 
2. Снижение требований
3. Никаких сравнений
4. Пересмотр общения с людьми
5. Преодоление страхов
6. Отказ от ненужного
7. Саморазвитие
8. Поиск сильных сторон
9. Осознание того, что никто не идеален

1. Признайся себе в том, что ты комплексуешь

Основная работа по преодолению своих внутренних барьеров начинается с выявления проблемы. Комплексы заставляют нас смотреть на происходящее стереотипно, враждебно, разочарованно и завистливо. У нас появляется замкнутость, страх, стыд, нерешительность, скованность, чувство вины и прочие ощущения, которые мешают нормально взаимодействовать с собой и окружающими.

Отсюда создается впечатление, что мы живем неполноценной жизнью и сами только наполовину нормальные. В какой-то момент это может привести к затяжным депрессивным состояниям, из которых порой очень тяжело выбраться. Более того, нам может показаться, что мы не заслуживаем того, что с нами происходит — от успешной карьеры до любви своей девушки. 

Чтобы всего этого избежать, для начала надо просто признать существование проблемы и поделиться ею с минимальным количеством близких людей. Таким образом, в дальнейшем твои «недостатки» могут трансформироваться в особенности, которые выгодно отличают тебя от других и делают уникальным.

2. Стань менее требовательным к себе 

Некоторые люди относятся к себе очень требовательно, в связи с чем испытывают постоянное недовольство. Им может не нравиться в себе буквально все — от внешности до карьерного положения. 

Однако, вполне вероятно, такие люди просто занижают значимость своих успехов и ориентируются на нереалистичные стандарты красоты. 

Каждому из нас необходимо помнить, что мы не можем успевать все и нам не обязательно выглядеть, как герои боевиков, которых гримировали несколько часов. Мы самобытны и добьемся всего своими темпами, поэтому не стоит спешить и относиться к себе предвзято. 

3. Перестань сравнивать себя с другими 

В эпоху гламурных инстаграмных профилей с миллионами фолловеров и рафинированным контентом сравнивать себя с другими — максимально деструктивно. Просматривая ленту с фотографиями и видео якобы успешных людей, у человека может возникнуть иллюзия, что его жизнь самая скучная из возможных. Однако это далеко не так, потому что инстаграм — это такая же иллюзия.

Можно вдохновляться примерами других людей, можно с ними соглашаться и даже учиться на их кейсах, но ни в коем случае нельзя позволять себе считать, что ты хуже кого-то.

Мы понятия не имеем, что скрывается за ярким профилем той или иной медийной персоны. Однако, скорее всего, там обычный человек со своими слабостями и проблемами, как и все мы.

4. Хватит говорить всем вокруг, что у тебя есть недостатки

На самом деле, большинство людей не замечают твоих внешних особенностей, типа прыщей или шрамов, пока ты им об этом не сообщишь. Поэтому не стоит акцентировать на этих особенностях внимание. В противном случае человек заметит твой прыщик, и ему будет сложно переключиться из-за того, что ты решил ему его показать.

По такому же принципу не стоит говорить, что ты ленивый, глупый, несообразительный, забывчивый и так далее. Если ты сообщишь об этом другим, они обязательно поверят и будут относиться к тебе предвзято. 

Поверь, человек сделает выводы о тебе сам, поэтому не стоит портить ему картину. 

5. Начни преодолевать свои страхи 

Тут-то и начинается основная работа по преодолению комплексов. Например, если ты боишься публичных выступлений, самое время осознать это и начать двигаться в сторону прокачки ораторского искусства. 

Если ты хочешь больше зарабатывать, но боишься, что тебя не оценит руководство, начни повышать свою квалификацию, а затем обратись с вопросом о повышении. 

Любой страх и дискомфорт необходимо устранять через преодоления. Таким образом, у тебя станет намного меньше комплексов. 

6. Отбрось все ненужное 

Параллельно с преодолением старайся фильтровать общение с людьми, присмотрись к своим повседневным занятиям, а также почисти информационное пространство, в котором находишься.

Например, если ты общаешься в компании, где люди взаимодействуют посредством язвительной критики и оскорблений, задумайся над тем, чтобы порвать свои контакты с ними. 

Если ты занимаешься делом, которое приносит тебе одно разочарование, брось его. Другими словами, начни создавать вокруг себя комфортную среду, где тебе тепло и уютно.

7. Займись собой 

Теперь начни заниматься прокачкой своих навыков и личностных качеств в усиленном режиме. Мы уже говорили про преодоление себя путем выявления тех или иных страхов. Однако становиться лучше можно не только посредством поиска проблем.

Начни заниматься спортом, чтобы прокачать свои физические данные, попробуй прибегнуть к художественной литературе, чтобы улучшить свой слог. Найди себе продуктивное хобби на пару с несколькими единомышленниками, окунись в творчество, овладей новым полезным навыком и прочими способами старайся развиваться. 

Представь, что ты персонаж в игре, который зарабатывает очки опыта и их надо распределить по разным областям — от красноречия до зельеварения. 

8. Найди свои сильные стороны 

При этом в процессе самосовершенствования присмотрись к активностям, которые получаются у тебя лучше других и вызывают внутренний отклик. Можешь даже составить целый список, куда войдут не только твои профессиональные навыки, но и сильные личностные качества. 

Эта практика очень хорошо прокачивает самооценку, потому что с багажом комплексов больше всего страдает именно она. 

Озвучивая и выявляя свои сильные стороны, ты определенно станешь увереннее в себе и наметишь ориентиры для дальнейшего развития. Можешь даже напоминать себе о том, какой ты классный, стройный, красивый и смелый. В популярной психологии такая практика носит термин под названием аффирмация. Это краткое позитивное утверждение, создающее правильный психологический настрой. Например, «я крутой». 

9. Помни, что никто не идеален

Ну, и в конечном счете не забывай, что ты не должен быть идеальным, потому что никто из нас не идеален. Даже если у кого-то есть много подписчиков в инстаграме и красивые селфи, — это вовсе не свидетельствует о том, что человек превосходит других по всем параметрам. 

Да, он имеет медийный вес, но у него есть такие же проблемы и переживания, что у нас. Главное, не забывай работать над собой и у тебя все обязательно получится.

• Автор: Дмитрий Петросьянц