Как выйти из зоны комфорта и зачем вообще это нужно делать

01.10.2019

Стабильность — это, конечно, хорошо, но без развития тоже никуда.

Once-Upon-A-Time-in-Hollywood-Sony-Pictures-Entertainment-Deutschland-GmbH-3

Кадр из фильма «Однажды в Голливуде»

Многие люди стремятся к стабильной и ненапряжной работе, которая позволит им быть уверенными в завтрашнем дне и иметь какие-то гарантии того, что они смогут оплачивать квартиру и пятничные тусовки. Однако с течением времени такая рутина может начать ограничивать возможности человека и тормозить его личностное и профессиональное развитие.

Именно поэтому большое количество мотивационного контента довольно часто содержит в себе один простой месседж: «Выйди уже, наконец, из зоны комфорта», что на самом деле значит: «Откройся всему новому и не бойся делать то, чего никогда не делал».

Сейчас мы расскажем, почему так важно выходить из этой самой зоны комфорта, что она из себя представляет, и какую пользу мы получим после того, как нам удастся из нее выбраться.

Что такое зона комфорта, и почему нам так трудно из нее выйти

Зона комфорта — это такое поведенческое пространство, где все твои действия соответствуют определенному шаблону, в котором возникновение стрессов и рисков сведено к минимуму. Зона комфорта обеспечивает состояние психической безопасности благодаря низкой степени тревожности, стабильному настроению, отсутствию напряжения и так далее.

Однако в таких условиях наша производительность находится на одном и том же уровне, а порой и вовсе снижается. Именно поэтому для того, чтобы ее максимизировать, нам необходимо поддерживать так называемый оптимальный уровень тревожности, который находится за пределами нашей зоны комфорта. При этом важно также понимать, что чрезмерное беспокойство способно снизить нашу продуктивность и производительность.

Как выйти из зоны комфорта и зачем вообще это нужно делать

Проще говоря, чтобы добиваться новых результатов, человеку необходимо время от времени бросать вызов самому себе, однако эти вызовы порой даются с трудом, потому что связаны с некоторыми рисками. Вот и все трудности.

Стоит отметить, что зона комфорта не является позитивным или негативным явлением, ведь это естественное состояние, к которому стремится большинство людей. Поэтому ее не стоит сильно демонизировать, как нечто сдерживающее твой потенциал. Ведь все мы рано или поздно нуждаемся в моменте, когда можно расслабиться и не напрягаться.

Что мы получаем, когда выходим из зоны комфорта

Во-первых, мы становимся более продуктивными, потому что комфорт, как уже было сказано, убивает продуктивность, ведь когда нет строгих дедлайнов, каких-то ожиданий и устремлений, мы склонны делать минимум. Мы становимся менее амбициозными и уже не так хотим узнать что-то новое или сделать что-то необычное.

Во-вторых, это помогает нам быть менее восприимчивыми к изменениям. Дело в том, что поначалу выходить из зоны комфорта довольно сложно и непривычно, однако, как и в любом деле, со временем это становится все легче и безболезненнее. То есть мы начинаем привыкать к этому состоянию продуктивного дискомфорта, которого раньше не испытывали.

В-третьих, нам становится легче использовать свой творческий потенциал. Ведь приобретение нового опыта, знаний и навыков способствует расширению нашего сознания и вдохновляет на новые идеи.

Как выйти из зоны комфорта и зачем вообще это нужно делать

Как же выбраться из своей зоны комфорта

Начни с небольших изменений в своей повседневности

Например, доберись до работы по другому маршруту. Попробуй сходить в заведение, в котором ты еще ни разу не бывал. Стань вегетарианцем на неделю или на месяц. Перейди на новую операционную систему. Таким образом, независимо от того, большие ли это будут изменения или маленькие, они обязательно пошатнут твою привычную рутину.

В то же время тебе надо стараться искать перспективу в любом изменении, даже если оно отрицательное. Плюс ко всему не бойся и не паникуй, если вдруг что-то пойдет не так.

Доверяй себе и принимай мгновенные решения

Иногда, чтобы все сдвинулось с мертвой точки, достаточно принять какое-то быстрое и импульсивное решение. Причем неважно, в какой области — на работе или в личной жизни.

Такая практика быстрых решений позволит тебе лучше доверять себе и своим идеям, а также покажет, чем отличаются быстрые реакции на происходящее от медленных.

Делай это небольшими шагами

Как выйти из зоны комфорта и зачем вообще это нужно делать

Как ты уже понял, чтобы выйти из зоны комфорта и в принципе попробовать что-то новое, требуется решительность. Поэтому лучше всего начинать выбираться оттуда медленными и последовательными шагами. 

Почему важно возвращаться в свою зону комфорта время от времени

На самом деле человек не может жить все время вне зоны комфорта. Иногда ему просто необходимо возвращаться в нее, чтобы обработать, осмыслить полученный опыт и расслабиться.

Поэтому после того, как ты уже достаточно времени провел в дискомфорте, необходимо отдыхать и перезагружаться, чтобы с новыми силами возвращаться на колею продуктивности и созидания.