Новое исследование: отпуск поможет тебе прожить гораздо дольше
Пора пересмотреть свое безобразное отношение к отдыху!
В том, что отпуск — это панацея от всех физических и душевных болезней, никто не сомневался. Однако теперь это доказано еще и наукой.
Оказывается, что отпуск может быть так же важен для вашего здоровья, как физические упражнения и употребление в пищу фруктов и овощей.
В 40-летнем исследовании, которое будет опубликовано в журнале Nutrition, Heath & Aging от финского Университета Хельсинки, было набрано более 1200 бизнесменов в возрасте от 40 до 55 лет в 1974 и 1975 годах. Каждый участник был подвержен риску сердечно-сосудистых заболеваний и имел факторы риска, включая курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и избыточный вес.
Участники были случайным образом распределены на две группы: группу вмешательства и контрольную группу. В группе вмешательства исследователи советовали мужчинам каждые четыре месяца в течение пяти лет заниматься физическими упражнениями, есть здоровую пищу, поддерживать здоровый вес, а также бросить курить. Некоторым участникам этой группы также давали лекарства для снижения артериального давления и уровня липидов.
Мужчины же из контрольной группы не получали консультаций от исследователей, но получали обычное медицинское обслуживание.
Как и следовало ожидать, мужчины из группы вмешательства снизили риск сердечно-сосудистых заболеваний на 46 процентов через пять лет. Однако когда 15 лет спустя исследователи обратились к участникам, они обнаружили, что умерло больше мужчин из группы вмешательства, чем из контрольной группы.
Эти выводы побудили исследователей снова проконсультироваться с участниками в 2014 году, после чего они изучили национальные регистры смерти и «ранее не сообщавшиеся базовые данные о количестве работы, сна и отпуска».
Результаты исследования показали, что до 2004 года в группе вмешательства был более высокий уровень смертности, чем в контрольной группе. С 2004 по 2015 годы показатели смертности в обеих группах были одинаковыми.
Изучив исходные данные о работе, сне и отпуске, исследователи отметили один важный нюанс, который мог бы объяснить эти выводы: у участников в группе вмешательства был риск смерти на 37 процентов выше, если они брали три недели или меньше ежегодного отпуска по сравнению с теми, кто провел в отпуске более трех недель между 1974 и 2004 годами.
А теперь идите и бронируйте себе столь необходимый отпуск. Ваша жизнь может быть в опасности!
- Автор: Марина Тихомирова
