Одной ногой уже «там»: 8 причин, почему ты выглядишь на 40 лет старше

12.10.2018

Чем-то из этого вы обязательно грешите.

s-95c9d016f9f9deca7c205abd972038395f129a8c

Кадр из фильма «Загадочная история Бенджамина Баттона»

Старение неизбежно, как налоги и смерть. Зачем же тогда ускорять этот процесс? Вы можете контролировать несколько вещей и не выглядеть старым раньше времени.

Оказывается, многие повседневные привычки могут записывать вас в старики раньше времени. И это большая проблема: стареющее лицо является одной из самых распространенных причин для различных вмешательств, вроде кремов, процедур и инъекций. И если вы думали, что мужчины не склонны к косметологии, то, во-первых, вы еще очень молоды, а во-вторых, вот вам факт: согласно Американскому обществу эстетической пластической хирургии, в 2016 году более 7 миллионов инъекций ботокса были выполнены мужчинам. А если следить за теми вещами, о которых мы скажем, то еще очень долго будете выглядеть на свой возраст.

Причина преждевременной старости № 1: недооценивали солнцезащитный крем

«Да зачем?», «Он бесполезный», «Я что, ребенок?», «Мы же не на пляже» — и так далее, да? Оставьте это в древнем мире, в котором вы жили до этой минуты.

Один из важнейших способов сохранить молодость своей кожи — это крем с солнцезащитным фактором SPF, говорит Джошуа Цайхнер, директор косметических и клинических исследований в отделении дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке.

giphy

«Ультрафиолетовое облучение повреждает коллаген, эластин и клетки кожи. Это приводит к преждевременному старению кожи, морщинам, темным пятнам и развитию рака кожи. Даже короткое количество солнечных лучей на ежедневной основе складывается на протяжении всей жизни», — объясняет он. Коллаген и эластин являются белками, содержащимися в нашем организме, которые «удерживают» силу и упругость кожи.

Причина преждевременной старости № 2: недостаточно спали

Да, мы опять про недостаток сна, и будем писать про него, пока ты не наладишь свой режим. А если серьезно, то кожа очень сильно поддается недостатку сна и сразу начинает выглядеть гораздо хуже. Цайхнер объясняет это тем, что наши клетки кожи функционируют в циркадианном ритме, подобно циклу сна, который заставляет нас уставать к ночи и пробуждаться утром.

giphy

По ночам кожные клетки работают, чтобы восстановить повреждения, которые она приобрела в течение дня, говорит он, например, подвергаясь воздействию солнечных лучей или загрязнению. Ваша кожа просто не может подготовиться к следующему дню, если вы не спите, не может завершить процесс восстановления.

Причина преждевременной старости № 3: скупились на фрукты

Думаем, рассказывать о том, сколько во фруктах полезных веществ, вам не стоит. Но напомним вот что: несколько исследований показывают, что сбалансированная диета со свежими фруктами и овощами для борьбы с болезнями может помочь предотвратить повреждения кожи, которое заставляет ее стареть слишком рано, согласно Американской академии дерматологии (AAD).

giphy

Это потому что фрукты и овощи полны питательных веществ, таких как антиоксиданты и витамины, которые сохраняют здоровье клеток вашей кожи.

Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Американской академии дерматологии, витамины A, C и B3 также очень полезны для вашей кожи, поскольку они могут помочь предотвратить распад коллагена, вырабатывать и поддерживать эластичность и соответственно уменьшить гиперпигментацию.

Причина преждевременной старости № 4: ели много сахара

Вообще очень мало причин считать сахар очень полезным для чего бы то ни было. Крахмальные, сладкие продукты, такие как белый хлеб, мороженое и картофельные чипсы, также могут вызывать всевозможные проблемы с вашим лицом. Это объясняется тем, что они повышают уровень сахара в крови, что может привести к воспалению и акне, говорит д-р Цайхнер.

giphy

Кроме того, употребление слишком большого количества сладкого может привести к гликированию, процесс, при котором молекулы сахара присоединяются к вашему коллагену или основным строительным блокам вашей кожи, говорит д-р Цайхнер. Это делает ваш коллаген жестким и менее гибким, способствуя появлению преждевременных морщин.

Причина преждевременной старости № 5: курили (курите, будете курить)

Курение табака может заставить вас выглядеть старше очень быстро. Доказательство? После того, как исследователи сравнили черты 79 близнецов друг с другом, в которых один из близнецов в настоящее время курил или курил на пять лет дольше, чем его или ее двойник, они обнаружили, что курильщики носили более сильные очки для глаз, имели больше морщин на губах и челюсти, как указано в исследовании в журнале «Пластическая и реконструктивная хирургия».

giphy

Курение вредит всему, что находится на теле человека и внутри него, и этому есть одна причина, которую вы обязаны знать: «Курение уменьшает поступление кислорода и питательных веществ в кожу, сжимая кровеносные сосуды и сокращая кровообращение», — говорит Цайхнер.

Причина преждевременной старости № 6: пили алкоголь

Не в том смысле, что, периодически обожая пригубить бокальчик вина или коктейля, вы уже на пути к кончине.

giphy

Есть причина, по которой еще никто не выглядит потрясающе утром после слишком большого количества пива. Исследования показывают, что алкоголь снижает уровень антиоксидантов в вашей коже. Это может привести к воспалению и повреждению клеток вашей кожи, что способствует появлению морщин, говорит Цайхнер. Алкоголь также обезвоживает кожу, которая может заставить ваше лицо выглядеть сухим и грубым, пишет AAD.

Причина преждевременной старости № 7: алкоголь пили, а обычную воду — нет

Если бы в нашей стране пили воду так, как пьют алкоголь, то жизнь была бы гораздо позитивнее! Так начнем же с себя.

Обезвоживание действительно сказывается на вашем теле: мышечные судороги, головокружение являются распространенными симптомами. Но забывая пить воду, вы также можете заставить свою кожу выглядеть старше.

giphy