Оказывается, стресс на работе может быть полезен: 7 доказательств

Стресс на работе может быть одним из двух факторов: угнетающим или мотивирующим. Все зависит от твоей точки зрения.

Задав себе вопрос, почему именно ты испытываешь стресс и что можно сделать, чтобы устранить или уменьшить его, ты сможешь извлечь из этого состояния массу пользы.

Какой именно? Вот семь положительных эффектов стресса на работе, о которых стоит подумать.

1 Повышает когнитивные функции и память

Когда ты находишься под умеренным давлением на работе, то можешь чувствовать себя нервным и взволнованным. Эти ощущения являются ответом на усиление мозгом связей между нейронами.

Эта связь, в свою очередь, увеличивает объем внимания и памяти, что в итоге приводит к увеличению производительности. Это очень пригодится на работе, особенно потому, что наша кратковременная память может удерживать до семи единиц информации одновременно, но только в течение примерно 20 секунд.

2 Стимулирует устойчивость

Гибкость — это ключевой навык, который работодатели хотели бы иметь у своих сотрудников, и ничто не делает человека более гибким и устойчивым, чем пребывание в стрессовой ситуации.

Когда это происходит, человек понимает, что не все дни будут хорошими, но он также признает, что всегда сможет оправиться после плохого события. Такого рода подход может очень пригодиться на рабочем месте.

3 Укрепляет иммунную систему

Умеренный стресс стимулирует выработку интерлейкинов и обеспечивает иммунную систему усиленной защитой от болезней. Это означает, что у сотрудников будет меньше больничных, что хорошо, так как 5-6% рабочих дней теряются в год из-за различных болезней.

4 Выталкивает из зоны комфорта

Стресс при достижении целей заставляет людей выходить из зоны комфорта, чтобы достичь большего — например, уложиться в срок или закрыть сделку. А о том, зачем нужно эту комфортную зону иногда покидать, мы уже писали.

5 Может помочь развить социальные навыки

Независимо от того, встречаешься ли ты с коллегой, который не вызывает у тебя ничего, кроме раздражения, или сталкиваешься с разногласиями с начальством, стресс по поводу рабочих отношений может быть действительно хорошей вещью в долгосрочной перспективе.

Когда контакт с неприятными людьми неизбежен, это может заставить тебя искать лучшие способы общения с ними, вместо того чтобы игнорировать их.

6 Дает тебе цель и направление

Стресс может быть ветром в твоих парусах, если ты знаешь, как им управлять. Большинство людей нуждаются в давлении, чтобы сделать свою работу лучше — это то, что заставляет нас расставлять приоритеты и быстро принимать решения, чтобы мы могли продолжать выполнять поставленную задачу. 

7 Помогает расширить свои границы

Стресс позволяет узнать, каковы твои пределы — или, во всяком случае, как ты их воспринимаешь. Ты должен уметь распознавать признаки умственного и физического стресса и знать, когда стресс оказывает положительное и мотивирующее влияние на твою работу, а когда стоит сделать перерыв и попробовать поймать дзен.

• Автор: Мария Минаева