Почему у тебя постоянно мерзнут ноги: 8 причин, кроме зимы

Одна из особенностей зимы, помимо новогодних праздников и повышенной потребности в употреблении мандаринов, в том, что мы постоянно сталкиваемся с холодом, особенно во время долгого пребывания на улице.

Но почему ноги продолжают мерзнуть, даже если ты основательно утеплился, а то и вовсе не выходил из дома? Давай посмотрим, в чем может быть причина.

Почему мерзнут руки и ноги у мужчин: самая очевидная причина

Как нетрудно догадаться, ноги и руки мерзнут при низких температурах. Мы все об этом знаем, но почему и как именно это происходит?

Дело в том, что когда наше тело оказывается в холодной среде, кровеносные сосуды в конечностях начинают сжиматься. Это уменьшает приток крови к этим областям для сокращения теплопотери организма. Проще говоря, у нас включается своеобразный режим «энергосбережения».

Почему руки и ноги страдают от холода больше всего? Потому что конечности — это части тела, наиболее удаленные от жизненно важных органов, поэтому уменьшение притока крови к ним помогает сохранить тепло и кровоток в более важных участках.

И хотя замерзшие ноги могут быть абсолютно нормальной реакцией организма на низкую температуру воздуха, иногда этот симптом может быть связан с проблемами со здоровьем, которые нуждаются в лечении.

Вот несколько тревожных симптомов, которые могут сопровождать замерзшие ноги и сигнализировать о проблемах:

• слабость и боль в руках и ногах;
• особая чувствительность к холоду;
• изменение цвета кожи;
• ощущение онемения, когда ты согреваешься.

Ниже рассмотрим самые распространенные причины, почему мерзнут ноги в тепле.

Почему мерзнут ноги дома, даже в носках: 8 причин

1. Периферическая нейропатия

Это осложнение диабета повреждает нервы в ногах. Они могут казаться тебе холодными, но затем, когда ты прикоснешься к ним, то почувствуешь тепло. Кстати, люди без диабета тоже могут столкнуться с периферической невропатией.

Среди провоцирующих это состояние факторов:

• травмы;
• аутоиммунные заболевания;
• алкоголизм;
• недостаток витаминов;
• заболевания костного мозга;
• недостаточная активность щитовидной железы;
• прием некоторых лекарств.

2. Заболевание периферических артерий

Это состояние замедляет или блокирует приток крови к ногам и ступням. Плохое кровообращение, в свою очередь, может заставить твои ноги мерзнуть. Заболевание периферических артерий нередко провоцируется диабетом.

Кроме того, такие факторы, как курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и возраст, повышают твои шансы приобрести это заболевание.

3. Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)

Щитовидная железа, похожая на бабочку внутри шеи, может быть виновата в том, почему мерзнут ноги дома даже в носках. Она вырабатывает гормоны, которые влияют почти на все наши органы. Гормоны также помогают превратить пищу и кислород в энергию.

Если у тебя недостаточно активная щитовидная железа, то она не выделяет необходимое количество гормонов. Это может заставить тебя чувствовать холод во всем теле, включая ноги.

4. Болезнь или феномен Рейно

Болезнь Рейно заставляет твое тело слишком остро реагировать на холод. Когда температура падает, пальцы рук и ног могут онеметь и замерзнуть. Иногда они даже меняют цвет, сначала становясь бледными, а потом синими. Когда они отогреваются, то могут краснеть и испытывать ощущение покалывания.

Эти приступы способны вызывать не только холодная погода, но и стресс или беспокойство.

Если у тебя болезнь Рейно, то возникают проблемы с некоторыми артериями — кровеносными сосудами, которые несут кровь от сердца к остальным частям тела. Артерии в твоих руках и ногах спазмируются и сужаются. Это не дает крови поступать в достаточном количестве к пальцам рук и ног, а иногда и к носу, губам, ушам и соскам. Болезнь Рейно чаще встречается у проживающих в холодном климате.

Существует два типа этого состояния:

• Первичная болезнь Рейно 

Это наиболее распространенный из двух типов, он также имеет более мягкие симптомы.

• Вторичный синдром Рейно (также называемый феноменом Рейно)

Он может быть более серьезным и обычно поражает в более старшем возрасте. Состояние может быть вызвано различными причинами, такими как волчанка, ревматоидный артрит, травмы или синдром запястного канала. Кроме того, он может быть побочным эффектом приема таких лекарств, как бета-блокаторы от высокого кровяного давления и препаратов от мигрени.

Если у тебя есть подозрения на болезнь Рейно или появились язвы на пальцах рук, ног или других областях, обязательно обратись к врачу. Своевременное лечение может помочь предотвратить повреждение тканей.

5. Анемия

Твои вечно мерзнущие ноги могут быть признаком того, что у тебя анемия. Это означает, что в организме нехватка красных кровяных телец, или они недостаточно здоровы, чтобы выполнять свою работу по доставке кислорода из легких в остальные части твоего тела.

Обратись к врачу, если у тебя есть признаки анемии, такие как:

• быстрая и частая утомляемость;
• бледность кожных покровов;
• учащение пульса и дыхания;
• головная боль;
• головокружение;
• шум в ушах;
• пятна в глазах;
• мышечная слабость;
• затруднение концентрации внимания;
• раздражительность;
• вялость;
• небольшое повышение температуры.

Лечение зависит от того, какой тип анемии у тебя обнаружат.

6. Болезнь Бюргера (облитерирующий эндартериит)

Болезнь Бюргера встречается редко, но если ты куришь или жуешь табак, и твои ноги постоянно мерзнут, то есть шанс, что ты столкнулся именно с этим состоянием. Эта болезнь, связанная с употреблением табака, вызывает отек кровеносных сосудов на руках и ногах.

Это, в свою очередь, замедляет кровоток и может привести к образованию тромбов и вызвать инфекцию. Обратись к врачу, если у тебя есть какие-либо симптомы болезни Бюргера — например, боли в стопе, бледность или появление кровоизлияний и болезненных узелков на коже подушечек пальцев.

Добавим, что это состояние чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и у людей моложе 45 лет. Единственное лекарство от болезни Бюргера — полное прекращение употребления табака.

И поскольку развитие этого состояния может привести к ампутации, мы настоятельно рекомендуем избавиться от этой вредной привычки.

7. Высокий уровень холестерина

Если у тебя высокий уровень холестерина, ты можешь быть подвержен более высокому риску проблем с кровообращением, которые приводят к постоянно мерзнущим ногам.

Проблемы с кровообращением (также называемые артериальными заболеваниями) являются результатом накопления холестерина и воспаления в кровеносных сосудах.

8. Сильный стресс или беспокойство

Пребывание в состоянии сильного стресса или тревоги также может быть причиной постоянно мерзнущих ног даже дома. Дело в том, что одной из естественных реакций организма на стресс или нервозность является закачка адреналина в кровь.

По мере того как он циркулирует по твоей системе, адреналин заставляет кровеносные сосуды на периферии сжиматься, что уменьшает приток крови к внешним областям тела.

Эта реакция резервирует энергию и подготавливает к любому телесному повреждению, которое может произойти в результате стрессовой ситуации.

Диагностика причины, из-за чего у тебя мерзнут ноги

Поскольку, как ты увидел, существует широкий спектр причин мерзнущих ног, очень важно обратиться к врачу. Он поможет диагностировать любые возможные основные заболевания и предложит оптимальное лечение.

Твой врач спросит о симптомах и истории болезни и осмотрит тебя. Он также может назначить обследования и анализы, чтобы подтвердить или исключить медицинские проблемы, которые вызывают ощущение холода в ногах.

Что делать, если мерзнут ноги

Независимо от того, является ли медицинская проблема причиной, по которой у тебя мерзнут ноги, есть несколько простых способов согреться:

• разотри ноги сухой тканью или помой их в теплой воде;
• надень сухие носки или мягкие тапочки;
• сделай зарядку, потянись, пошевели ногами;
• брось курить (никотин затрудняет доступ крови к рукам и ногам);
• снизь уровень холестерина с помощью диеты и лекарств;
• уменьши уровень стресса;
• добавь в свою диету больше железа, витамина В12 и фолиевой кислоты для улучшения кровообращения.

• Автор: Мария Минаева