Пора уже приводить себя в порядок: 7 главных преимуществ отказа от выпивки

23.11.2018

Подумай еще раз, стоит ли тебе пропадать на все выходные.

maxresdefault

Кадр из фильма «Мальчишник 2: Из Вегаса в Бангкок»

Ты уже сотни раз слышал о том, что алкоголь вреден для здоровья, но почему-то до сих пор пьешь так, будто завтра он закончится во всех магазинах.

Если тебя не пугают такие вещи, как цирроз печени, сердечно-сосудистые заболевания и прочие неприятные явления, предлагаем тебе узнать, какие преимущества ты можешь получить, воздержавшись от алкоголя хотя бы на время.

Итак, перед тобой семь благотворных эффектов отказа от выпивки, которые должны хоть как-то заставить тебя задуматься о своем здоровье.

1 Восстановление физической формы

Мало того, что сам по себе алкоголь очень калорийная штука, так еще и еда, которой ты его закусываешь, чаще всего, почему-то жирная и нездоровая. Поэтому, отказавшись от выпивки, ты не только приводишь в форму свое тело, но и перестаешь питаться всяким второсортным фастфудом.

Пора уже приводить себя в порядок: 7 главных преимуществ отказа от выпивки

Кроме того, похмелье по утрам препятствует таким позитивным делам, как утренняя пробежка, посещение тренажерного зала или твои ежедневные 30 отжиманий от пола. Соответственно, даже краткосрочное воздержание поможет тебе поддерживать свое тело в форме, не пропуская тренировки.

Естественно, отказ от алкоголя в долгосрочной перспективе снижает риск возникновения многих разновидностей рака, улучшает работу сердца, благотворно влияет на иммунитет и не разрушает печень.

2 Улучшение сна

Как мы уже упоминали в одном из наших материалов про то, как алкоголь меняет личность, выпивка лишает наиболее полезной фазы сна. Из-за этого возникает не только сильная физическая усталость, но и моральное истощение.

Для тех, кто бросит заливаться горячительными напитками, сон может оказать огромную пользу, улучшив их психическое состояние.

Пора уже приводить себя в порядок: 7 главных преимуществ отказа от выпивки

3 Увеличение энергии

И, конечно же, улучшение настроения. Ведь алкоголь препятствует поставке витамина B, который напрямую влияет на запас энергии человека.

4 Улучшение кожи 

Если ты уберешь из своего рациона алкоголь, даже в самые короткие сроки это может заметно повлиять на твое лицо. Дело в том, что выпивка обезвоживает клетки кожи, из-за чего она становится усталой, вялой и теряет свое привычное состояние.

Одним словом, чем больше ты пьешь, тем старше будешь казаться.

Пора уже приводить себя в порядок: 7 главных преимуществ отказа от выпивки

5 Быстрое восстановление мышц

Алкоголь крайне вреден для спортсменов с точки зрения их производительности. Он напрямую влияет на двигательные навыки и восстановление мышечных тканей. Таким образом, совмещать выпивку со спортом будет проблематично.

6 Больше шансов справиться с личными проблемами

Многие люди ошибочно прибегают к алкоголю для решения сложных личных проблем или преодоления болезненных эмоций. Однако это не самая здоровая стратегия борьбы с трудностями.

Лучше всего трезво посмотреть на проблему и постараться рационально справиться с ней без вхождения в бессознательное состояние. В тяжелый ситуациях, по возможности, стоит обратиться к психотерапевту.

Пора уже приводить себя в порядок: 7 главных преимуществ отказа от выпивки

7 Уверенность в обществе

Еще одной причиной употребления алкоголя часто является попытка преодолеть дискомфорт в общении с малознакомыми людьми. Но алкоголь не делает людей более уверенными в себе, а только множит неловкие ситуации.

Не стоит решать все проблемы, прибегая к формуле «200 граммов для храбрости». Скорее всего, ты потратишь много денег на алкоголь, наговоришь глупостей и только приобретешь проблемы со здоровьем.