Устал от жары? 5 лучших способов охладиться, не залезая в холодильник

23.07.2020

Перестань страдать и ныть!

Устал от жары? 5 лучших способов охладиться, не залезая в холодильник

Здесь и далее фото pixabay.com

Человек — существо прихотливое. Нам не нравится холод. Но и жара быстро начинает утомлять. Если прямо под боком нет моря или хотя бы бассейна, в котором можно охладиться в любой момент, то цифра 30+ на уличном термометре не внушает энтузиазма.

Мы прекрасно тебя понимаем и собрали 5 полезных и простых лайфхаков, чтобы не растаять этим летом.

1 Правильно используй кондиционер

Устал от жары? 5 лучших способов охладиться, не залезая в холодильник

Кондюк — штука полезная и кайфовая, но чтобы он радовал тебя как можно дольше и не вызывал головную боль, пользоваться им стоит с умом. Проблема номер один, с которой мы сталкиваемся летом с кондиционерами, — это поддержание чистоты воздушного фильтра.

Грязный, старый воздушный фильтр заставит систему работать с перебоями, уменьшая комфорт использования прибора, а также увеличивая твои счета за электроэнергию и углеродный след.

Если ты хочешь, чтобы кондиционер работал более эффективно, не перегревай свой дом другими приборами. Используй тепловыделяющие приборы, такие как духовки, стиральные машины, сушилки и посудомоечные машины в вечернее время.

Дело в том, что если ты используешь эти приборы в середине дня, когда на улице жарко, системе охлаждения придется работать еще усерднее, чтобы охладить дом.

И не ставь лампы или тепловыделяющие приборы рядом с термостатом, так как он не сможет точно определить температуру в помещении и будет работать не так эффективно, как это необходимо.

Мобильный кондиционер Zanussi

20 514 руб.

2 Держи ноги сухими

Устал от жары? 5 лучших способов охладиться, не залезая в холодильник

На потных ногах с большей долей вероятности появляются мозоли, а еще всякие неприятные штуки, типа грибка. Кроме того, когда ноги потные и чешутся, они не будут давать тебе покоя, даже если ты потягиваешь идеальный коктейль со льдом.

Старайся почаще мыть ноги с мылом и не забывай летом носить максимально дышащую обувь, типа флип-флопсов. Не можешь позволить себе носить в офис открытую обувь? Тогда купи максимально дышащие летние кроссовки (подойдут фитнес-модели) и носки, которые отводят влагу. Меняй их каждый раз, когда чувствуешь, что твои ноги начинают потеть (можешь брать с собой на работу несколько сменных пар).

В конце концов, пользуйся дезодорантом для ног, который позволяет им меньше потеть. Удобнее всего использовать спреи и крем.

3 Не забывай про воду

Устал от жары? 5 лучших способов охладиться, не залезая в холодильник

Обезвоживание может вызвать головную боль, головокружение, слабость и другие не очень приятные симптомы. Причем когда потешь, ты не только теряешь воду, но и истощаешь запас минералов в организме.

Чтобы избежать этой проблемы, положи несколько щепоток (до 1/2 чайной ложки) морской или гималайской соли в каждый литр питьевой воды, которую собираешься выпить.

А еще держись подальше от жидкостей, которые уменьшают запас электролитов, таких как пиво и другой алкоголь, а также сладкие газированные и спортивные напитки.

4 Перенеси тренировки на утро или вечер

Устал от жары? 5 лучших способов охладиться, не залезая в холодильник

Если тебе нравится бегать в обеденный перерыв, то постарайся изменить эту привычку и перенести тренировку на время перед работой или вечер, чтобы избежать физических нагрузок в самую жаркую часть дня.

А когда ты тренируешься, выпивай 100-200 г воды каждые 15-20 минут.

5 Ешь охлаждающие продукты

Устал от жары? 5 лучших способов охладиться, не залезая в холодильник

Ничто так не ассоциируется с жарким летом, как прохладный ломтик сладкого арбуза. Когда на улице изнуряющая погода, эта ягода (и другие ягоды + лимон и мята) — отличные натуральные способы поддержать организм увлажненным и счастливым.

Кстати, ментол, содержащийся в мяте, вызывает ощущение холода в мозгу и успокаивает разум. Так что не забывай добавлять эту траву в свою минералку или чай.