Заложен нос ночью? Основные причины и 5 способов снова начать дышать свободно
Нет, не нужно подключаться к специальному аппарату.
Что может быть хуже, чем насморк, который мучает тебя целый день? Правильно, бунтующие ноздри, отказывающиеся дышать ночью. Не можешь из-за этого нормально выспаться и чувствуешь себя как рыба, выброшенная на берег?
Тогда давай разберемся, почему так происходит и как улучшить свое состояние.
Почему у тебя по ночам заложен нос
Когда дело доходит до носа и слизи в нем, гравитация — твой друг. Пока ты бодрствуешь в течение дня, даже если у тебя простуда, слизь спокойно стекает вниз и покидает твое тело. Но как только ты ложишься в постель, у тебя больше нет преимущества гравитации.
И что еще хуже, так это то, что при аллергии или простуде воспалительные химические вещества, помогающие бороться с микробами или раздражителями в носу, застревают в нем вместе со слизью.
Это похоже на пробку на дороге, из-за которой ты теряешь способность нормально дышать.
Как избавиться от ночной заложенности носа: 5 способов
1. Выяви первопричину проблемы и проконсультируйся с врачом
Нет никакого смысла доставать кувалду, если тебе нужна шлифовальная машинка, и также бесполезно лечить аллергический насморк (ринит) с помощью противовирусных средств.
Поэтому, чтобы снова начать легко дышать в ночное время, полезно узнать, чем именно вызвана твоя заложенность носа. И уже в зависимости от первопричины врач сможет назначить тебе соответствующие препараты.
2. Подними голову
Помнишь, вначале мы упомянули про гравитацию? Призови ее на помощь! Прибавь к своей подушке еще несколько, чтобы облегчить симптомы и помочь пробке в носу «рассосаться».
3. Борись с обезвоживанием
Это может показаться нелогичным. Ведь если у тебя и так есть лишняя влага в носу, почему ты должен пить больше воды?
Но не забывай, что жидкость в носовых проходах находится в форме слизи, и чистая питьевая вода, поступающая в организм, сможет прочистить ноздри почти так же, как специальное средство — засоренный водосток.
4. Попробуй физиологические назальные спреи
Солевые спреи, как и назальный спрей с морской водой, обладают противовоспалительными свойствами. Впрыскивай их в ноздри несколько раз в день и перед сном, и есть хороший шанс, что проблема заложенного носа перестанет быть для тебя актуальной.
5. Подумай о промывании носа
Да, процедура не из приятных, но она очень полезна. В то время как орошение ноздрей спреем локально, промывание помогает очистить весь носовой проход. Кстати, еще один плюс того, чтобы завести эту полезную привычку — улучшение здоровья легких.
Как еще можно позаботиться об этом важном органе, узнай из отдельного материала.
- Автор: Мария Минаева
