Заложен нос ночью? Основные причины и 5 способов снова начать дышать свободно

09.11.2020

Нет, не нужно подключаться к специальному аппарату.

Заложен нос ночью? Основные причины и 5 способов снова начать дышать свободно

Кадр из фильма «Бесонница»

Что может быть хуже, чем насморк, который мучает тебя целый день? Правильно, бунтующие ноздри, отказывающиеся дышать ночью. Не можешь из-за этого нормально выспаться и чувствуешь себя как рыба, выброшенная на берег?

Тогда давай разберемся, почему так происходит и как улучшить свое состояние.

Почему у тебя по ночам заложен нос

Заложен нос ночью? Основные причины и 5 способов снова начать дышать свободно

Когда дело доходит до носа и слизи в нем, гравитация — твой друг. Пока ты бодрствуешь в течение дня, даже если у тебя простуда, слизь спокойно стекает вниз и покидает твое тело. Но как только ты ложишься в постель, у тебя больше нет преимущества гравитации.

И что еще хуже, так это то, что при аллергии или простуде воспалительные химические вещества, помогающие бороться с микробами или раздражителями в носу, застревают в нем вместе со слизью.

Это похоже на пробку на дороге, из-за которой ты теряешь способность нормально дышать.

Как избавиться от ночной заложенности носа: 5 способов

Заложен нос ночью? Основные причины и 5 способов снова начать дышать свободно

1. Выяви первопричину проблемы и проконсультируйся с врачом

Нет никакого смысла доставать кувалду, если тебе нужна шлифовальная машинка, и также бесполезно лечить аллергический насморк (ринит) с помощью противовирусных средств.

Поэтому, чтобы снова начать легко дышать в ночное время, полезно узнать, чем именно вызвана твоя заложенность носа. И уже в зависимости от первопричины врач сможет назначить тебе соответствующие препараты.

2. Подними голову

Помнишь, вначале мы упомянули про гравитацию? Призови ее на помощь! Прибавь к своей подушке еще несколько, чтобы облегчить симптомы и помочь пробке в носу «рассосаться».

3. Борись с обезвоживанием

Заложен нос ночью? Основные причины и 5 способов снова начать дышать свободно

Это может показаться нелогичным. Ведь если у тебя и так есть лишняя влага в носу, почему ты должен пить больше воды?

Но не забывай, что жидкость в носовых проходах находится в форме слизи, и чистая питьевая вода, поступающая в организм, сможет прочистить ноздри почти так же, как специальное средство — засоренный водосток.

4. Попробуй физиологические назальные спреи

Солевые спреи, как и назальный спрей с морской водой, обладают противовоспалительными свойствами. Впрыскивай их в ноздри несколько раз в день и перед сном, и есть хороший шанс, что проблема заложенного носа перестанет быть для тебя актуальной.

5. Подумай о промывании носа

Заложен нос ночью? Основные причины и 5 способов снова начать дышать свободно

Да, процедура не из приятных, но она очень полезна. В то время как орошение ноздрей спреем локально, промывание помогает очистить весь носовой проход. Кстати, еще один плюс того, чтобы завести эту полезную привычку — улучшение здоровья легких.

Как еще можно позаботиться об этом важном органе, узнай из отдельного материала.