4 факта о тестостероне, которые должен знать каждый мужчина

30.07.2021

Пора узнать больше о важном компоненте твоего здоровья.

4 факта о тестостероне, которые должен знать каждый мужчина

Фото Andres Ayrton, pexels

Некогда читать целиком? Смотри видео:

Тестостерон — твой верный друг, который сохраняет мышцы на твоем теле и делает более мужественным. И когда он низкий — это плохо. Или нет?

Увы, несмотря на то, что тестостерон является важным гормоном, многие из нас знают о нем не так уж много.

Чтобы заполнить этот пробел, предлагаем узнать четыре важных факта о тестостероне, названных доктором медицины Файсалом Яфи, который является руководителем Отдела мужского здоровья и восстановительной урологии Калифорнийского университета в Ирвине.

1 Уровень тестостерона выше всего по утрам

4 факта о тестостероне, которые должен знать каждый мужчина
Фото Acharaporn Kamornboonyarush, pexels

Хочешь максимально использовать свой тестостерон? Тогда стань «жаворонком».

«Тестостерон следует циркадному ритму, — поясняет доктор Яфи. — Выше всего он рано утром, между 7:00 и 10:00, а самый низкий — вечером».

Чтобы воспользоваться повышенным уровнем тестостерона для тренировки или того, чтобы сосредоточиться на важном проекте, попробуй встать пораньше. Как делать это с легкостью — узнай из отдельного материала.

2 Тестостерон влияет не только на тело, но и на ум

4 факта о тестостероне, которые должен знать каждый мужчина
Фото Fernando Cabral, pexels

Хотя мы можем связывать высокий уровень тестостерона с ростом мышц и либидо, он имеет значение не только для физического благополучия.

«Существует много исследований, предполагающих связь между низким уровнем тестостерона и депрессией и другими расстройствами настроения, и даже ранней потерей памяти и деменцией, — говорит доктор Яфи, — а также тем, что мы называем «туманным мозгом» — трудностями с концентрацией внимания и мотивацией».

3 Существует три вида тестостерона

4 факта о тестостероне, которые должен знать каждый мужчина

Доктор Яфи объясняет, что на самом деле существует три вида тестостерона. Во-первых, есть свободный тестостерон, который легко доступен для использования клетками.

Два других типа тестостерона (и большая часть тестостерона в твоей крови) имеют тесные отношения с белками крови альбумином и глобулином, связывающими половые гормоны (SHBG) соответственно.

В дополнение к свободному тестостерону, связанный с альбумином тестостерон также доступен для использования организмом; эти два типа тестостерона известны как биодоступные.

Третий тип — тестостерон, связанный с глобулином, — недоступен для использования. Доктор Яфи говорит, что уровень SHBG у мужчин увеличивается с возрастом, так же как и их третий тип тестостерона.

По словам доктора Яфи, это означает, что связанное с возрастом снижение тестостерона не обязательно отражает общий уровень тестостерона у мужчины.

Возможно, ты теряешь только часть своего свободного тестостерона. Только анализ крови сможет помочь определить, действительно ли определенные симптомы вызваны низким уровнем тестостерона.

4 Заместительная терапия тестостероном — это не прием стероидов

4 факта о тестостероне, которые должен знать каждый мужчина
Фото Anush Gorak, pexels

Стероиды запрещено использовать без рецепта, поэтому многие парни ассоциируют заместительную терапию тестостероном с этими инъекциями, о которых часто говорят в раздевалке тренажерки. Но это не одно и то же.

«Заместительная терапия тестостероном означает повышение уровня этого гормона с низкого до нормального — так же как и в случае людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы или больных диабетом с низким уровнем инсулина», — говорит доктор Яфи,

Он подчеркивает, что заместительная терапия тестостероном, если она проводится в клинике, является абсолютно безопасной и может повысить уровень жизни мужчин, чей уровень тестостерона ниже нормы.

Рекомендуем