5 причин, почему ты несчастен, хотя вроде бы все хорошо

Счастье — понятие абстрактное, и его непросто чувствовать постоянно. Нам кажется, что стоит достигнуть какой-то цели, и все будет просто прекрасно. Однако на деле в такие моменты на смену радости очень быстро приходят новые планы и проблемы.

Тем не менее, если ты хочешь стать лучшей версией себя и получать максимум удовольствия от жизни, важно научиться находить гармонию и баланс, которые необходимы для счастья. Ниже — шесть факторов, которые могут заставлять тебя чувствовать себя несчастным без причины, и советы, как их победить.

1 Недостаточный контроль собственной жизни

Контроль или, по крайней мере, ощущение контроля над своей жизнью — это ключевой компонент счастья. Вот почему и подростки, и взрослые часто так яростно стремятся к независимости, чтобы почувствовать, что их жизнь принадлежит только им, и они могут делать с ней все, что пожелают. Ведь когда ты чувствуешь, что ситуация вышла из-под контроля, несчастье уже на подходе.

Так как же можно получить ощущение большего контроля? Находи и признавай то, что ты на самом деле хочешь. Научись отделять свои собственные цели, мечты и желания от желаний других людей (и общества в целом), возлагающих на тебя свои ожидания.

Также старайся влиять и на то, что от тебя на первый взгляд совсем не зависит. Ты обнаружишь, что в твоих силах гораздо больше, чем тебе казалось вначале.

2 Отсутствие благодарности за то, что у тебя есть

Большая часть ощущения несчастья проистекает из сравнения своей жизни с другими, что может быстро заставить тебя почувствовать себя неполноценным. Когда ты думаешь о том, чего у тебя нет, может быть трудно чувствовать благодарность. Один из лучших способов борьбы с этим чувством — составить список всего, что у тебя есть, и за что ты можешь быть благодарен. Другой способ — осознать, как много в мире людей, чей уровень жизни и возможности гораздо скромнее твоих.

3 Недостаток новизны

Получение нового опыта и посещение новых мест играет определенную роль в ощущении счастья. Твой мозг жаждет разнообразия, новых и захватывающих стимулов. Если жизнь застряла в колее, и в ней практически нет разнообразия, тебе будет чрезвычайно трудно почувствовать себя счастливым.

Самый простой способ победить это чувство однообразия — делать всего одну новую вещь каждый день. Это может быть прогулка на работу пешком, а не поездка за рулем, неожиданное блюдо на завтрак или просмотр фильма непривычного жанра. Немного разнообразия может иметь большое значение для твоего психологического благополучия.

4 Отсутствие позитивного ожидания

Позитивное ожидание — один из самых мощных инструментов, которые ты можешь использовать для достижения счастья. Когда у тебя есть что-то потрясающее, чего ты ждешь с нетерпением, это наполняет тебя волнением. Это одна из причин, по которой так ценно тратить деньги на новый опыт, а не на вещи.

5 Недостаток времени на свежем воздухе

Знаешь ли ты, что многочисленные исследования показали, что, проводя время на природе, ты можешь чувствовать себя значительно счастливее? Если ты подавлен и в последнее время не проводил много времени на свежем воздухе, найди хороший парк или живописную местность, просто расслабься на час или два и посмотри, как ты будешь себя чувствовать после такой перезагрузки.

• Автор: Мария Минаева