3 научно подтвержденных преимущества кофе, которые делают нас счастливее

Для многих людей кофе является таким же неотъемлемым атрибутом повседневности, как ноутбук или смартфон. Некоторые пьют его утром, в обед и даже умудряются заправляться им вечером.

Тем временем ученые по всему миру регулярно занимаются исследованиями, которые позволяют понять, как этот напиток влияет на наше здоровье. Сегодня мы собрали три главных преимущества кофе, которые способствуют улучшению нашей продуктивности и качества жизни. Все они научно подтверждены.

1 Кофе уменьшает чувство подавленности

Оказывается, люди, которые пьют кофе, на целых 20% реже подвергаются депрессии и на 53% реже совершают самоубийства. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в National Center for Biotechnology Information. Все дело в том, что кофеин способствует выработке дофамина в мозге, который отвечает за счастье. 

2 Кофе улучшает работу нашего мозга 

К сожалению, само употребление кофе не сделает нас гениями, но придает тонус, благодаря которому мы становимся внимательными и сосредоточенными. 

Кстати, вырабатываемый при употреблении кофе адреналин расширяет наши дыхательные пути, облегчая дыхание. Это позволяет повысить количество кислорода в крови и тем самым благотворно влияет на работу мозга. 

После чашечки кофе мы начинаем лучше думать и быстрее принимать решения. Более того, исследование, опубликованное в научном издании Health Line, свидетельствует о том, что кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера и прочих форм деменции. Согласно этой работе, употребление от трех до пяти чашек кофе в день снижает возможность возникновения деменции на целых 65%. 

3 Кофе способен повышать уровень нашей энергии

Ни для кого не секрет, что кофе помогает нам быть более энергичными в течение рабочего дня. Однако мало кто понимает, почему именно это происходит.

Все дело в том, что кофеин блокирует нейромедиатор под названием аденозин, который вызывает у нас сонливость. Кофеин непосредственно воздействует на аденозиновые рецепторы, стимулируя нервные клетки и увеличивая активность нейронов. 

Таким образом, у нас вырабатываются гормоны, которые заставляют надпочечники производить адреналин.

При этом стоит отметить, что период распада кофеина составляет около шести часов. Поэтому многие врачи не рекомендуют притрагиваться к кофе в конце дня. Однако некоторым удается выпивать его вечером и спокойно засыпать.

Какие еще преимущества кофе были зафиксированы учеными? 

Стоит также отметить, что ученые не раз приходили к выводам, что кофе снижает риск возникновения диабета, болезни Паркинсона, а также заболевания раком толстой кишки. 

Однако воздействие кофе на сердечно-сосудистую систему вызывает регулярные дискуссии.

• Автор: Дмитрий Петросьянц