8 признаков, что ты стал перебарщивать с алкоголем во время пандемии

Из-за вспышки коронавируса многие из нас стали скупать не только туалетную бумагу и гречку, но и алкогольные напитки, с которыми проводить время в самоизоляции якобы намного веселее.

Конечно, две бутылочки пива помогут снять стресс и меньше задумываться о том, сколько еще мы будем сидеть на карантине. Но если начинать с них каждый день, можно незаметно войти в запой и создать себе много новых проблем.

Сейчас мы расскажем о восьми признаках, сигнализирующих о том, что ты стал перебарщивать с алкоголем во время пандемии. Советуем внимательно к ним присмотреться.

1 Ты выпиваешь, чтобы избавиться от стресса

Увеличение потребления алкоголя во время стрессовых ситуаций — это довольно скользкая дорожка, на которую лучше всего не ступать. 

Испытывать стресс во время пандемии коронавируса — это совершенно нормально. Однако надо четко понимать, что ограничительные меры и само распространение вируса — это временные явления, которые обязательно закончатся. 

Алкоголь в этом случае никак не поможет, а, скорее, наоборот, только усугубит ситуацию. Недавно об этом предупреждали сотрудники Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), оказалось, что алкоголь только повышает риск заражения.

2 Ты выпиваешь, потому что тебе скучно

Мысль о том, чтобы провести очередной вечер, сидя дома перед телевизором, для многих может показаться невыносимой. В таких случаях некоторые прибегают к выпивке, чтобы все вокруг казалось не таким скучным и нудным. Однако это еще один красный флаг, к которому необходимо присмотреться. 

Если ты испытываешь скуку, лучше позвони друзьям, попробуй выйти на улицу (если это безопасно) или найди себе новое занятие по душе. Однако, если ты понимаешь, что тебе поможет только бутылка, это явный признак проблемных отношений с алкоголем.

3 Ты пьешь на работе

Если ты не привык работать из дома, переход на удаленку может показаться по-настоящему болезненным. Чтобы привыкнуть к этому формату, необходимо потратить некоторое время на адаптацию.

Кроме того, когда ты не в офисной одежде и рядом нет начальника, который может проконтролировать твои действия, искушение открыть бутылку пива в три часа дня может оказаться по-настоящему сильным.

Помни, что во время рабочего дня дома ты должен вести себя так же, как если бы сидел в офисе. Если ты пьешь, чтобы как-то пережить каждый новый день, значит, у тебя проблемы.

4 Ты постоянно проверяешь запасы алкоголя

Еще один признак, что ты стал перебарщивать с выпивкой в самоизоляции — тебе приходится постоянно беспокоиться о том, достаточно ли бутылок пива осталось в холодильнике. 

Если причиной хождения в магазин для тебя стало пополнение запасов алкоголя, это еще один тревожный знак.

5 Все твои обязанности отходят на второй план

Во время пандемии у нас появилось много новых забот, в числе которых организация рабочего процесса, воспитание детей, более частая уборка дома и так далее. Из-за стресса и ситуации неопределенности, конечно, хочется на все забить и просто расслабиться.

Иногда можно позволить себе немного отдохнуть и попросить близких тебя не беспокоить, но когда все твои приоритеты и обязательства отходят на второй план из-за алкоголя — это проблематично.

6 Ты начинаешь испытывать физический дискомфорт

Похмелье — это напоминание том, что чрезмерное употребление алкоголя вредит твоему здоровью. Поэтому, если ты регулярно просыпаешься с головными болями, чувствительностью к свету, обезвоживанием и другими симптомами, это явный признак того, что ты перебарщиваешь.

Стоит отметить, что неприятные последствия от принятия алкоголя также усугубляются нарушенным режимом сна и отсутствием физической активности.

7 Ты принимаешь плохие решения в состоянии опьянения

Многие из нас совершали ошибки во время бурной пьянки, либо делали импульсивные покупки в интернет-магазинах, о которых впоследствии жалели. Ошибки случаются у каждого — это совершенно нормально. Но если ты начинаешь совершать их регулярно на фоне затянувшегося алкогольного трипа — это определенно становится проблемой.

8 Ты хочешь бросить пить, но не можешь

Если ты осознал, что алкоголь деструктивно влияет на твою жизнь, но не можешь прекратить его употребление, пришло время обратиться за помощью.

Конечно, на первых порах можешь попробовать бросить выпивку самостоятельно, поставив себе жесткий ультиматум. Однако, если этого не удается сделать, можешь попробовать найти помощь в онлайн формате, обратившись к доктору.

• Автор: Дмитрий Петросьянц