Что будет, если перестать пить кофе? 6 последствий для организма

Прилив энергии, бодрящий аромат и насыщенный вкус помогли кофе завоевать миллионы поклонников по всему миру. И кроме того, что он помогает проснуться, этот напиток обладает и другими полезными свойствами.

Однако, как говорится, хорошего должно быть в меру. И если ты пьешь слишком много кофе, это может негативно сказаться на твоем здоровье. А вот если сократишь или вовсе прекратишь употреблять кофеин, то вот что случится с твоим телом.

1 Будешь лучше спать

Исследования показывают, что ежедневное потребление кофе может изменить цикл сна, вызывая беспокойный сон и дневную сонливость. Особенно, когда ты пьешь кофе меньше чем за шесть часов до того, как отправиться в постель.

Так что, сократив употребление кофеина (особенно в вечерние часы), ты можешь обнаружить, что стал засыпать гораздо быстрее.

2 Станешь спокойнее

В последнее время чувствуешь все большую тревогу? Возможно, виновата в этом не только нестабильная ситуация в мире, но и слишком большое количество кофеина. Кофеин вызывает прилив энергии, для чего большинство из нас его и используют.

Однако эта энергия также стимулирует наши гормоны стресса, что может вызвать усиление тревоги, нервозности, учащенное сердцебиение и даже приступы паники.

3 Зубы станут белее

Ты наверняка в курсе, что кофе и чай негативно влияют на цвет наших зубов. Это связано с высоким уровнем танинов, содержащихся в этих напитках, которые вызывают накопление и обесцвечивание зубной эмали.

Следовательно, отказавшись от кофе, тебе будет проще добиться голливудской улыбки.

4 Питательные вещества будут поглощаться эффективнее

Если ты не употребляешь кофеин, твое тело может усваивать некоторые питательные вещества лучше, чем в случае, если бы ты его употреблял.

Дубильные вещества, содержащиеся в кофеине, возможно, могут ингибировать (снижать) поглощение таких важных элементов, как:

• кальций;
• железо;
• витамины группы В.

5 Давление снизится

Отказ от употребления кофеина может быть полезен для твоего кровяного давления. Исследования, опубликованные в журнале «Pharmacology & Therapeutics», показали, что кофеин повышает уровень артериального давления из-за стимулирующего действия, которое он оказывает на нервную систему.

Высокое потребление кофеина — от трех до пяти чашек в день — также было связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

6 Пищеварение улучшится

Потребление кофеина может привести к целому ряду неприятных проблем с пищеварением. Кофе оказывает слабительный эффект, который стимулирует работу кишечника, поэтому злоупотребление кофе может вызвать диарею или жидкий стул (и даже недержание мочи).

Кроме того, кофеиносодержащие напитки могут играть важную роль в развитии гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

• Автор: Мария Минаева