Энергетические напитки своими руками: 6 лучших рецептов для дома

25.01.2020

Каждый день чувствуешь себя разбитым?

msjeanettejenkins_13328942_1057175781024462_1515435315_n

@msjeanettejenkins

Вместо того чтобы хвататься за еще одну чашку кофе, сделай один из этих натуральных энергетических напитков для повышения энергии — и получи некоторые дополнительные преимущества для здоровья в придачу!

Ничего трудного, но очень вкусно и полезно!

1. Яблочно-банановый энергетический коктейль

foreversassymommy_67509661_736651740139041_2475188513093294381_n

@foreversassymommy

Яблоки являются отличным источником как долгосрочной, так и краткосрочной энергии. Помимо того, что яблоки богаты антиоксидантами, они содержат натуральные витамины и сахара, которые медленно высвобождаются во всем организме.

Арахисовое масло, в свою очередь, является отличным источником полезных жиров и белков, которые не только борются с голодом и сохраняют энергию, но и помогают сбалансировать уровень сахара в крови.

Ингредиенты:

  • 2 средних яблока, очищенных от кожуры;

  • 2 замороженных банана;

  • 1/4 стакана молока;

  • 2 столовые ложки арахисового масла;

  • 1/2 стакана колотого льда.

Смешай все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Разлей по бокалам и подавай напиток охлажденным.

2. Ягодный энергетический напиток маття

yokini_hikikomori_73457395_675063846360490_4472277698935581316_n

@yokini_hikikomori

Этот напиток отлично подходит для приема в утреннее и дневное время. Ягоды содержат натуральные сахара, которые не повышают уровень сахара в крови и медленно высвобождают энергию в течение всего дня.

Ингредиенты:

  • 1 стакан замороженных ягод;

  • 2 чайные ложки японского чая маття;

  • сок 1 лайма;

  • 1 стакан фильтрованной воды.

Смешай все ингредиенты в своем любимом стакане и насладись бодрящим и сладким вкусом своего напитка.

3. Зеленый детокс-смузи

juicebarmc_60000182_2206820736064708_5482047495434579145_n

@juicebarmc

Ингредиенты:

  • 1 горсть шпината;

  • 1/2 очищенного лимона;

  • средний кусок свежего имбиря;

  • 1/2 очищенного от кожуры огурца;

  • 1 небольшая горсть кинзы;

  • 1 небольшая горсть петрушки;

  • 1 стакан кокосовой воды (или обычной фильтрованной воды).

  • Дополнительно: органическая стевия или 1 финик, горсть льда.

Перемешай все ингредиенты в блендере и порадуй свой организм мощным зарядом энергии и очищающей жизненной силы.

4. Арбузный коктейль

saladatea_80714294_183359303057750_3629559532544715132_n

@saladatea

Секрет этого энергетического напитка — экстракт зеленого кофе в зернах, который обладает невероятной пользой для здоровья, включая богатые антиоксиданты, в частности 100-процентную чистую хлорогеновую кислоту, помогающую в подавлении аппетита, снижении свободных радикалов и улучшении уровня холестерина.

Ингредиенты:

  • 1 1/2 стакана натурального лимонада;

  • 2 стакана арбуза;

  • 1 стакан замороженной клубники;

  • 1/2 стакана выжатого лайма;

  • 1 ч. л. экстракта зеленого кофе в зернах.

Отправь все ингредиенты в блендер и при желании охлади перед подачей.

5. Ягодно-вишневый энергетический напиток

13-Natural-Energy-Drinks-You-Can-Make-at-Home-That-Really-Work-1-760x506

@saladatea

Кокосовая вода является источником калия, а терпкий вишневый сок не только дарит напитку удивительный вкус, но также богат соединениями, называемыми полифенолами, которые действуют как антиоксиданты и имеют противовоспалительный эффект.

Ингредиенты:

  • 1/2 чайной ложки зеленого чая;

  • 3/4 стакана кокосовой воды;

  • 1/4 стакана вишневого сока;

  • 1/4 чайной ложки молотой куркумы;

  • горсть свежей клубники или малины;

  • ломтик лимона.

Смешай чай, кокосовую воду, вишневый сок и куркуму в шейкере и тщательно взбей. Добавь фрукты и ломтики лимона.

6. Золотой молочный латте

wholelifetea_82952929_636885653749304_469575001972322514_n

@wholelifetea

Иногда кажется, что примерно к трем часам дня уровень нашей энергии начинает приближаться к нулю. Вместо того чтобы заварить себе кофе, попробуй этот латте. Сочетание куркумы и имбиря подарит тебе спокойный, но бодрящий импульс, помогающий оставаться активным до конца дня.

Ингредиенты:

  • 1 стакан молока по выбору;

  • 1/2 чайной ложки куркумы;

  • 1/2 чайной ложки корицы;

  • щепотка черного перца;

  • 1/8 чайной ложки молотого имбиря (или крошечный кусочек свежего очищенного имбиря);

  • щепотка кайенского перца;

  • 1/2 чайной ложки сырого меда по вкусу.

Помести ингредиенты в кастрюлю и поставь ее на медленный огонь. Доведи смесь до горячего, но не кипящего состояния. Налей в кружку.