Как быстро отрезветь: работающие лайфхаки и методы, которые могут только навредить

Итак, ты напился. Может, алкоголя было слишком много или ты уничтожал его слишком быстро, и в итоге мысли начали путаться, язык заплетается, земля немного шатается, а еще ты стал красным как рак.

Что ж, такое бывало хотя бы раз со многими из нас. И не исключено, что в этот момент ты потянешься за телефоном и трясущимися пальцами наберешь «как отрезветь за 5 минут».

Услужливый интернет сразу же предложит тебе сотню вариантов — от советов, как быстро отрезветь в домашних условиях, до продукции различных компаний. Но какие из этих методов работают, а какие нет, и существует ли верный способ уменьшить твои страдания?

Ниже — никаких ложных обещаний, но честный разговор о том, что происходит с телом после употребления алкоголя, и что можно сделать, чтобы протрезветь.

Содержание

1. Реально ли быстро протрезветь
2. Почему мы напиваемся с разной скоростью
3. Мифы о том, как быстро протрезветь
— Кофе
— Душ
— Еда
— Рвота
4. Что сделать перед сном
— Выпить воду
— Подготовить стакан воды
— Отказ от снотворного
— Мусорное ведро
— Будильник
— Обезболивающее
5. Что сделать с утра
— Сон
— Таблетка
— Вода
— Спортивный напиток
— Холод
— Желудок
— Кофе
— Свет
— Еда
— Алкоголь

Как быстро протрезветь после алкоголя: возможно ли это

Спроси не у гугла, а у врача, как быстро протрезветь, и он скажет тебе суровую правду — это невозможно. Единственный эффективный и проверенный воин, способный победить опьянение и похмелье — это время. Так что просто смирись с этим.

Однако у нас есть хорошая новость: существуют шаги, которые могут помочь тебе не захмелеть и перестать умирать с утра, и мы расскажем о них ниже.

Почему опьянение бывает разным

Итак, ты опрокинул шот или посмаковал бокалом пива. Что происходит дальше? Алкоголь стремительно отправляется в желудок, откуда внедряется в кровь через слизистую оболочку желудка и тонкий кишечник.

Кстати, ты в курсе, что некоторые спиртные напитки (а именно крепкие) делают это быстрее слабоалкогольных? Именно поэтому от водки или коньяка ты опьянеешь быстрее, чем от пива или вина.

Ты можешь начать ощущать эффект (теплоту в теле, расслабление и веселость) в течение 10 минут после употребления алкоголя, и он достигнет пика примерно через 40-60 минут после выпитого напитка.

Почему некоторые люди пьянеют быстрее других, хотя пили с ними наравне? При разговоре о скорости усвоения алкоголя важно помнить о таких факторах, как:

• вес;
• пустой или полный желудок;
• толерантность к алкоголю.

Так что ничего удивительного, если парень весом 75 кг «уйдет в точку» быстрее своего стокилограммового собутыльника. Особенно если он начал пить голодным, а его друг сперва плотно перекусил.

После того, как алкоголь попадает в кровь, за него берется печень. Этой отважной героине нужно около часа, чтобы расщепить количество спирта в стандартном алкогольном напитке (это может быть бокал пива или вина или одна рюмка водки).

Однако если ты не намерен жалеть печень и потребляешь спиртное быстрее, чем она успевает расщеплять, то в крови растет уровень алкоголя и наступает опьянение. Поэтому вопрошать, как протрезветь за час, абсолютно бессмысленно — печени нельзя дать взятку и заставить ее работать быстрее, чем это предусмотрено природой.

Как протрезветь за 10 минут: 4 главных мифа о том, как быстро прийти в норму

Как быстро протрезветь и избавиться от перегара? Даже не сомневайся, в интернете можно найти уйму статей, предлагающих «верные» и «эффективные» способы. Но работают ли они?

Прости, но нет. Почему, мы уже рассказали выше. Да, они могут помочь немного взбодриться, однако изменить уровень алкоголя в крови раньше времени им не под силу. Уровень алкоголя в крови измеряется по весу спирта в определенном объеме крови.

Результат этого измерения называется концентрацией алкоголя в крови и измеряется в промиле. В настоящее время в России, согласно ст. 12.8 КоАП, установленная норма — 0,16 миллиграмма на один литр выдыхаемого воздуха.

Гуглить «как быстро протрезветь на улице», чтобы затем сесть за руль, не только бесполезно, но и опасно. Обмануть алкотестер у тебя не получится. Почему? Прочти наш честный материал про борьбу с запахом перегара.

Но что гораздо страшнее штрафа и лишения прав — риск ДТП, который сильно повышается при вождении в нетрезвом виде.

По словам главы ГИБДД России Михаила Черникова, в 2020 году каждая десятая авария в России происходила при участии пьяного водителя, а каждый четвертый участник такого ДТП погибает.

Так что перестань надеяться на свои якобы суперспособности, мифический «авось» и удачу. Будь ответственным взрослым человеком и вызови такси. Поверь, даже на дальние расстояния поездка обойдется дешевле гроба.

Итак, держа в уме, что ничто из того, что ты можешь сделать, не снизит уровень алкоголя в крови, давай рассмотрим некоторые мифы, распространенные в нашем обществе.

Миф № 1: крепкий кофе

Известно, что одним из побочных эффектов алкогольного опьянения является сонливость. В то же время кофеин является стимулятором, помогающим взбодриться. Тем не менее, несмотря на кажущуюся логичность, кофе не способен помочь тебе быстро протрезветь. Он создаст временную иллюзию бодрости, никак не влияя на скорость переработки спиртного печенью. Также крепкий кофе способен ухудшить твое состояние, усилив нагрузку на сердце и вызвав учащенное сердцебиение.

Миф № 2: холодный душ

Ледяной душ теоретически может открыть у тебя второе дыхание, однако он никак не отменит действия алкоголя. Более того, у людей с сильным алкогольным опьянением нередко случается шок от излишне холодной воды, в результате чего можно потерять сознание. Падать в ванной комнате крайне опасно из-за высокого риска удариться головой о раковину или край ванны. Также резкий перепад температур может негативно сказаться на работе сердца, поэтому ледяной душ не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Миф № 3: жирная пища

Как мы уже сказали выше, спиртное всасывается в кровь через слизистую оболочку желудка. Если желудок уже полон жирной пищи в момент, когда ты взялся за стакан, то всасываться в кровь алкоголь действительно будет чуть медленнее. Как только алкоголь уже попадает в кровь, еда в желудке ничем не сможет ему помешать. Поэтому еду можно использовать только в качестве превентивной меры, и то не очень действенной. Алкоголь рано или поздно все равно попадет в кровь, при этом жирная пища в сочетании со спиртом может спровоцировать диарею.

Миф № 4: рвота

Чтобы это сработало, необходимо спровоцировать рвоту почти разу же после первого глотка, поскольку алкоголь всасывается в кровь очень быстро, буквально за 10 минут. Вопреки мифам, намеренно вызванная рвота уже в состоянии алкогольного опьянения ничем не помогает, а только вредит. Кислота желудочного сока, в сочетании с алкоголем, вызовут у тебя изжогу и воспаление пищевода, которое еще бывает при гастроэзофагеальном рефлюксе.

Как облегчить ночь после бурной пьянки: 6 советов

Сон — лучший способ протрезветь, поскольку он дает печени возможность справиться со всем тем алкоголем, который ты ей так услужливо подкинул. Однако если ты мертвецки пьян, важно предпринять несколько шагов, чтобы не только облегчить тяжелую ночь, но и избежать потенциальных опасностей (при отравлении алкоголем у людей порой срабатывает рвотный рефлекс во сне, из-за чего они могут захлебнуться). Это совсем не шутки.

Кроме того, хотя засыпание после алкоголя и происходит быстрее, чем в трезвом состоянии, качество сна сильно ухудшается, и ты, скорее всего, будешь часто просыпаться. Итак, вот несколько советов, что стоит сделать перед сном, чтобы облегчить свои страдания ночью и с утра.

1. Выпей воды

Чтобы облегчить обезвоживание, которое вызывает алкоголь, не забудь выпить большой стакан воды перед тем как рухнуть в постель.

2. Еще больше воды для ночи

Опустошив стакан, снова наполни его водой и поставь рядом с кроватью. Каждый раз, когда будешь просыпаться, делай глоток.

3. Откажись от снотворного

Ни в коем случае не принимай снотворное или антидепрессанты, если ты выпил. Это может быть опасно для жизни.

4. Принеси к кровати мусорное ведро

Также рядом с кроватью стоит поместить мусорное ведро, тазик или глубокую миску на случай, если тебя будет тошнить.

5. Проверь будильник

Установи несколько резервных будильников, если тебе обязательно нужно рано проснуться.

6. Раздобудь обезболивающее

Найди безрецептурное обезболивающее и положи его на прикроватную тумбочку. Утром ты скажешь себе «спасибо» за такую предусмотрительность. Кстати, обрати внимание, чтобы в состав препарата не входил ацетаминофен (ака парацетамол), поскольку при приеме с алкоголем в течение одного и того же 24-часового периода, он способен нанести серьезный удар по печени. А ей сейчас и так плохо.

Как протрезветь утром: 10 важных шагов

Итак, вчера было весело, а сегодня не очень. Даже если тебе ужасно плохо, подбадривай себя мыслью, что завтра похмелье пройдет. Можно еще вспомнить афоризм певца и шоумена Фрэнка Синатры:

Ладно, не будем ехидничать, нам правда тебя жалко. Вот, смотри, с помощью этих несложных шагов ты можешь немного облегчить свое состояние, чтобы было проще дожидаться вечера.

1. Постарайся вздремнуть еще

Хотя сон с похмелья и не помогает полноценно отдохнуть, он все же способен сократить время страданий, которые ты испытываешь, пока бодрствуешь. Так что если у тебя есть возможность отоспаться получше — сделай это.

2. Выпей заранее припасенную таблетку

Надеемся, ты не забыл последовать нашему совету об обезболивающем из предыдущего раздела и сейчас сможешь прибегнуть к его помощи.

3. Налегай на воду

После времени вода — твой второй лучший друг в борьбе с похмельем.

4. Выпей спортивный напиток

Помимо обезвоживания, алкоголь еще и вымывает из организма витамины и минералы. Чтобы восстановить их баланс, выпей спортивный напиток, обогащенный этими элементами.

5. Охладись

Нет, не нужно устраивать телу дополнительный стресс душем с низкой температурой воды. Вместо этого положи на голову лед или холодную тряпку.

6. Найди таблетку, чтобы помочь желудку

Подойдет любой безрецептурный препарат от желудочно-кишечных расстройств.

7. Подумай, прежде чем пить кофе

С одной стороны, этот бодрящий напиток может дать тебе сил, которых с похмелья просто нет. Однако он также способен усугубить расстройство желудка и спровоцировать приступ рвоты. Так что подумай, готов ли ты к такой расплате за бодрость. И лучше вместо этого попей воды.

8. Избегай яркого солнечного света

Люди с похмелья немного похожи на вампиров. Кровь им не поможет, а вот шторы лучше задернуть поплотнее. Или надеть солнцезащитные очки. Так ты не только не будешь пугать окружающих своими грустными глазами, но и не спровоцируешь приступ головной боли от яркого света.

9. Обрати внимание на легкие для переваривания и мягкие продукты

Не ешь жирную пищу с похмелья. Вопреки распространенному мнению, это не поможет, а только усугубит твое состояние. Тяжелая для переваривания пища — лишь дополнительный стресс для организма, пытающегося очиститься от алкоголя.

Не переедай сегодня, а еще отдавай предпочтение более щадящей для желудка пище. Например, не жареным, а вареным продуктам. И да, куриный бульончик — зе бэст.

10. Не опохмеляйся. Пожалуйста

Это скользкая дорожка к порочному кругу запоя. Да, после первой порции алкоголя тебе может стать немного полегче — но не обольщайся — это весьма краткосрочный эффект. Чтобы продлить его, может возникнуть соблазн выпить еще чуть-чуть. И еще, и еще.

Поздравляем — опохмел перешел во второй день пьянства, и тебя снова волнует вопрос, как быстро протрезветь. Не поддавайся на провокации и крепись. А чтобы научиться правильно пить так, чтобы не хмелеть, прочти отдельный материал.

• Автор: Мария Минаева