Как пить на Новый год так, чтобы не умереть утром от похмелья: 7 правил

Пора уже начинать себя контролировать.

Неизвестно почему, но каждый Новый год множество людей в нашей стране выпивает столько алкоголя, что кажется, будто они наверстывают упущенное за все прошедшие 365 дней.

Естественно, ничего не проходит бесследно, поэтому утром 1 января половина россиян не может безболезненно встать с кроватей, из-за столов, полов и прочих поверхностей, на которых они заснули.

В преддверии новогодних праздников мы решили рассказать, как пить так, чтобы на следующее утро не чувствовать себя трупом. Запомни, пожалуйста.

1 Избегай напитков с высоким содержанием конгенеров

Несмотря на то, что этанол является главным ингредиентом всех алкогольных напитков, в них также могут присутствовать различные биологические активные токсичные вещества (конгенеры), которые образуются в процессе ферментации. Они могут включать в себя метанол, изопентанол и ацетон.

Алкогольные напитки с высоким содержанием конгенеров усиливают похмелье и увеличивают неприятные от него последствия.

К ним можно отнести виски, коньяк и текилу, а одним из самых насыщенных конгенерами напитков является бурбон. Кстати, меньше всего этих соединений в бесцветных жидкостях, таких как водка, джин, ром и так далее.

2 Немного выпей утром

Кто-то всегда снимает похмелье именно этим способом, ведь он действительно является одним из самых эффективных для снятии болезненных синдромов. Однако в долгосрочной перспективе это не очень полезно. Утренняя банка пива или рюмка водки может привести к возникновению запоев и развитию алкоголизма.

Кроме того, этот способ помогает только тем, кто уже достаточно опытен в экспериментах со спиртными напитками.

Если ты решишься на этот шаг, стоит четко знать меру, и случайно не напиться вновь, чтобы на следующий день не усилить похмелье.

3 Пей воду 

Как известно, алкоголь обладает сильным мочегонным эффектом, который приводит к буквальному обезвоживанию организма.

Несмотря на то, что обезвоживание не является главной причиной похмелья, оно может привести к таким нежелательным последствиям, как головная боль, жажда, усталость и сухость во рту.

Чтобы избежать этого, пей воду в процессе употребления алкоголя. Например, стакан пива — стакан воды, а также не забудь хорошенько попить перед сном.

4 Попробуй выспаться

Алкоголь может серьезно повлиять на качество твоего сна, нарушить его продолжительность и вообще сбить весь график. Несмотря на то, что сон не сильно снимает синдромы похмелья, его недостаток может привести к лишней усталости и раздражительности. Поэтому если ты недостаточно поспишь, похмелье будет гораздо болезненнее.

5 Постарайся хорошо позавтракать

Похмелье часто связано с низким содержанием сахара в крови, это состояние известно, как гипогликемия. Особенно тяжело будут переносить в таких случаях похмелье люди с такой особенностью (или болезнью).

Опять же, стоит отметить, что гипогликемия не является главной причиной похмелья, но она может вызывать неприятную слабость и головную боль.

Поэтому в день бурной тусовки стоит поесть на ночь и не забыть про плотный завтрак. Это поможет предотвратить некоторые неприятные симптомы.

6 Подумай о растительных добавках

Против симптомов похмелья также могут помочь добавки растительного происхождения, которые включают в себя красный женьшень, имбирь и опунцию (мексиканский плод кактуса).

Согласно исследованию медицинского центра Tulane Medical Center в Новом Орлеане, молодые люди, принявшие за пять часов до употребление алкоголя экстракт опунции, на 62% были меньше подвержены риску тяжелого похмелья.

Если тебе удастся обзавестись какими-нибудь из этих ингредиентов, подумай над тем, чтобы включить их в свой рацион до бурной тусовки.

7 Пей в меру или не пей вовсе

Тяжесть похмелья возрастает с количеством выпитого — это самое главное правило, о котором ты должен знать. Поэтому самым верным способом будет просто не напиваться до потери сознания и контролировать свое состояние.

В этом случае ты сможешь проснуться утром 1 января и понять, что наступил Новый год, а не ужасное похмелье.

• Автор: Дмитрий Петросьянц