Почему ты сильно потеешь ночью после выпивки? Основные причины и советы по поводу того, что с этим делать

16.04.2021

Если после вечеринки буквально плаваешь в кровати.

Почему ты сильно потеешь ночью после выпивки? Основные причины и советы по поводу того, что с этим делать

Здесь и далее фото pexels.com

Ты когда-нибудь просыпался посреди ночи в луже пота? Если да, то ты испытал ночную потливость. Причин у этого состояния немало — от низкого уровня сахара в крови до температуры в комнате.

Ночная потливость неприятна, но в большинстве случаев безвредна. Однако если встрече с ней предшествовала вечеринка со спиртным, это совсем другой разговор.

Ниже поговорим о взаимосвязи алкоголя и пота, а также о том, как можно улучшить качество своего сна после попойки.

Как алкоголь вызывает ночную потливость

Почему ты сильно потеешь ночью после выпивки? Основные причины и советы по поводу того, что с этим делать

Алкоголь влияет на центральную нервную систему, систему кровообращения и практически на каждую часть твоего тела. Употребление спиртного может увеличить частоту сердечных сокращений и расширить кровеносные сосуды в коже, что приводит к повышенному потоотделению.

Однако вопреки распространенному заблуждению, алкоголь не выводится из организма быстрее через пот. Так что не нужно специально пытаться пропотеть, засыпая под теплым одеялом, чтобы утром быть «бодрее» — это не поможет.

Ночная потливость также может быть вызвана алкогольной абстиненцией, которая носит временный характер. И в некоторых случаях она может быть опасна.

Алкогольная абстиненция и ночная потливость

Почему ты сильно потеешь ночью после выпивки? Основные причины и советы по поводу того, что с этим делать

Если ты долгое время злоупотреблял алкоголем, а затем резко перестал пить, повышенная ночная потливость может быть признаком алкогольной абстиненции.

Симптомы абстиненции (ака «синдром отмены») могут начаться уже через несколько часов после твоего последнего бокала или спустя нескольких дней.

Другие симптомы этого состояния включают в себя:

  • тошноту;
  • дрожь;
  • ночные кошмары;
  • некачественный сон;
  • усталость;
  • головные боли;
  • потерю аппетита;
  • боли в теле;
  • беспокойство;
  • мышечные боли;
  • лихорадку.

Тяжелые симптомы абстиненции:

  • рвота;
  • учащенное сердцебиение;
  • высокое кровяное давление;
  • изменение частоты дыхания;
  • тремор;
  • спутанность сознания;
  • симптомы белой горячки.

Белая горячка — наиболее тяжелая форма алкогольной абстиненции. Она может вызвать сильное потоотделение, лихорадку, галлюцинации и судороги. Это опасное для жизни состояние, требующее немедленной медицинской помощи.

Непереносимость алкоголя и ночная потливость

Почему ты сильно потеешь ночью после выпивки? Основные причины и советы по поводу того, что с этим делать

Иногда вызванная спиртным ночная потливость может быть связана с непереносимостью алкоголя, которая вызвана генетической мутацией. Тела тех, кто ее имеет, не могут производить ферменты, которые расщепляют токсины в алкоголе.

Дополнительные симптомы непереносимости алкоголя включают:

  • покраснение лица;
  • крапивницу;
  • ухудшение симптомов астмы;
  • насморк или заложенность носа;
  • низкое кровяное давление;
  • тошноту;
  • рвоту;
  • диарею.

Поскольку непереносимость алкоголя — это генетическое заболевание, в настоящее время от него нет лекарства. Лучший способ облегчить симптомы непереносимости — ограничить или полностью исключить употребление спиртного.

Советы по борьбе с ночной потливостью, связанной с алкоголем

Почему ты сильно потеешь ночью после выпивки? Основные причины и советы по поводу того, что с этим делать

Твое тело теряет много влаги, когда ты обильно потеешь. Важно пополнять запасы жидкости, выпивая много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Вот что еще стоит сделать:

  • ополосни кожу, чтобы удалить излишки соли от высохшего пота;
  • смени простыни перед тем, как снова лечь в постель;
  • поддерживай в спальне комфортную температуру;
  • избегай использования слишком большого количества тяжелых одеял;
  • обратись к врачу, если не уверен, что именно вызывает ночную потливость, или если у тебя есть другие указанные выше симптомы.
Рекомендуем